når du er på udkig efter en godbid og efter slankende verden planen kan du kun have et par syns tilbage. Denne slankende verden syns liste over snacks til fem syns eller mindre bør virkelig hjælpe dig.

hvis der er noget, du ikke kan finde nedenfor, så tjek den slankende verden app eller hjemmeside. Jeg er ikke en slankende verdenskonsulent, og jeg arbejder heller ikke med slankende verden, dette er bare nogle af mine yndlingssnacks på planen i en praktisk Slankeverden syn-liste til dig!

Spring til:

• slankning verden syns liste over chokolade snacks til fem syns eller mindre
• slankning verden Slik syns – fem syns eller mindre
• slankning verden kage syns – fem syns eller mindre
• slankning verden Jelly syns
• slankning verden syns liste – Icecream
• slankning verden syns liste for yoghurt og chokolade desserter
• marengs
• slankende verden kiks syns liste – fem syns eller derunder
• slankende verden syns liste for opslag til på toast til fem syns eller derunder
• slankende verden salte snacks til fem syns eller derunder
• slankning verden drikkevarer syns liste for fem syns eller mindre

der er så mange sunde syn gratis snacks du kunne nyde Jeg har skrevet en fuld post af dem. Find syn gratis snack ideer her.

andre gode ting at snack på er din sunde Ekstra et valg af ost eller en kornbar, skål med korn eller noget toast fra dit sunde ekstra B valg.

slankende verden syns liste over chokolade snacks til fem syns eller mindre

selvfølgelig er der mange ting, du kan bryde eller skære et stykke af for at falde inden for fem syns eller mindre, men disse er faktiske barer, du kan få til denne godtgørelse.

Cadbury knapper, 14.4 g taske, 4 syns

Chomp, 12G bar, 3 syns

Freddo, 5 syns

Mini æg, 1 syn hver

en Ferrero Rocher, 4 syns

en Lindt Lindor bold i mælkechokolade, 4 syns

Maltesers, sjov-Størrelse 19.5 g taske, 5 syns

Mars bar, sjov-størrelse 18g bar, 4 syns

Mælkevejen, sjov-Størrelse 15.5 g bar, 3.5 syns

milkybar 12G, 3.5 syns

Snickers, sjov-størrelse 18g bar, 4.5 syns

dobbelt, sjov – størrelse 20g bar, 5 syns

Skinny crunch 20g bar – 3 syns eller 2 barer for sund ekstra B valg

slankning verden Slik syns-fem syns eller mindre

disse er bedre beregnet som individuelle slik, så her er nogle slik til fem syns eller mindre hver. Selvfølgelig, ikke alt hvad du kunne have, men et par du måske kan lide.

Anisbold 1.5 syns

Bon bon 1.5 syns

flyvende tallerken 0,5 syns

Jelly baby 1 syn

Cola flaske 0,5 syns

Varhers originale sukkerfri, 1 syn

Kunne du også give disse til dine børn for at reducere fristelsen? Eller måske få dem til at hjælpe med at lave lavt sukkerindhold?

slankning verden kage syns-fem syns eller mindre

der er ikke mange kager, som du kan nyde for 5 syns eller mindre skyld-fri, men her er et par du kan nyde! Der er mange kager, du kan have 25g af til 5 syns inklusive Battenberg, angel cake, Gulerodskage (selvom denne lave syn-version er bedre!), Bagt tærte og chokoladefudgekage.

Mini chokoladebrune, 3 syns

chokolade cornflake kage, 3 syns

chokolade sprød kage, 3,5 syns

Mini chokolade cupcake, 4,5 syns

Mini eclair, 2.5 syns

Mini Ring doughnut, 3 syns

bitstørrelse flapjack, 4 syns

marmelade og fløde mini roll, 5 syns

slankende verden Jelly syns

Jelly er en populær snack på slankende verden, fordi det er generelt ganske lav syn og også sød. Her er et par valg for fem syns eller mindre.

Jelly cubes, 25g terninger som solgt, 3.5 syns

klar til at spise pot, standard, 125g post, 4 syns

ingen tilsat sukker klar til at spise jelly pot, 175g, en halv syn hver.

Hartleys jelly Potter, ingen tilsat sukker, 125g potter er kun en halv syn hver i enhver smag.

Hartley’ sukkerfri jelly crystals er kun 1,5 syns for en 11,5 g pose så perfekt til at lave din egen.

slankning verden syns liste-Icecream

Skinny Ko lolly syns

mint dobbelt chokolade is lollies eller vaniljeis smør med chokolade kiks, 100ml hver – 6 syns.

mini caramel bite lollies 3.5 syns hver

Caramel shortcake ice cream lollies fra en tredobbelt pakke 4.5 syns hver.

dette er min favorit is med lavt kalorieindhold Halo top til 100 ml. Som du kan se nedenfor er der et stort udvalg af smag, og du kan nyde dem alle inden for denne godtgørelse!

kanelrulle – 4 syns

vaniljebønne – 4 syns

chokolade – 3.5 syns

fødselsdagskage – 3 syns

Rød fløjl – 4 syns

Havregryn cookie 3.5 syns

Cookies og fløde – 3.5 syns

Candy bar – 4 syns

Jordbær cheesecake 4 syns

Hav saltet karamel 3.5 syns

Peanut butter cup – 3.5 syns

Chocolate dairy free – 3 syns

ristet kokosnød mejeri-fri 3.5 syns

havsalt mejeri-fri – 3.5 syns.

slankende verden syns liste for yoghurt og chokolade desserter

Muller lys yoghurt fleste sorter 0,5 syns hver.

Danone Light & gratis yoghurt i græsk stil, blåbær/vanilje/citronsmag 0,5 syns hver.

Danone Light & gratis yoghurt i græsk stil, jordbær/ hindbær/ kirsebær/ kokosnød/ overdådig citron/ blåbær Burst/ jordbær Sensation/ fersken passionsfrugt smag 1 syn hver.

Danone Light & gratis islandsk stil yoghurt, legende almindelig syn gratis pr. Hindbær & blåbær smag 0,5 syns hver.

Muller lys chokolade fiks lag, chokolade og karamel smag – 3.5 syns, mint chokolade – 4.5 syns, mælkechokolade 5 syns.

marengs

marengs er en fantastisk måde at tilføje sødme og knas til yoghurt eller få en skål bær til at virke så meget mere speciel. Store marengs reden er normalt omkring 2,5 syns hver, men kan afhænge lidt af mærker. Mini marengs er omkring 1 syn hver.

For ekstra smag tilsættes en yoghurt, fedtfri fromage frais eller kvark. Hvis du har lyst til fløde, er det ikke uden grænser, bare fordi du slanker. Let sprøjtet creme er en halv syn til 3 spsk. For et par syns betyder det, at du kan have masser af sprøjtet fløde med jordbær i en marengs reden. Hvilken lækker dessert.

slankning verden kiks syns list-fem syns eller mindre

hver af disse er syn værdier for individuelle kiks, selvfølgelig, for nogle, kan du have et par for de fem syns, for andre måske kun en!

Mikado pinde – de fleste er en halv syn hver.

McVities digestive thins – 1,5 syns hver.

Pilrod, 2 syns

Belvita, 3 syns

Chokoladefinger, 1,5 syns

chokoladechipkage (hård og lille), 3 syns

Kokosnødring, 2 syns

Oreo 2,5 syns

crunch cream, 3.5 syns

custard cream, 3 syns

chokolade digestive, 4 syns,

almindelig digestive, 3.5 syns

fig roll, 3.5 syns

Jaffa cake, 2.5 syns

Gingernut, 2.5 syns

chokolade hobnob, 4.5 syns

Jammie Dodger, 4 syns

Vognhjul, 5 syns

rig tefinger, 1 syn

lyserød skive, 2 syns

Gullon sukkerfri chokoladechipkager-2 syns hver

gullon sukkerfri Maria – 1 syn hver

gullon sukkerfri shortbread kiks 1.5 syns hver

gullon sukkerfri fiber kiks-2 syns hver

gullon sukkerfri Plain digestives – 2.5 syns hver

Gullon sukkerfri vaniljeskiver 2 syns hver

Gullon sukkerfri mørk chokolade digestives-3 syns hver

Gullon sukkerfri chokoladeskiver-2 syns hver

Gullon sukkerfri fuldkornskiks – 3,5 syns hver.

slankende verden syns liste for spreads for på toast for fem syns eller mindre

hvis du har din sunde ekstra B valg til rådighed stadig så kan du overveje at have noget på toast, der er masser af valg under 5 syns du kan prøve. Her er et par ideer. Pop dem på din måltidsplan!

chokoladespredning inklusive Nutella 4 syns til 1 spsk, 1,5 syns til 1 tsk.

syltetøj, 1 spsk standard syltetøj, 2 syns eller reduceret sukker syltetøj, 1 syn.

marmelade, 1 spsk standardmarmelade til 2 syns, reduceret sukker 1.5 syns

jordnøddesmør standard 1tbsp 4.5 syns, reduceret fedt 1 spsk, 4 syns

Marmite syn free

honning eller gylden sirup, 1 spsk til 2.5 syns.

slankende verdens salte snacks til fem syns eller mindre

kiks og knækbrød

hver af disse syn-værdier er for en krakker eller knækbrød.

Crackerbread (alle sorter) 1 syn

Melba toast, en halv syn

almindelig eller saltet stor riskage, 1,5 syns

Savoury stor riskage, 2 syns

Breadsticks, almindelig 1 syn, mini halv syn og aromatiseret 1.5 syns

Smørpuffer, 2, 5 syns

Flødekiks, 2 syns

Oatcakes, ost/seedede 3 syns, almindelige 2, 5 syns.

Snack en jacks jumbo varierende fra 2-3 syns hver.

Snack a jacks tasker varierende syns fra 4-6 syns en taske.

Morrisons søde og salte riskager, 1,5 syns hver.

slankning verden syns for Crisps-5 syns eller mindre

der er så mange chips du kunne have et par fra en større pose til din syns, men der er nogle, som du kan spise hele posen, selv om det er bare en lille pose!

Cheetos, 15g taske til 4 syns

Kvist, 24G taske til 4.5 syns

KP springer, 17g taske til 4.5 syns

pommes frites er 4 syns til en 18g taske, 4.5 til en 21g taske.

Kvavere er 4,5 syns for en 16G taske og 5,5 for en 20g taske.

Snaps krydret tomat chips (min favorit!) er 3,5 syns for en 13G taske, 4,5 for en 18g taske og 5,5 for en 21g taske.

Pom bear chips er 3,5 syns for en 13G taske, 4 for en 15g taske og 5 for en 19G taske.

Popchips, alle smag, 23g taske til 4.5 syns

let havsaltet Propermajs, 20g taske til 4 syns

Smiths frynser, 18g taske til 4.5 syns

Metcalfe ‘ s Skinny popcorn cinema søde 11g pack – 2.5 syns

Metcalfe tynde popcorn kanel sød 25g Pack – 5.5 syns

Metcalfe ‘ s Skinny popcorn sød og salt 17g pack – 4 syns.

slankning verden drikkevarer syns liste for fem syns eller mindre

alkoholholdige drikkevarer fem syns eller mindre

øl, Lagers, cider og Ales

Ale og øl under 3,5% vol, 3,5 syns for en halv pint

Ale og øl 3,5% -4,2% vol, 4,5 syns for en halv pint

ale og øl 4,2% -4.7% vol, 5 syns for en halv pint

Cider, reduceret alkohol eller alkoholfri, 5 syns for en halv pint

Pils, reduceret alkohol/lys, 3,5 syns for en halv pint eller 4 syns for 330 ml

Pils, alkoholfri, 3 syns for en halv pint, 3,5 syns for 330 ml eller 5 syns for en 440 ml kan.

slankende Verdensvine syns, rød, hvid og mousserende

jeg har et komplet indlæg om at vælge vin til dine syns her.

bukke boblevand, 125ml 3.5 syns.

rødvin, 10-12% vol 125ml, 5 syns.

Rose vin, 8-10% vol 125ml, 4,5 syns.

Rose vin, 10,5-12,5% vol, 125 ml, 5 syns.

hvidvin, 8-10% vol 125ml, 4,5 syns.

hvidvin, 10,5-12,5% vol, 125 ml, 5 syns.

reduceret alkoholvin, 5,5% vol, 125 ml til 3 syns, 175 ml til 4 syns.

lav alkohol eller alkoholfri vin med 1,2% eller mindre vol, 125 ml til 1,5 syns, 175 ml til 2 syns eller 250 ml til 3 syns.

mousserende vin, champagne/prosecco/cava etc 11-12% vol, 125ml til 5 syns.

slankende verdens spiritus syns

hvis du nyder spiritus med et lavt kalorieindhold eller diætblander, tæller du normalt kun ånden. De fleste lav-kalorie blandere f.eks kost limonade, kost koks osv er gratis. Det betyder, at der er så mange du kan have for fem syns eller mindre.

hvis du finder en forblandet åndsdåse, der er markeret som lavt kalorieindhold eller diæt, vil det generelt være 3,5 syns for en 250 ml dåse. Selvfølgelig kan de enkelte kontrolleres på slankende verden app eller hjemmeside.

Brandy, 25 ml er 3 syns eller 35 ml til 4 syns

Gin, 25 ml er 3 syns eller 35 ml til 4 syns

Rom (35-40% vol), 25 ml til 2,5 syns eller 35 ml til 3,5 syns

Malibu, 25 ml til 2,5 syns eller 35 ml til 3,5 syns

bueskytter eller andre 21% vol snaps, 25 ml til 3 syns eller 35 ml til 4,5 syns.

Tekvila, 25 ml til 3 syns eller 35 ml til 4 syns

Vodka, 25 ml er 3 syns eller 35 ml til 4 syns

øl, 25 ml er 3 syns eller 35 ml til 4 syns

Amaretto, 25 ml er 3 syns eller 35 ml til 4,5 syns

martini, tør 50 ml til 2,5 syns, sød 50 ml til 4 syns

ginlikører, 25 ml til 2,5 syns eller 35 ml til 3,5 syns

Cointreau, 25 ml er 4 syns

Baileys, 25 ml til 4 syns

Tia Maria, 25 ml til 3,5 syns eller 35 ml til 4.5 syns

Alcopops

meget sjældent er disse lave i syns, tjek slankende verden app eller hjemmeside for syns, men forventer dem til generelt være høj!

kaffe

hvis du laver kaffe selv og bruger din sunde Ekstra et valg til mælk, kan du få det inden for din gratis og et valggodtgørelse, hvis ikke her er nogle syns, du kan finde nyttige.

Cappuccino med skummetmælk, large – 5 syns, medium – 4 syns og regular – 3 syns.

Cappuccino med halvskummetmælk, stor-6 syns, medium – 5 syns, almindelig – 4 syns.

Cappuccino med sødmælk, stor – 7,5 syns, medium – 6,5 syns, almindelig – 5 syns.

Latte med skummetmælk, stor – 5,5 syns, medium – 4,5 syns og almindelig – 3,5 syns.

Latte med sødmælk, stor – 10,5 syns, medium – 9 syns, regelmæssig – 7 syns.

mokka med sødmælk, stor – 15,5 syns, medium – 13 syns, regelmæssig – 10,5 syns.

mokka med skummetmælk, stor – 13,5 syns, medium – 11,5 syns og almindelig – 9 syns.

så som du kan se, er det så meget bedre at lave det selv!

slankende verden Hot chocolate syns

der er en række varme chokolader du kan have under 5 syns.

højdepunkter varm chokolade 11g servering – 2 syns.

valgmuligheder varm chokolade 11g pose – 1.5 – 2 syns afhængigt af smagen

Options overbærenhed Sorter 2.5 syns.

Milkshake

Crusha milkshake sirup, ingen tilsat sukker version 25ml servering til 0.5 syns og hvis du bruger sund ekstra en mælk det gør en lav syn drink. Hvis du kun kan få den standardversion, der er 2 syns pr 25ml. Alle varianter inklusive cookies og fløde har de samme syns i hver sort.

milkshake pulver, 1 syn pr.niveau tsk af alle smagsstoffer.

glem ikke for lave syn snacks du kunne bruge dine sunde ekstramateriale og lave noget som bagt havre.