det er let for forældre at være gode ernæringsrollemodeller under familiens måltider, men et barns madvalg i skolen kan være helt op til barnet. Forældre kan hjælpe børn med at træffe smarte valg ved at give børnene en kvalitetsmorgenmad, pakke nærende frokoster og snacks og lære de unge at træffe gavnlige valg.

forældre behøver ikke at handle alene for at opmuntre sunde vaner i skolen. Mange skoler har udviklet velværepolitikker for at tilskynde til god ernæringspraksis — og nogle udvider deres initiativer ud over skolen til familier.

morgenmad

forskning viser, at det at bryde en hurtig overnatning med et afbalanceret måltid kan gøre en stor forskel i det generelle helbred og trivsel, især for børn og teenagere.

at spise en sund morgenmad kan hjælpe med at forbedre humør såvel som skolepræstationer. Mens springe morgenmad er en no-brainer, bogstaveligt talt. Når børn springer over morgenmad, lider deres hjerner og kroppe hele dagen lang. Få dine børn startet på nutrition fast track til en højtydende dag med velsmagende, fyldende morgenmadsmuligheder.

frokost

morgenmad kaldes ofte dagens vigtigste måltid, men frokost spiller også en rolle i børns generelle sundhed og skolepræstationer. Når børn springer over frokost, kan de have problemer om eftermiddagen med at koncentrere sig i klasseværelset, mangler energi til sport og spise for meget på snacks efter skoletid.

uanset om børn spiser frokost derhjemme, nyder en skolefrokost eller pakker en frokost, er målet et næringsrigt måltid, der brænder deres hjerner og kroppe til eftermiddagen. Tricket er at give en frokost, der pakker et ernæringsmæssigt slag og appellerer til dit barn.

Snacks efter skole

naturligt næringsrige, frugt-og veggie-snacks hjælper børn med at lukke kritiske næringsgab. For både børn og voksne er det at spise mere frugt og grøntsagssnacks en af de smarteste madbevægelser, du kan lave.