med så meget vandtransportudstyr at vælge imellem, hvordan ved du, hvad der fungerer bedst for dig? Vi nedbryder det her.

nogle dage har jeg bare ikke lyst til at bære noget på flugt. Ikke en telefon, Ikke en gel, intet vand. Oftest er det dog korte kørsler i vejr, der ikke er for varmt. 45 minutter (eller mindre i solrige, skoldende temps) bærer jeg vand, elektrolytudskiftningsvæsker eller begge dele.

Gearfirmaer har opfundet en lang række muligheder for at hjælpe dig med at holde dig hydreret på stierne. Der er håndholdte vandflasker og håndholdte bløde kolber. Der er taljemonterede hydratiseringsbælter (tænk: fanny packs fra 80 ‘ erne). Selv taljepakker har flere underindstillinger: en stor flaske eller flere små flasker. Og der er bedstefar til hydratiseringssystemer-hydratiseringspakken over skulderen, en lille, let rygsæk med en hydratiseringsblære. I løbende pakker er der dem, der passer som en rygsæk, men har flere opbevaringslommer på siderne og fronten til mindre flasker og andre genstande. Og der er pakker, der passer som veste, som fordeler vægt og belastning mellem din forside og din bagside.

med det enorme antal muligheder, hvordan skal en løber vælge? Her er et kig på fordele og ulemper ved hver, plus ideelle (og mindre end ideelle) scenarier for, hvilken type væskebærende enhed der bedst passer til dine behov.

håndholdt, Hård flaske

lille, relativt let; let at rengøre

kan skabe muskelubalancer på grund af bærevægt i den ene hånd; kan også føle sig tung!

løb eller løb, hvor genopfyldningsflaske er tilgængelig

lang løb, hvor du har brug for mere end hvad din flaske kan bære; løb når som helst, når dit håndled, skulder, armmuskler eller ryg er ømt; løber, når du har en hundesnor i den ene hånd.

>>Tip: Skift hænder en gang imellem.

>>Tip: Hvis du har brug for dine hænder til at krybe over klipper eller gribe træstammer, skal du skubbe den håndholdte over dit håndled for at frigøre dine håndflader og fingre.

håndholdt, blød kolbe

lille, relativt let; kollapser på sig selv, mens du drikker, bliver mindre og i stand til at blive skubbet ind i en pakke eller lomme

svært at rengøre; vanskeligt at genopfylde midtløb eller løb

kort løb, hvor du kun har brug for, hvad kolben vil bære

lang løb eller løb, hvor du har brug for mere væske eller skal bære mere væske redskaber

>>Tip: Overvej at parre en af disse med en over-the-shoulder pack, fylde den håndholdte med elektrolytudskiftningsvæske og blæren i din pakke med vand.

talje, en flaske

hænder kan være fri; inkluderer ofte opbevaring til geler, telefoner, nøgler osv.

en stor flaske omkring taljen er sikker på at hoppe, især på nedkørsler.

lange, langsomme op ad bakke

Trail kører på andet end en op ad bakke

>>Tip: Overvej at tage flasken ud af hylsteret på lejligheder—og især nedkørsler—for at bære den i hånden og minimere bounce. Sæt den ind igen.

Taljepakke, flere flasker (aka et Brændstofbælte)

bær elektrolytvæsker i en flaske og almindeligt vand i en anden; frie hænder; opbevaringslommer

kan føre til noget GI-ubehag over tid, især hvis det bæres for tæt eller omkring din mave

mellemlange kørsler, når du vil have både elektrolytter og vand, plus en telefon og geler eller en jakke, som du ofte kan stash væk med bungee snore på en taljepakke

en dag, hvor du har mavesmerter; når du kører en helt ned ad bakke, hvor de sandsynligvis vil hoppe

>>Tip: Prøv at bære disse omkring dine hofteben for komfort og for at minimere hoppe.

rygsæk, hydrering blære

håndfri; kan bære en masse væsker og gear

kan være overkill; tungere end andre muligheder; kan få dig til at føle dig varm (temperatur varm, medmindre du er sammen med nogen, der er i løbere med rygsække)

lang løb, eller bjergløb, hvor der er behov for ekstra gear eller lag; løb, hvor du holder en hundesnor

kort løb; løb med flere hjælpestationer

>>Tip: De fleste pakker har stropper, der justerer både lodret og vandret, så du kan tilpasse din pasform.

rygsæk, der passer som en Vest

håndfri, kan bære en masse væsker og gear; fordeler vægten mellem din for-og bagside

kan føles som en straightjacket; kan blive varm

lang løb (i Europa); bjergløb (i Europa), hvor der er behov for gear og rygsækveste er almindelige; lang eller bjergløb i USA, hvis du ikke har nogen mind looking like you belong burde være i Europa, hvor de oprindeligt voksede til Popularitet

kort sigt; Kør med venner, der driller dig for det, du har på dig (hvis du er ligeglad)

>>Tip: Ignorer selvbevidste tanker og gå med det.