vi er besat af LES MILLS on Demand KROPSSTRØM, fordi det bygger fleksibilitet og styrke. At-home træning blander yoga, Tai Chi og pilates og tilbyder både fysiske og mentale fordele.
ved du vil have det? Få en gratis LES MILLS on Demand prøveperiode
hvis du er ny til at streame dine træningsprogrammer, bør du tjekke vores fulde LES MILLS on Demand anmeldelse!
hvad er KROPSSTRØM?
LES MILLS on Demand KROPSSTRØM er deres mellemliggende til avanceret strømningstræning. Det kombinerer yoga, Tai Chi og pilates i sine rutiner for at hjælpe med styrke, fleksibilitet og balance alt inden for en rutine.
du har måske også hørt det kaldet BODYBALANCE uden for USA. Det er de samme træningsprogrammer.
hvad man kan forvente i en kropsrutine
først og fremmest – du bør ikke forvente en nem træning. Jeg ved, at nogle af disse træning med lav effekt ser ud som om de ville være lette, men KROPSSTRØM er en mellemliggende til avanceret træning. Det er helt sikkert en udfordring!
mens hver klasse er forskellig, kan du forvente:
- til at begynde med Tai Chi
- masser af solhilsener fra Yoga
- stående udgør for at opbygge balance og styrke
- Hofteåbning bevæger sig som nedadgående hundesplit
- kernearbejde som planker og supermans
- drejninger og rygbøjninger
- Savasana til slutklasse
- god musik i hele klassen
fordele ved KROPSSTRØM
vi ved alle, at det at være aktiv kan hjælpe os med at føle og se vores bedste ud, men fordelene ved KROPSSTRØM går ud over netop det!
Dove Press fandt KROPSSTRØM hjælper med at forbedre deltagernes balance og funktionelle ydeevne på 3 måneder, og en anden undersøgelse viste, at træningen hjælper med at reducere angst og opbygge kernestyrke.
i en så hurtig tempo verden giver KROPSSTRØM dig mulighed for at fokusere igen og udfordre dig selv på en ny måde.
andre LES MILLS on Demand KROPSSTRØM fordele er:
- reducerer stress
- forbedrer kropsholdning og balance
- hjælper mental klarhed og fokus
- tilbyder en meditationslignende tid til at gentage dig selv
er KROPSSTRØM en god træning?
absolut! Som jeg nævnte ovenfor, er det ikke en nem træning.
for at være 100% ærlig – jeg var ret ydmyg under min første rutine.
jeg er ikke en yoga eller pilates pro på nogen måde, men jeg har lavet en klasse her & der. KROPSSTRØM er en mellemliggende til avanceret klasse, så sørg for at tage det langsomt og kende dit eget tempo.
med det sagt er det en god træning for erfarne motionister og giver dig mulighed for at opbygge til fuld strøm.
tag en gratis prøveperiode!
ingen LES MILLS on Demand Kuponkode kræves!
hvem vil elske KROPSSTRØM derhjemme?
- nogen på udkig efter en intens yoga, pilates og Tai Chi rutine derhjemme.
- mænd og kvinder, der ønsker at forbedre kernestyrke, balance og/eller fleksibilitet.
- nogen, der ønsker at krydse toget på en ny måde.
- enhver, der ønsker en træning i fitness-kvalitet derhjemme
- mænd og kvinder, der ønsker en total kropstræning på under en time
hvis du leder efter en anden træning med lav effekt, kan du også lide vores LES MILLS on Demand BARRE anmeldelse!
hvor mange kalorier forbrænder du i KROPSSTRØM?
LES MILLS foreslår at fokusere på din kerne, deltage i mobilitet og tankegang under en KROPSSTRØMSKLASSE versus forbrændte kalorier.
men hvis du ønsker at vide, hvor mange kalorier du forbrænder, brændte jeg omkring 200-225 kalorier i en times lang klasse.
hvis du leder efter en større kalorieforbrænding, så tjek vores LES MILLS on Demand GRIT anmeldelse eller BODYCOMBAT anmeldelse.
Hvordan får du LES MILLS KROPSSTRØM?
KROPSSTRØM startede i lokale fitnesscentre over hele verden, men vi streamer det faktisk nu!
vi elsker at bruge LES MILLS on Demand, fordi du kan streame KROPSSTRØM sammen med snesevis af andre træningsprogrammer som BODYCOMBAT, BODYPUMP, GRIT og mere til 1 lav pris!
du kan lære mere om, hvordan LES MILLS on Demand fungerer her, eller tag en gratis prøveperiode til LES MILLS on Demand her!
hvilket udstyr har du brug for?
det eneste du har brug for er en yogamåtte!
er det en total kropstræning?
KROPSSTRØM er absolut en total kropstræning! Du bruger ikke kun din under-og overkrop, men du vil også arbejde med din kerne og stabiliserende muskler!
hvor meget yoga oplevelse har du brug for?
jeg vil sige, at du skal vide grundlæggende poser som plank, nedadgående hund, kriger og sidevinkel. Jeg synes, det er nyttigt, hvis du også har haft nogle erfaringer med yoga og pilates i fortiden. Det er bestemt ikke en begynderklasse.
er der en modifikator?
ingen modifikator tilbydes i KROPSSTRØM. De viser nogle gange en måde at tilpasse et træk på, men der er ikke en udpeget modifikator.
hvor mange gange om ugen kan jeg gøre LES MILLS KROPSSTRØM?
vi kan godt lide at lave en klasse 1-2 gange om ugen, men du kan altid inkludere dem så meget eller så lidt, som du gerne vil.
da vi bruger LES MILLS on Demand, streamer vi andre træningsprogrammer gennem ugen. Min favorit er en kickboksning træning, BODYCOMBAT, og min mor elsker styrketræning i BODYPUMP.
her er en LES MILLS on Demand prøvekalender vi skabt ved hjælp af træning på app.
med LES MILLS on Demand har du adgang til 1000+ træning at vælge imellem!
Hvordan får jeg LES MILLS KROPSSTRØM?
KARROSSERIKLASSER er inkluderet i et LES MILLS on Demand-medlemskab.
du kan starte en gratis Les Mills on Demand-prøve her.
er træningen på DVD?
Nej, LES MILLS træning er ikke på DVD. De er kun tilgængelige via LES MILLS on Demand.
vil du prøve BODYSTRØM eller LES MILLS on Demand?
tag en gratis prøveperiode i dag for at se, om det er noget, du vil elske!