hvis du befinder dig virkelig ude af stand til at komme videre efter din break up eller skilsmisse, hit til dit selvværd kan holde din sorg proces fast i første gear.

det er normalt at føle sig forvirret, trist og endda vred, mens man sørger over tabet af et forhold. Men du vil opleve et meget højere niveau af nød, hvis du konstant bebrejder dig selv eller dybt føler, at du er et værdiløst menneske som følge af, at dit forhold slutter. Faktisk, denne form for tarmskærende smerte kan være så uudholdelig, at du måske, på trods af hvad der kom før, gå i absurde længder for at prøve at komme tilbage med din eks, få et kig på dem, bestræbe sig på at engagere eller tale med dem på en eller anden måde. De under disse omstændigheder kan finde sig villige til at bruge enhver taktik, der på en eller anden måde kan give dem mulighed for at holde fast i selv en lille del af det, der engang var. Når dette er tilfældet, det betyder typisk, at en persons selvværd er for afhængig af deres forhold til en anden.

i det store og hele er tabet af selvværd det mest forstyrrende aspekt af en sammenbrud eller skilsmisse. Imidlertid, når alt, hvad en person gør, er selvkritisk, de bunker fejl på fejl, indtil de ikke kan tænke på andet end deres opfattede mangler. I denne tilstand, et individ kan ikke begynde at behandle, hvad der faktisk skete i forholdet, og med succes at gå videre kræver denne proces. Og også, at tænke gennem historien om det mislykkede forhold er den eneste måde at lære, hvordan man bedre håndterer fremtidige forhold. Hvis du kan sørge for bruddet uden at angribe dig selv, vil helingsprocessen gå glattere og hurtigere. Det vil også sætte dig på en meget bedre fod for hvad der kommer næste i dit liv.

overvej hvordan du følte dig selv, før de to mødtes. Følte du dig stolt og selvsikker? Ændrede det sig i løbet af den tid, du var sammen? Var din partner meget succesrig eller meget tænkt på af andre? Havde han / hun særligt godt udseende eller en større personlighed end livet? Var du nede på dit held, da du mødtes første gang, eller blev du det under forholdet? Kom den tid, du følte det bedste i dit liv om dig selv, under forholdet, eller da det først startede? Har du problemer, som du ved, du har brug for at løse, men, alligevel, holde undgå?

hvis du svarer “ja” til et par af disse spørgsmål, skal du overveje, om du begyndte at føle dig godt om dig selv på grund af at blive forbundet med din partner. Når skalaerne af selvværd tipper positivt kun på grund af en bestemt partner, kan smerten i slutningen føles uudholdelig. Hvis du befinder dig i denne fælde, du er ikke kun ked af at være uden din partner, men får det til at føle, at du ikke har noget håb fremover.

det behøver ikke at denne måde, og for mange, der bryder op eller skilsmisse, det er ikke.

men som jeg beskriver i min projektmappe, hvis dette er blevet din følelsesmæssige verden, skal du tage et stort skridt tilbage. Stop med at engagere din eks. Skriv ikke. Kom ikke forbi. Forsøg ikke at se dem. Brug ikke tid på at tænke over og besætte dem. I stedet, erkende, at grunden til, at du holder fast i noget, der er længe forbi, ikke nødvendigvis er fordi din eks er så speciel, men fordi du er blevet gjort til at føle dig så ubetydelig.

Arbejd med at opbygge dig selv indefra og ud. Udvikle en hobby, være åben for nye oplevelser og nye venskaber. Vælg et par ting—arbejdsprojekter, nye interesser, sociale begivenheder, gymnastiksalen—og hold dig til dem, uanset hvordan du har det med dig selv den dag.

overvej denne sammenbrud eller skilsmisse som en måde at endelig arbejde på at have det godt med dig selv dybt inde, ikke på grund af en romantisk partner. Denne form for selvværd varer, uanset hvilke tilbageslag du støder på i dit liv.

folk har lykkelige langsigtede relationer, når de har et liv udenfor, der får dem til at føle sig opfyldt og forbundet. En is søndag er bygget nedefra og op og en tilfredsstillende forhold kunne beskrives som kirsebær på toppen, men det er ikke fundamentet.

for mere, Følg mig på Facebook, eller besøg drjillweber.com.