på 85 år, Gary Player stadig arbejder ud hårdere end de fleste mennesker halvdelen af hans alder. Han deler sine filosofier om motion, ernæring og søvn, plus de fire faktorer, han mener er nøglen til et langt og sundt liv.

Gary fortæller også om sin bemærkelsesværdige golfkarriere, hvordan han brugte visualisering til at få succes på banen, og hvorfor han mener, at alle skal byde modgang velkommen i stedet for at undgå det.

jeg ved, at du finder Gary oplysende, underholdende og inspirerende. God fornøjelse!

Gary Player Podcast citater og højdepunkter:

3:01 – kom i Fitness. Gary begyndte at træne i en ung alder efter at være blevet inspireret af sin ældre bror, der tjente i Anden Verdenskrig. “den Dag han forlod, Kan jeg stadig se ham, han skulle kæmpe med Amerika og de allierede på 17 … Han sagde til mig, ‘Hvad vil du gøre?’Jeg sagde, ‘jeg vil være en professionel atlet af en slags.’Han sagde, ‘Du er for lille. Så han skaffede mig et sæt brugte vægte, og jeg begyndte at bruge dem i 1953. Da jeg begyndte at bruge vægte, blev jeg latterliggjort. Selv mine venner Arnold Palmer og Jack Nicklaus sagde, ‘ Du kan ikke bruge vægte og spille golf.'”

4:18 – Bekæmpelse Af Fedme. Gary brænder for at reducere fedme rundt om i verden, især hos børn. “Fedme er den største forbrydelse, der findes med vores helbred,” siger han. “Den største fare, farligere end nogen sygdom eller krig, er fedme. Når du begynder at få fedt, du kommer til at ende på måtten.”

6:09 – ernæring. Gary siger, at han ikke kan lide at spise brød, bacon, fedtfattige fødevarer eller for meget kød, og han drikker ikke mælk.

10:50 – søvn og træning. “Jeg sover 9 timer om natten. Jeg kan meget komfortabelt sove i 10 timer. Og jeg tror, at en af grundene til, at jeg er så fit på 85, og jeg er fit på 85, er, at når jeg træner, gør jeg det samme som de fleste 40-årige i gymnastiksalen. Jeg arbejder ekstremt hårdt.”

12:58 – Vejrtrækning Teknikker. Gary og vil diskutere vigtigheden af åndedræt. “Folk trækker ikke vejret ordentligt,” siger Gary.

15:24 – Går Pro. “Da jeg fortalte min far, at jeg ville være en pro golfspiller, og jeg skulle blive pro på 17, sagde han:” er du skør?'”

17:21 – Jack og Arnie. Gary reflekterer over at spille mod Jack Nicklaus og Arnold Palmer.

18:10 – fire nøgler til at leve et langt liv. Spis halvt så meget, træne hver dag, grine og have umålt kærlighed i dit hjerte.

19:10 – Nelson Mandela. Gary deler historier om sine samtaler med den afdøde Nelson Mandela. “Han havde ingen hævn og intet had i sit hjerte,” siger Gary. “Og hvis nogen havde en grund til at have had og hævn, var det Nelson Mandela.”

20:05 – Hvad gør en stor konkurrent. “En stor konkurrent er en mand, der virkelig nyder modgang. Hvor mange mennesker kan du sige nyde modgang? Meget, meget få. Da jeg plejede at spille, plejede jeg at komme på tee og sige: ‘Vær venlig, Herre, lad mig få den modgang i dag, så viser jeg dig, hvordan du kan slå den.'”

22:32 – visualisering. Gary beskriver, hvordan han brugte visualisering hver morgen som forberedelse til sin US Open-sejr i 1965. “Jeg hjernevaskede mig selv, og jeg troede virkelig oprigtigt .”

25:39-succes i en ældre alder. “Jeg har sagt i årevis, at nogen på 50 vil vinde en major,” siger Gary om Phil Mickelsons nylige sejr på PGA Championship. “Nu vil jeg sige, at nogen på 60 vil vinde en major en dag.”

27:19 – Phil Mickelsons PGA Championship sejr. Gary deler sine tanker om, at Mickelson bliver den ældste golfspiller nogensinde til at vinde en major.

32:05 – Mindset. Gary siger, at han ofte fandt sin vindende tankegang gennem bøn og taknemmelighedspraksis. “Selv i dag, i en alder af 85, savner jeg aldrig en eneste dag, hvor jeg ikke siger En bøn mindst 5 gange om dagen,” siger Gary. “Jeg siger tak, når jeg spiser morgenmad. Mange mennesker spiser ikke morgenmad. … Taknemmelighed er en frygtelig vigtig ting. Det kan tages væk fra dig sådan. Et kryds, og du er død.”

37:13 – Verdens Mest Berejste atlet. Gary anslås at have fløjet mere end 16 millioner miles i sit liv. “Jeg har rejst flere miles end noget menneske, der nogensinde har levet,” hævder han. Han anbefaler, at rejsende træner straks efter ankomsten til deres nye placering og siger, at det hjælper med at genopfylde din krop med ilt efter at have været på et fly.

37:30 – at være en stor sovende. “Grunden til, at jeg sover godt, tror jeg, er fordi jeg holder min krop i bevægelse.”Gary diskuterer, hvordan søvn øger dit immunsystem.

41:21 – at bryde sin alder i Golf. Gary siger, at han nu har brudt sin alder i golf mere end 3.000 gange i træk. “Jeg vil nu være den første mand, der bryder sin alder med 18 skud. Jeg har gjort det 16 to gange, jeg har gjort det 14 en hel del gange, og jeg bliver et år ældre næste år, så det bliver lettere. Du er nødt til at sætte mål. Når du holder op med at sætte mål, er du på en nedadgående skråning.”