lysterapi er en populær behandling ved hjælp af lysbokse, der bruges til at levere lys. Lysterapi bruges mest til behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse eller SAD for kort. Dette er en type depression, der er forårsaget af dårlige vejrforhold om vinteren.

undersøgelser har vist, at en lysterapibehandling, der varer 30 minutter om dagen, vil begynde at forbedre tilstanden. Det er muligt at købe kommercielle lysbokse til lysbehandling, men disse er meget dyre. En meget mere overkommelig mulighed ville være at oprette din egen lysboks. At lave din egen lysboks er faktisk ret let, så længe du har de rigtige værktøjer og materialer til rådighed.

Trin 1 – Forberedelse af trækassen

den første ting, du skal gøre, er at forberede trækassen til at blive den perfekte lysboks. Dette skal males ved hjælp af en hvid maling, så den reflekterer lyset i stedet for at absorbere det. Når kassen er malet, sæt den til side og lad den tørre helt.

Trin 2 – Montering af lysholdere

træk pæreholderne på bagsiden af kassen rundt, så der er det rigtige nummer indeni. Brug derefter en sav til at skære hullerne ud, så pæreholderne passer ordentligt. Sørg for, at hullerne ikke er for store, fordi dette kan skabe en lækage af lys.
når du er tilfreds, kan pæreholderne fastgøres på plads ved hjælp af lim og elektrisk tape. Dette forhindrer holderne i at glide og bevæge sig rundt.

Trin 3 – ledninger

nu skal du strippe nogle stykker elektrisk ledning og tilslutte hver pæreholder i serie. Det betyder, at du vil forbinde den positive terminal fra den ene til den negative terminal af en anden og så videre. De sidste to terminaler på begge sider skal tilsluttes et stik.
sørg for, at ingen af disse forbindelser kortsluttes, da dette kan forårsage skade. Stikket skal monteres omhyggeligt, så det giver den bedste forbindelse. Pak forbindelserne i elektrisk tape for at forhindre, at noget kommer i kontakt med dem.

Trin 4 – dækker ledningerne

Placer kassen over bagsiden af kassen for at skjule ledningerne og gøre det hele meget mere sikkert. Du bør sikre bagsiden af kassen med lim og tape. Sørg for, at ingen af ledningerne udsættes, da dette kan være farligt.

Trin 5 – Test

sæt nu det hele i og test, at lysene tændes. Hvis ikke, har du sandsynligvis begået en fejl med en af forbindelserne. Det kan også være en god ide at montere en kontakt på linje med lyspærerne, så du nemt kan styre lysene.
Vær meget forsigtig, når du bruger dette for at sikre, at pærerne ikke bliver for varme. Pærer kan blive meget varme og kan potentielt brænde gennem kassen, hvorfor du aldrig må lade den være uden opsyn.