ægteskab kan være svært, og mange par oplever øjeblikke, hvor de føler sig mindre forbundet, mindre intime og mindre engagerede i den romantik og lidenskab, de oplevede, da forholdet begyndte. Dette er en normal del af et forhold og er ikke noget at bekymre sig eller frygte; det er et resultat af at sive ind i den behagelige intimitet, der følger med at kende nogen og begynde at føle, at du er i et sikkert og velkendt forhold til din ægtefælle.

men hvis partnere ikke anerkender sammen som et par, at det sker og arbejder for at styrke deres forbindelse med deres ægtefælle, kan det føre til problematiske resultater. Der er mange statistikker, der taler om den Ulykke, der ofte ledsager ægteskabet, og det meste af tiden, det involverer vrede, følelser af forsømmelse, eller føler sig ikke værdsat, der har udviklet sig i forholdet over tid.

denne vrede kan begynde i det små, men uden at behandle, hvor følelserne stammer fra og arbejde igennem dem, kan det udvikle sig til noget alvorligt, der kan føre en partner til tanker, følelser eller adfærd, der derefter kan føre til adskillelse eller skilsmisse.

ofte, når vrede og negative følelser stikker i et forhold, er den første ting, der forsvinder, den romantik eller lidenskab, der brændte forholdet i starten. Når en eller begge partnere begynder at distancere sig følelsesmæssigt, det kan begynde at føles som om partnere er værelseskammerater, der bor sammen snarere end mennesker, der er aktivt, lidenskabeligt forelsket i hinanden og opbygge deres liv sammen.

når folk begynder at bemærke, at deres partner er stoppet med at gøre de “små ting”, der viste, at de var interesserede, kan det gøre folk mindre tilbøjelige til at prøve at diskutere eller arbejde på ting for at forbedre deres forhold, og de synker ned i ulykken og begynder at acceptere det.

Tips til returnering af romantik og lidenskab

hvis du er seriøs med at få dit ægteskab ud af dets nedgang, skal du være parat til at handle, da det ikke vil ske alene. Her er nogle strategier, der hjælper med at forbedre din kommunikation og romantik for at få din kærlighed tilbage på sporet:

Læg mærke til de ting, du elsker ved dem

ofte er de første ting, der forsvinder, når vi har det godt i et forhold, alle de små bevægelser, der viser vores partnere, at vi holder af. At tage et skridt tilbage og bemærke de ting, du elsker ved din partner, og de ting, du elsker, de gør for dig, er en fantastisk måde at værdsætte dem igen. Derefter, når du først har reflekteret over det og genforbundet dig med de ting, du elsker mest ved dem, fortæl dem. Små omtaler af de positive ting, de gør på en anerkendende måde, går langt.

Lyt til hvad der ikke bliver sagt

hvis du bemærker, at du og din ægtefælle ikke kommunikerer på samme måde som du plejede, er det en anelse om, at noget er op. Mønstre af passiv aggressivitet eller opbakning fra en diskussion betyder sandsynligvis, at enten du eller din partner har en underliggende vrede, der påvirker din evne til at oprette forbindelse på et sundt niveau. Tjek ind med din partner om ændringerne i kommunikationsmønstre, og du kan muligvis identificere og arbejde gennem følelser af vrede.

brug sunde kommunikationsevner til at forbinde

når du har hårde samtaler, vil den måde, du interagerer med din partner, bestemme, hvor produktiv det vil være. Her er nogle teknikker til opretholdelse af sund kommunikation, mens du er i konflikt:

• brug øjenkontakt og passende kropssprog
• brug ansigtsudtryk for at vise, at de har din opmærksomhed
• sørg for, at din partner lytter
• sørg for, at de giver dig den samme opmærksomhed/kropssprog, som du giver dem
• Tal om dine følelser, ikke hvad din ægtefælle gør for at fremkalde dem
• “jeg føler mig ensom” vil føre til en meget mere produktiv samtale end “du får mig til at føle, at jeg er alene”
• Deltag i aktiv lytning
• Opsummer, hvad din ægtefælle har sagt, før du svarer for at bekræfte at du har hørt dem korrekt

lav tid til hinanden

denne virker som den mest oplagte, men den bedste måde at bringe romantik tilbage i et forhold er at gøre det gennem forbundne oplevelser; datoer, klasser eller aktiviteter eller ture/eventyr sammen kan hjælpe med at minde et par om, hvorfor de elsker deres partner.

dette indebærer også at afsætte tid til at være intim, både seksuelt og interpersonelt, med hinanden; at dele følelser og tanker og forbinde seksuelt kan hjælpe med at forbedre følelser omkring forholdet.

giv hinanden plads

vi har alle hørt ordsproget “fravær får hjertet til at vokse fonder”, og mens speciel tid og romantiske begivenheder er vigtige for at hjælpe med at genantænde deres lidenskab, er det også vigtigt at give hinanden personlig plads og tid. At have alene tid kan hjælpe partnere med at tage perspektiv og give partnere mulighed for at oprette forbindelse igen og se på deres forhold med fornyet energi og varme.

Resume

hvis du føler, at gnisten i dit ægteskab svirrer ud, skal du trøste dig med at vide, at det er almindeligt, og at par overvinder disse typer udfordringer hele tiden. Så længe begge partnere er interesserede i at forbedre deres forhold, der er håb. At tage aktive skridt for at bringe romantikken tilbage i dit ægteskab kan vende tingene rundt. Hvis du ikke er i stand til at komme tilbage på sporet på egen hånd, overveje ægteskabsrådgivning. Det er ikke en indrømmelse af, at der er noget galt med din eller din ægtefælle, så meget som en bekræftelse af, at du er interesseret i dit forholds sundhed.