dette er et uddrag fra komplet offensiv linje af Rick Trickett.

karakteristika for Offensive Linemen

for at få succes skal en offensiv lineman have disse fem egenskaber: intelligens, sejhed, arbejdsmoral, god karakter og atletisk evne. Et hold med fem spillere, der har alle fem af disse egenskaber, vil være svært at slå.

intelligens

intelligens spiller en meget vigtig rolle på den offensive linje. Offensive linemen skal være fodbold smart ud over at kunne udføre i klasseværelset. Mange gode studerende er ikke fodbold smart; andre spillere er virkelig smart på banen, men ikke klarer sig godt i klasseværelset. Spillere, der ikke spiller smart, bliver slået under et spil. Succesfulde linemen har en balance mellem både klasseværelse og fodbold intelligens. Find en spiller, der er seriøs med at få succes i skolen, og som arbejder hårdt i klasseværelset, og du vil se den samme spiller arbejde hårdt på fodboldbanen. High school trænere skal coache de spillere, de har. Hvis en offensiv lineman har svært ved at lære, men træneren har brug for ham til at spille, kan træneren placere ham ved siden af en af de smartere spillere. Hvis alle fem offensive linemen har problemer med at forstå spillet, skal træneren holde det enkelt.

filmstudie er afgørende på alle niveauer af fodbold, fra gymnasiet til professionel. At se film er et vigtigt grundlæggende værktøj for spillere. For eksempel bør en offensiv tackling, der spiller mod en defensiv tackling eller defensiv ende, studere den modstander på film med fokus på spillerens holdning, hans justeringer, placeringen af hans hænder og fødder og hans Afstand til og fra fodbolden. Denne filmundersøgelse vil gøre det muligt for den offensive tackle at finde nøgler, der vil hjælpe ham under spillet. Træneren kunne få spillerne til at medbringe en rapport om onsdagen om, hvem de vil spille mod den uge. Det er overraskende, hvor meget information en træner kan modtage fra spillerne. At se dvd ‘ er med forskellige forsvar kan også hjælpe offensive linemen i deres forberedelse. Disse dvd ‘ er kan bruges til at vise, hvordan forsvar kaldes, de anvendte dækninger og de forskellige typer BLiTSER, der kan forekomme. I løbet af de første to møder i efteråret og foråret praksis, Jeg kan lide at undervise andet end forsvar. Når spillerne ved, hvad forsvaret gør, har de en bedre forståelse af, hvordan de kan angribe offensivt.

sejhed

Mental og fysisk sejhed er væsentlige egenskaber for en offensiv lineman. Disse egenskaber er udviklet gennem øvelser på fodboldbanen, mat programmer, vægt værelse arbejde, og station øvelser. En spiller skal først skabe en grad af mental sejhed. Fysisk sejhed følger normalt mental sejhed. Spillere skal forstå, at smerte er en stor del af fodbold, især i skyttegravene. Spillere skal kunne spille med smerte. (Skade er anderledes . En skadet spiller skal sidde ude af praksis eller kontakt.)

i løbet af sæsonen, vores praksis inkluderer individuel coachingtid, hvor kun 10 spillere deltager. En spiller, der ikke blokerer, står i forsvaret og bliver blokeret. Spillere er meget stolte af at hjælpe hvert medlem af enheden med at udføre den bedste blok, han kan mod modstand. Denne del af praksis omfatter en masse hurtige gentagelser på drev blokke; område blokke til linebackers; og nå, cutoff, og ned blokke. Det er blevet sagt, at mine offensive linemen gør mere i 40 minutter end andre gør alle praksis. Hydrering er en meget vigtig del af praksis; vand er tilgængeligt hele tiden. Praksisplanen er oprettet, så den første individuelle periode—som inkluderer slisker; t-boards; og arbejde med rækkevidde blokke, afskæringsblokke, og blokeringsordninger—betragtes som en buster. (En buster er en all-out slibning periode . Det er en gut-check, ingen-holder-spærret, give-det-din-alle type periode.)

efter den enkelte løb blokering periode, vi arbejder på indersiden løb versus forsvar. På dette tidspunkt ønsker træneren, at den offensive linje skal være træt. Træneren ønsker, at linjen skal male otte spil, eller to sæt med fire reps, til udmattelsespunktet. Når arbejdet på indersiden er færdig, tager spillerne en 5 minutters pause. Selvom spillere på andre positioner sætter sig ned i pauserne, står offensive linemen eller tager et knæ. De tager deres hjelme af til pausen.

efter 5 minutters pause går vi videre til gruppearbejde. Gruppearbejde køres i et hurtigt tempo, men ikke så hårdt som den enkelte periode; dette giver linemen en chance for at omgruppere inden bestået progression. Mange spillere anser pass progression, en periode på 12 minutter, for at være vanskeligere end run progression. Pass progression er en syv-trins progression af øvelser, der består af partnerarbejde, meget krævende modstand, meget belastning og hurtige gentagelser (denne progression er beskrevet i kapitel 12). På tirsdage og onsdage forventes den offensive linje at være opbrugt, når man går ind i en-til-en pass rush. Når man arbejder offensive spillere mod defensive spillere, vil træneren have dem til at være så trætte, at de skal finde det fjerde kvartal gear. Derefter, i løbet af spillet, når spillerne rammer fjerde kvartal, de kan sige, “jeg har været meget mere træt end dette,” og de kan derefter dominere. Dette sker ikke ved at tale om det; træneren skal tage spillerne, hvor de skal bo.

lavsæsonen program af agilities og måtter består af 60 minutter af ren at komme efter det. Dette inkluderer en 3-minutters pause efter hvert 16.minut. Spillere skal udføre hver øvelse korrekt og i fuld hastighed, eller de skal gentage det. Hver spiller klassificeres efter hver station, mens den er frisk i trænerens sind. I slutningen af dagen kan en belønning være i orden. For eksempel, sorte skjorter kunne tildeles for ekspertise, grå skjorter til Gennemsnit, og orange skjorter til under gennemsnittet. Denne tidsplan er meget krævende og kræver mental sejhed. Mat-programmet består af kommandoer, fødder position, og fodbold position nedbrud. Spillere skal arbejde hårdt for at forblive i en god fodboldposition—lav med bøjede knæ—og skal være i stand til at bevæge sig og spille fra denne position. Spillere har en tendens til at spille højt. En ide at bryde denne tendens er at få spillere til at køre i penne og under reb i slutningen af mat øvelser. Bor skal indstilles, så hvis spillerne mister fokus og ikke koncentrerer sig, gentager de boret. Bor er opdelt som spilsituationer-spil hårdt, hvile, spille hårdt, hvile. Spillere sprint fra punkt A til punkt B, med vægt på efterbehandling. Jeg har for nylig timet en spiller til at bestemme det faktiske arbejde, han afsluttede i en 60-minutters træning med en gentagelse. Resultatet var i alt 7 minutter og 40 sekunders arbejde. Mange spillere ved ikke, hvordan eller hvornår de skal hvile. Denne mangel på viden kan få dem i problemer med deres trænere og holdkammerater. Disse øvelser vil hjælpe med at skabe teamledere og vil hjælpe alle spillere med at udvikle mental sejhed.

spillere skal også blive aggressive over for vægte og vægtrummet. Disciplin er vigtig i elevatorer og teknikker. En gang om ugen, vi understrege mental sejhed i vægt værelse. Dette kan involvere test af mental sejhed, såsom at have to spillere hængende fra pull-up bar for at se, hvem der kan vare længst eller få dem til at udføre en fire-punkts push-up for at se, hvem der vil være den sidste. Vi bestemmer ofte startlinjen baseret på rækkefølgen af efterbehandling.

arbejdsetik

hårdt arbejde er det grundlæggende fundament for enhver vellykket offensiv linje. Mine linemen siger ofte, at de er den hårdeste arbejdsgruppe af linemen i USA. Dette er den tankegang, som jeg ønsker, at mine offensive linemen skal have. Mit ry for at kræve, at mine linemen arbejder hårdt, er bygget på fakta. Pro spejdere siger ofte, at de aldrig har set en hårdere arbejdsgruppe af offensive linemen. Pro scouts videresender denne besked til spillerne, og dette hjælper med at validere vores arbejdsmoral. Tilsvarende, eks-spillere og besøgende trænere kan hjælpe med at sælge dette til spillere. En god arbejdsmoral er en af de første ting, jeg ser efter i en offensiv lineman. Ved rekruttering er spørgsmålet om spillerens arbejdsmoral normalt i spidsen. Jeg fortæller spillerne om vores program. Jeg fortæller dem, at de vil blive arbejdet, indtil de tror, de ikke kan gå et andet skridt—og at jeg så vil bede dem om at gøre mere. Den mindre dedikerede spiller vil ikke fortsætte.

spillere kommer fra mange forskellige baggrunde—såsom blå krave, by eller land. Nogle spillere kan have en god arbejdsmoral, og nogle kan ikke. En coach kan lære børn at arbejde hårdt og være stolte af deres præstationer. Da jeg coachede på Glenville State College, en Division II-skole, fik jeg mine spillere til at male felthuset, rense vægtrummet og lægge nye skabe og gulve. Da de var færdige, de havde en masse stolthed over, hvad de opnåede. Hårdt arbejde vil hjælpe spillerne med at vinde på og uden for banen.

Lær mere om komplet offensiv linje.