Hvordan udtrykker du din seksualitet?

hvad er det store ved seksualitet? Det fremkalder sådanne følelsesmæssige reaktioner, når det opdrages. Seksualitet præsenteres i ekstremer i vores kultur: enten er du et “kone materiale” (eller mand materiale) eller har “for meget” seksuel lyst. Enten er du en “prude” eller en “tøs.”Det er ikke underligt, at kvinder er så forvirrede–der er blandede beskeder overalt, hvor vi vender os. Dette gør det vanskeligt for kvinder at omfavne vores kroppe og udtrykke os seksuelt på en ikke-fordømmende, positiv måde.

den gode nyhed er, at dette kan løses. Det betyder ikke noget, hvad din holdning til køn er, eller om du er i et forhold. Når det hele koger ned, seksualitet handler virkelig om at omfavne dig selv i alle aspekter–sind, krop, sjæl. Det handler om at finde dine attraktive kvaliteter og føle sig trygge i dem. Hvert væsen er seksuelt – der bør ikke være nogen skam eller dom i det. Så følg disse tip og tricks for at finde dit indre seksuelle væsen og slippe hende løs.

Sådan udtrykker du din seksualitet på en sund måde

gør ting, der får dig til at føle dig godt.

dette er et absolut must. Hvad får dig til at føle dig smuk, sensuel eller bare selvsikker? Dette kunne tage et boblebad, gå på en solnedgangstur… hvad med levende lys yoga parret med dine yndlingsbløde melodier? (Dette er min personlige go-to). I det meste af vores dag koncentrerer vi vores energier i vores hoveder snarere end vores fysiske sanser. Giv dig selv tid til at fokusere på kroppen og give plads til dine sanser.

se på dig selv nøgen.

de fleste af os begrænser vores tid brugt afklædt, ofte gange ud af skam, forlegenhed eller usikkerhed. Kroppen er naturlig, funktionel og fantastisk. At beundre disse kvaliteter bør ikke være tabu. Jo mere tid du bruger nøgen, jo mere behagelig vil du være med ideen–og sandsynligvis med din krop. Bare se på dig selv foran spejlet. Prøv at fjerne kropsnegative tanker, og prøv at fokusere på det, du elsker ved dig selv. Dette kan hjælpe dig med at se dig selv i et mere positivt lys.

bliv fortrolig med ideen om at være single (selvom du ikke er det).

som clich Christ som det er, har du virkelig ikke brug for nogen anden for at få dig til at føle dig hel eller elsket. Du kan opnå dette helt alene. Det betyder ikke, at forhold ikke er vigtige, fordi de helt kan være. Men hvad der er vigtigere er at opbygge det forhold, du har med dig selv.

Berør og bliv rørt.

alle berøringsfølelser er engagerende og nærende for din krop, hvad enten det er erotisk, Platonisk eller bare terapeutisk. Giv knus, få massage. Endnu en gang handler det virkelig om at få trøst med dig selv. Du vil lære at åbne dig selv op til intimitet, på både at give og modtage ender. Berøring er så afgørende for, hvordan vi føler og endda hvordan vi opfatter verden omkring os. Jo mere vi udsætter os for at røre ved, jo mere behagelige bliver vi med det. Det samme gælder, hvis vi går uden berøring–vi kan let blive frigid og mentalt ønsker at undgå kontakt (selvom det er det, kroppen ønsker).

hold lister over, hvad du kan lide.

Lær at lytte til dine instinkter og anerkende dine ønsker, uanset hvor skøre eller pinlige du tror, de kan være. Skriv dem alle ned og derefter forpligte sig til dem. Måske ikke alle på en gang, men lidt ad gangen kan du begynde at hævde dine ønsker og faktisk lytte til dem. Det betyder ikke noget, om en romantisk partner er involveret eller ej–denne øvelse er nyttig for alle, fordi du bliver mere bevidst om dine ønsker og mere villig til at omsætte dem i praksis.

Eliminer medier (eller i det mindste befri dig fra sine “standarder”).

der er så mange falske ideer derude om, hvordan køn og seksualitet “burde” være. Sandheden er, at det meste af det, der er i film, ikke er meget repræsentativt for det virkelige liv. Seksualiteten er så kompleks. Det kan være meget flydende og meget gråt, så det bliver aldrig godt at sammenligne dine oplevelser. For ikke at nævne det faktum, at medieoverbelastning kan desensibilisere os seksuelt. Seksualitet kan være lige så mental som den er fysisk, så lad dit sind vandre og din kreativitet flyde. Drøm dine egne ideer om, hvordan seksualitet ser ud for dig, og afvis samfundsmæssige normer, hvis du ikke har lyst til, at de passer ind i dit liv.

Lær om kønspositivitet.

jeg anbefaler at læse Janet Hardys den etiske tøs og Lisa Taddeos tre kvinder og enhver anden bog, du er tiltrukket af i seksualitetshjørnet i din lokale boghandel. Eller prøv at lytte til podcasts som Hvorfor er folk i det?! der åbner op funklende dialoger om køn emner.

dette er blot nogle få anbefalinger, hvoraf jeg personligt har haft positive erfaringer med. Men jeg vil også gerne høre fra dig! Er der andre måder, du har fundet nyttige til at omfavne din seksuelle enhed?

relateret: hvordan man kan være en fænomenal kvinde

min #NomakeupSelfie

af Kvincy: smag af min barndom – rå vegansk ægcreme

10 grunde til, at du skal plante en have i foråret

denne artikel blev først offentliggjort den 2.April 2014 og senest opdateret den 2. oktober 2019.

foto: Vlture via Flickr