skubber klapvogne, henter børn og bærer børn—for ikke at nævne at hente deres legetøj og rod—er daglige opgaver for forældre. Selvom de virker som enkle verdslige opgaver, kan de føre til skade, hvis de ikke udføres korrekt. Vores terapeuter har samlet nogle tip til at hjælpe forældre med at udføre disse daglige opgaver korrekt, mens de undgår skader.

pluk dit barn op fra gulvet

når du løfter dit barn op fra gulvet, er den sikreste måde at gøre det på med en halvknælestilling. Mens du står tæt på dit barn, skal du placere den ene fod lidt foran den anden. Mens du holder ryggen lige, skal du bøje dine hofter og knæ for langsomt at sænke dig ned på det ene knæ. Nu hvor du er nede på det ene knæ, skal du bruge begge arme til sikkert at gribe dit barn og holde dem tæt på din krop. For at vende tilbage til en stående stilling skal du langsomt skubbe dig op med dine ben, mens du strammer dine mavemuskler. Når du placerer dit barn ned på gulvet fra stående stilling, skal du bruge den samme halvknæleteknik.

at bære og holde dit barn

en af de mest almindelige holdninger, når du holder et barn, er at holde dem i den ene arm, mens du afbalancerer dem på din hofte. Denne position bør undgås, da den lægger for meget vægt på den ene side af din krop. I stedet skal du sigte mod symmetri og altid holde dit barn tæt på din torso, mens du holder dem afbalanceret i midten af din krop.

løft dit barn ud af deres krybbe

Hold dine fødder skulderbredde fra hinanden og knæene let bøjede, mens du løfter dit barn ud af deres krybbe. Hold hovedet op, mens du buer din nedre ryg. Bøj lidt ved dine hofter og brug begge arme til at forstå dit barn og hold dem sikkert på brystet. Ret forsigtigt dine hofter og knæ, så du er i en normal, lodret stående stilling. Når du placerer dit barn tilbage i deres krybbe, skal du bruge den samme teknik omvendt. Hvis skinnen på krybbe sænker, er det bedst at have skinnen så lavt som muligt, mens du løfter dit barn i Vores ud af deres krybbe.

skubbe en klapvogn

når du bruger en klapvogn, er det vigtigt at huske, at den kraft, der kræves for at skubbe klapvognen, skal komme fra hele din krop, ikke kun fra dine arme. Mens du holder ryggen lige og skuldrene tilbage, skal du holde din krop så tæt på klapvognen som muligt. Hvis du skubber klapvognen for langt foran dig, kan du få dig til at bøje ryggen og skuldrene.