hvis du er en gymnasieelever, der spiller en konkurrencedygtig sport, ved du allerede, at det er en stor udfordring. Udover klasser, lektier, gruppeprojekter og studier har du også det ekstra ansvar at deltage i praksis, gå til spil eller kampe, holde sig i form og spise rigtigt. Plus, hvis du er som de fleste gymnasieelever, vil du sandsynligvis have lidt tid til at være en normal teenager, hænge ud med dine venner og deltage i sociale begivenheder.

at være studerende-atlet er et fuldtidsjob. Det kræver beslutsomhed, en stærk arbejdsmoral og en streng tidsplan, og hvis du håber at konkurrere på det næste niveau, er der endnu flere krav og kriterier. Hvis du stræber efter at spille sport på college, er her de nødvendige skridt for at sikre din akademiske og atletiske succes.

Indstil en tidsplan og hold dig til den

vi har allerede talt om behovet for at afbalancere skole, praksis og spil, men hvis du vil spille din sport på college, bliver dette endnu vigtigere. Træningsplanen på college er endnu mere krævende, og du vil rejse længere til spil og konkurrencer, hvilket betyder, at din sport vil tage endnu mere af din tid. Du kan indstille dig selv til succes ved at lære at indstille en tidsplan og prioritere, mens du går i gymnasiet.

Indstil en tidsplan, der inkluderer alle dine forpligtelser: klassetid, studietid, lektier, gruppeprojekter, vægttræning osv. Skriv det ned på en kalender, på en tavle på dit værelse, programmere det i din telefon, gør hvad der fungerer bedst for dig, så du kan tjekke det og opdatere det efter behov.

det kan også hjælpe dig med at inkludere sociale begivenheder, du vil deltage i, og aktiviteter. Når du skriver det ned, er det lettere at konceptualisere, og du kan også bestemme, hvor meget tid du har brug for at tildele for hver kategori eller aktivitet. Dette vil hjælpe dig med at prioritere, hvordan du bruger din tid.

glem ikke at medtage søvn, hvile og restitution og måltider i din kalender. Som atlet skal du sørge for at give dig selv tid til at hvile og komme sig, så du kan konkurrere på et optimalt niveau.

Hold dine karakterer op

husk, du er studerende først, og uanset hvor stor du er til din sport, får du ikke meget opmærksomhed fra spejdere og college-trænere, hvis du er tvunget til at sidde ude på grund af akademisk udelukkelighed. Gør hvad du skal gøre for at holde dine karakterer op; få en vejleder, bede dine forældre om hjælp, mødes med din lærer efter klassen eller deltage i studiegrupper.

ifølge NCAA konkurrerer mere end 480.000 som NCAA-atleter, men kun nogle få udvalgte inden for hver sport fortsætter med at konkurrere på det professionelle og olympiske niveau. Dårlig akademisk præstation kan få dig bænket eller på sidelinjen i stedet for derude at gøre det, du elsker at gøre, så sørg for at gøre skolen til din første prioritet.

Boost dine testresultater

Ja, Der er nogle få udvalgte atleter, der synes at være undtagelser fra student-atlet-reglen. Vi ser deres højdepunkter på SportsCenter og kommentatorer taler konstant om, hvordan de er før deres tid. Det ser ud som om college og professionelle trænere har rullet den røde løber ud for dem. Mens disse atleter muligvis ikke behøver at bekymre sig om deres GPA eller deres ACT-og SAT-score, er de i mindretal. De fleste andre studerende-atleter har brug for at klare sig godt i deres klasser og på college-optagelsesprøver. Så medmindre du ærligt føler, at du er den næste LeBron James, læg den samme type dedikation og trængsel i handlinger og SATs som du gør i din sport.

når du får gode karakterer og anstændige score på standardiserede prøver, kan du få flere penge til college, og du har et bredere udvalg af skoler at vælge imellem. Ifølge Huffington Post, “selvom atleter er begunstiget i optagelsesprocessen, skal du stadig opfylde kollegiets minimumskrav til GPA og SAT for at blive accepteret.”Heldigvis, hvis du ikke har naturligt høje testresultater, er der en række SAT og ACT prep kurser, du kan tage. Sørg for at spørge din skole, da de måske har nogle, Du kan deltage på campus. Når du har lagt i arbejdet, sæt dig op til succes på testdagen. Gå hen til det på samme måde som du ville have et stort spil eller en kamp; få nok søvn natten før og spis en solid morgenmad. Undersøgelser viser, at disse enkle testdagshacks virkelig kan øge dine SAT-og ACT-scoringer.

Giv dig selv en kant

hvis du virkelig vil skille dig ud som en enestående atlet, skal du drage fordel af din nedetid. Elite atleter har den mentalitet, at der ikke er nogen offseason. Jo da, de kan tage en uge eller to at hvile og komme sig efter en anstrengende sæson, men efter det, de er i vægtrummet eller på banen eller banen og arbejder for at forbedre deres håndværk.

Find ud af, hvad du kan gøre for at få en fordel i din sport. Hvis du er en løber, skal du få en hastigheds-og konditioneringscoach eller en ganganalyse til at analysere din form, gøre dit skridt mere effektivt og reducere skader. Hvis du er fodboldspiller, skal du mødes med en styrke-og konditionstræner for at finde ud af, hvad du skal gøre for at øge din styrke, hastighed og smidighed.

nogle af disse muligheder er muligvis ikke mulige, men du kan stadig deltage i en klub eller et rejseteam for at fortsætte med at arbejde i offseasonen. Pointen er at forstå, at der ikke er nogen målstregen. Din konkurrence vil ikke stoppe med at arbejde, så du bør heller ikke.

Gør Din Egen P. R.

igen kan du være en af de atleter, som college coaches rejser hundrede miles for at se, men den gennemsnitlige atlet skal gøre sin egen PR. Sørg for, at du forstår NCAA-regler om, hvornår du kan kommunikere med trænere (og omvendt). Sørg for at se på reglerne for specifikke universiteter, du vil deltage i, reglerne varierer afhængigt af divisionen. Bed også dine forældre om at hjælpe dig med at sammensætte en højdepunktsrulle, som du kan sende til skoler, du vil deltage i. Du er muligvis ikke på en træners radar oprindeligt, men du kan udføre benarbejdet for at sikre, at han eller hun kender dit navn.

spørg også din gymnasietræner om at hjælpe dig med denne proces. Han eller hun har sandsynligvis hjulpet tidligere studerende og vil vide, hvad de skal gøre. Hvis du er en talentfuld atlet og et coachbart medlem af holdet, kan din træner tale meget om dine positive kvaliteter.

Mist ikke din lidenskab

en verden af college sport er meget konkurrencedygtig, og der er en række talentfulde atleter jagter efter et begrænset antal pladser. Sørg for, at du arbejder hårdt og holder dine karakterer op, men glem ikke, hvorfor du blev forelsket i din sport i første omgang.

hvis alt hvad du kan fokusere på er at komme til det næste niveau, finder du ikke så meget glæde på dit nuværende niveau. Husk at gå ud og nyde processen. Hvis du styrer din tid og holder dig til din tidsplan, skal du stadig have lidt tid til at være teenager og have det sjovt. Mist ikke dine mål af syne, men lad ikke presset og kravene overskygge din lidenskab.