mange mennesker, der faste over Ramadan, lider af mild eller moderat hovedpine som følge af faktorer som hypoglykæmi, koffeinudtagning, ændring i søvnmønstre og stress ved at faste sig selv.
i en prospektiv undersøgelse udført over fire måneder ved University of Malaya (to måneder før, Ramadan-måneden og en måned efter) fik 83 forsøgspersoner hovedpine-dagbøger, og i slutningen af hver måned blev sværhedsgraden af hovedpine kvantificeret ved hjælp af kronisk Smertegrad.
de fandt ud af, at smerteintensiteten steg hos 48% af forsøgspersonerne. De konkluderede, at faste over Ramadan var en signifikant udfældende faktor for hovedpine.
hovedpine begynder ofte om eftermiddagen eller aftenen lige før fasten er brudt. Hovedpine frekvens stiger typisk over varigheden af faste. De, der er tilbøjelige til hovedpine på andre tidspunkter af året, får sandsynligvis hovedpine, men nogle patienter, der oplever hovedpine i løbet af denne tid, har ingen historie med hovedpine eller migræne.
den gode nyhed, siger Dr. Elliot Shevel, formand for South African Headache Society, er, at du kan klare disse hovedpine uden at bryde din hurtige.
almindelig årsag
Shevel fremhæver koffeinudtrækning som den mest almindelige årsag til hovedpine under faste. Patienter kan ofte forhindre hovedpine ved at reducere koffeinforbruget i ugerne op til Ramadan-måneden, mens en kop stærk kaffe lige før starten af fasten for dagen kan forhindre koffeinudtagningshovedpine.
#Ramadan # hovedpine & # svimmelhed? Spis # datoer i starten af #Iftar. Datoer hjælper med at genoprette lavt blod # sukker. https://t.co/0Jyah33Thm
— AylinEr (@AylinERK) juni 19, 2015
hypoglykæmi (lavt blodsukker) kan også udløse hovedpine hos mange mennesker. Hvis et måltid med højt sukkerindhold tages inden dagens faste begynder, kan det forårsage en hurtig stigning i blodsukkerniveauet efterfulgt af et hurtigt fald, der kan udløse hovedpine. Spise et måltid med lavt sukkerindhold før fasten kan forhindre udbrud af hovedpine i løbet af dagen.
det glykæmiske Indeksværktøj kategoriserer kulhydratholdige fødevarer i henhold til den hastighed, hvormed de øger vores blodsukkerniveau.
dehydrering er en anden almindelig trigger, tilstrækkeligt indtag af væske inden starten af fasten kan ofte forhindre hovedpine. Den menneskelige hjerne er mere end 75% vand, og den er meget følsom over for den mængde vand, den har til rådighed. Når hjernen opdager, at vandforsyningen er for lav, begynder den at producere histaminer. Dette er i det væsentlige en proces med vandrationering og bevarelse for at beskytte hjernen, hvis vandmangel fortsætter i lang tid .