jo ældre du bliver, jo lettere er det at få øje på de ting, du laver, eller ikke gør, for at sabotere din følelsesmæssige velvære. Ikke der endnu? Bare rolig, denne redaktør tilfalder visdom (i form af uønskede fødselsdage) for alle. Her, 10 vaner alle glade piger ansætte, som du bør vedtage ASAP.
#1. De siger ikke ja, når de mener nej.
denne dårlige vane er en glæde-morder. Hvis du ikke ønsker at få drinks med din ven i aften, ikke. hvis du ikke ønsker at gå ud med en fyr, du mødte på Bumble i morgen, ikke. det er så nemt at føle sig bedre oftere—når nogen beder dig om at gøre noget, og din første reaktion er ugh, bare sige nej. (Medmindre det er din chef, selvfølgelig .)
#2. De er generøse med komplimenter.
hvis du nogensinde har modtaget et tilfældigt kompliment—især hvis det er fra en kvinde, du ikke kender—Er du klar over, hvordan spilændrende det kan være for din dag. Vær ikke genert—hvis du beundrer nogens stil, smil eller bare generel aura, skal du ikke være bange for at sige det. (Bare vær ikke uhyggelig over det . Du er en kvinde—du kender forskellen mellem ønsket opmærksomhed og Trump opmærksomhed.)
#3. De giver slip på nag.
Harme gør ondt den person, der Harme mere end det gør modtageren af deres vrede. Hvis du holder fast i negative følelser over for nogen, får disse følelser virkelig kun dig til at føle dig dårlig. Uanset om du tilgiver den fornærmende person til deres ansigt eller bare internt, betyder det ikke rigtig noget, så længe du lader det gå den ene eller den anden vej. (Cue Frost soundtrack.)
#4. De praktiserer tilfældige handlinger af venlighed.
Efterlad en chokoladebar på din kollegas skrivebord, når ingen ser på. Slip en glad note på naboens forrude. Disse tilfældige overtures behøver ikke at være store eller meningsfulde—men den lille indsats, du bruger på at udføre dem, vil høste dig store belønninger med hensyn til lykke derefter.
kilde: @ chrisellelim
#5. De siger ikke, at de vil være noget, de er bare den ting.
Stop med at sige, at du vil være forfatter, musiker eller maler, og bare være den ting i stedet. Afsæt lidt tid hver uge til at dykke ned i din ambition-hvad enten det er via en professionel lektion eller bare en amatøragtig indsats fra dit hjem.
#6. De holder en taknemmelighedsliste.
dette er en virkelig livsskifter. På dine værste dage, når du ikke kan tænke på noget at være taknemmelig for, skal du skrive det grundlæggende ned, som “varmt vand”, “husly” eller noget lignende. Dette er en af de hurtigste og mest effektive måder at påvirke et skift i humør, vi nogensinde har prøvet.
kilde: @gabifresh
#7. De prioriterer selvpleje.
glade mennesker ved, at det vigtigste i livet er deres helbred—mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Så de investerer i det og prioriterer deres ressourcer (tid, penge) på en måde, der giver dem mulighed for at få de tjenester, behandlinger eller aftaler, de har brug for. Selvom du er lav på kontanter, har du råd til et varmt bad og en koreansk arkmaske. Selvom du har kort tid, kan du finde en time til at få dine tænder renset. Hvis du har pårørende, er det især vigtigt ikke at miste selvpleje af syne-du kan ikke tage dig af nogen anden, hvis du ikke tager dig af dig selv!