Golf er sådan et fantastisk spil. Her er golfjourney365, vi elsker at spille golf og forsøge at spille så ofte som muligt. Vi er så afhængige af golfspillet, at vi byggede en golfsimulator i vores garage for at give os mulighed for at spille 12 måneder om året på trods af de kolde, hårde vintre, som vi står over for i den nordøstlige del af USA.

i løbet af foråret, sommeren og efteråret kommer vi ud så ofte som muligt og elsker udfordringen i spillet, udendørs, kammeratskab og brændende kalorier, der spiller golf.

mange mennesker spekulerer ofte på, hvor mange kalorier jeg forbrænder ved at spille golf. Vi har gennemført nogle forskning og har sporet vores kalorier brændt under forskellige runder af golf. Nedenfor giver vi et komplet overblik over de forbrændte kalorier ved at spille golf sammen med et hurtigt referencediagram.

Hvor Mange Kalorier Forbrænder Jeg Ved At Spille Golf?

dette vil variere afhængigt af antallet af huller, der spilles i løbet af runden, og om du gik eller brugte en vogn. En goler gå 18 huller, vil gå cirka 4 miles per runde og brænde omkring 1.440-1.920 kalorier i løbet af 18 hullers runde golf. Når man tænker på, at en times gang kan brænde mellem 6-8 kalorier i minuttet og derefter flere, at ved 240 minutter får du intervallet 1.440 og 1.920. Dette er ganske imponerende for at gøre noget, som du elsker at gøre.

faktorer, der påvirker dine forbrændte kalorier under en runde Golf

gå og bære din taske?

for dem, der går og bærer deres taske, vil de se den maksimale kalorieindhold brændt. Hvilket er mellem 1.440 og 1.920 rækkevidde. Her på golfjourney365, vi foretrækker at gå og bære vores taske, fordi vi er i stand til at nyde den runde golf og brænde nogle store kalorier i løbet af denne øvelse og nydelse tid i vores dag.

et godt alternativ til at gå og bære en taske er at gå og bruge en push cart. Dette bruges af mange af mine spillepartnere, når de bliver ældre eller har en øm ryg og ikke ønsker at bære deres taske.

investeringen i en push cart er fantastisk, hvis dit mål er at nyde spillet og gå. Det tager presset fra dine skuldre og din ryg, men stadig giver dig mulighed for at gå og nyde runde golf.

et af vores mål er at spille golf sent ind i livet. De, som jeg har været vidne til, oplever succes med denne gåtur en anstændig procentdel af deres golfrunder eller har en anstændig fysisk aktivitetsrutine væk fra banen.

din nuværende vægt og fysiske aktivitetsniveau

hvis du er lidt overvægtig, kan kalorieforbrændingen være endnu højere. Tallene ovenfor er baseret på en gennemsnitlig størrelse person på omkring 185 pund. Hvis du bærer ekstra vægt omkring kalorieindhold brænde kan være højere som følge af din krop tager større indsats for at bevæge sig omkring 6.500 yards eller tæt på 4 til 5 miles, der er gået under en runde golf.

vi vil anbefale at gå, men ved hjælp af en push cart for at fjerne noget af trykket. Selvfølgelig vil du altid sørge for og tjekke med din læge, inden du starter fysisk aktivitet, selv golf.

Strømvogn og forbrændte kalorier

hvis du bruger en strømvogn, kan du stadig forbrænde et anstændigt antal kalorier, men du rammer ikke området 1.440 til 1.920, men vil i stedet være i området 600-850.

dette kommer til at afhænge af, hvor mange trin du faktisk kommer ind. Er du den person, der kører din vogn lige op ved siden af din bold eller lige ved siden af det grønne for virkelig at begrænse din gåafstand? Hvis så, din kalorieforbrænding vil være mindre end den person, der slipper deres vognpartner ved deres bold og er villig til at gå over farvandet eller møde personen på den næste tee.

hvis du er en person, der ønsker at forbrænde ekstra kalorier under en runde golf, kigge efter muligheder for at få disse ekstra skridt i løbet af din runde golf. Her er nogle anbefalinger:

ekstra trin under din runde Golf i en motorvogn:

• når du er færdig med et hul, skal du fortælle din partner, at du vil møde dem i den næste tee-boks og gå den afstand.
• når du ankommer til dit skud i farvandet, slip din partner, tag et par potentielle klubber og gå til din bold.
• når du har ramt et skud fra 100 yards eller mindre, skal du gå den resterende del af hullet og møde din partner på green.

disse mindre justeringer vil hjælpe dig med at få en ekstra mile eller to i løbet af din runde og maksimere din kalorieforbrænding under golfrunden. Mens vi er klar over, at ikke alle golfs for at forbrænde kalorier, kan du komme til at finde ud af, at spillet er sjovere, og du får se mere af kurset end vognstien.

sporing af dine trin og kalorieforbrænding

værktøjet jeg bruger til at spore mine golfrunder er min Garmin Vivoactive 3

dette ur giver ikke kun de afstande, du har omkring kurset med hvert skud (giver Afstand til front, midten og bagsiden af grønt), men kan spore din score og dine data over tid. En anden vidunderlig fordel er, at den måler dine trin, afstande og forbrændte kalorier under aktiviteter.

det har også en pulsmåler, hvilke faktorer i de forbrændte kalorier. Denne fantastiske enhed hjælper mig ikke kun med at skyde bedre score, men det holder også styr på alle mine daglige aktiviteter. Jeg nyder at løbe, cykling og golf, og uret er alsidigt nok til at overvåge mine aktiviteter i alle tre sportsgrene.

jeg har været 100% tilfreds og har nu ejet to Garmin Vivoactive modeller. Denne seneste har et fremragende displaysystem og er let at bruge.

touch-funktionerne fungerer problemfrit og giver en samlet fremragende oplevelse, uanset om du spiller golf, løber, løfter vægte eller cykler. De ser også slanke og moderigtige ud.

Tip – Få en god bæretaske eller Push Cart

hvis du er en person, der kommer til at gå og ønsker at ekstra motion sørg for at investere i en kvalitet bæretaske eller en kvalitet push cart. Alt for mange mennesker logger rundt for tung af poser eller har en ringere push vogn. Der er mange gode muligheder på markedet i dag. Her er de to bedste anbefalinger, vi har til en taske og derefter en push-vogn.

vi elsker denne afstumpede nul Lite taske

vi synes, at denne CaddyTek Push Cart har en stor stabilitet og nemt foldes op til din tur hjem:

hvilke kalorier brændes i andre sportsgrene

kilde: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

aktivitet	kalorier brænde i timen (baseret på 185 pund Person)
Vægtløftning	266
cykling	622
Roning	622
fodbold	266
Volleyball konkurrencedygtig	356
Golf: bæreklubber	488
Dans	532
Basketball	710
løb: 6 mph	888
græsslåning græsplæne: skub, magt	400

fordele ved Golf som en øvelse

det store ved golf er, at det er lettere at gøre i fire timer, så lad os sige at køre 6 miles i timen. Kan du forestille dig at gøre det i 4 timer? Enten kan vi!

den største fordel for golf er, at det er lettere at opretholde over en periode og at gøre ofte. Medmindre du er helt ude af form, kan du stå for at gå en runde golf 5-7 dage om ugen, og din krop kan forblive noget frisk.

det ville ikke skade at blande en vogn i nu og da, men samlet set vil de fleste mennesker være i stand til at håndtere en daglig runde golf. At brænde tæt på 500 kalorier i timen for en runde golf er gode nyheder, og nu er jeg nødt til at komme ud og spille mere golf!

relaterede spørgsmål:

Hvordan kan jeg bygge en golfsimulator?

vi talte om en golfsimulator i begyndelsen af indlægget. Vi elsker vores golfsimulator, jeg har spillet over 500 runder golf på min simulator og har haft stor succes med SkyTrak-pakken, jeg købte fra Rain Or Shine Golf. De giver god kundesupport og kan hjælpe med at besvare mange af de spørgsmål, du måtte have. Vi har også oprettet over 20 indlæg for at besvare mange af de ofte stillede spørgsmål om golfsimulatorer. Tjek vores mange indlæg, her.

hvis jeg skal gå ofte, hvilke sko vil du anbefale?

vi sørger for, at du bruger nogle penge på køb af dine golfsko. Ikke alle golfsko er skabt lige. Der er absolut bedre kvalitet sko, jo flere penge du typisk bruger. Vi har leveret vores top 3 høje ende anbefalinger og vores top 3 midt på vejen anbefalinger. Tjek vores indlæg, her.

vil du anbefale at gå, hvis jeg spiller som single?

vi anbefaler stærkt at gå, hvis du spiller som single. . Vi mener, at der er mange stress relief fordele ved Golf, gå og spille alene. Tal om et godt tidspunkt at komme væk fra livets pres og nyde det udendørs! Vi har oprettet et helt indlæg om at spille alene, og vi kommer ind på nogle af træningsfordelene mod slutningen. Tjek det ud, her.

hvad hvis jeg vil spille bedre golf?

vi har en bred vifte af indlæg til dem, der ønsker at blive bedre til golf. Vi vil anbefale at starte med at læse om vores top 5 Online golfinstruktører. Den store ting om internettet verden vi alle lever i er adgang til nogle af de bedste golf instruktører i hele verden. Vi har omfattende undersøgelser disse instruktører og har sammensat vores top 5 lister med stor detalje. Tjek det ud, her.

hvad hvis jeg søger et alternativt sving?

vi har lige den perfekte instruktør til dig. Hans navn er Jim Venetos. Han er virkelig en af en slags og har en ægte passion for at hjælpe golfspillere endelig rammer lodtrækningen skud og den rene kontakt, de har søgt i årevis. Tjek vores komplette gennemgang, her.

Tag handling…

Golf kan være et vidunderligt spil af så mange grunde. Vi elsker golf og ser ud til at spille ofte. Vi elsker også udfordringen med at blive bedre. Golf kan være frustrerende, men vi ser det som en rejse.

ligesom livet får vi ud af det, hvad vi er villige til at sætte ind. Vi har studeret de mange forskellige undervisningsformer hos instruktørerne derude og de mange forskellige tilgange. Golf er i sidste ende et personligt spil, og du kan også finde den instruktør, der bedst matcher dig. Her er en liste over golfinstruktører, vi har givet anmeldelser om:

• Mike Malaska
• Clement
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopes

vores sidste råd er at finde en måde at øge din sving på. Svinghastighed er afgørende i dagens spil, og vi har fulgt analyserne, og det er krøllet. Vi kunne alle drage fordel af mere afstand. Mens kort spil er afgørende, kan ekstra hastighed trænes til og afhentes med den rigtige rutine.

Tjek to gode muligheder her:

ønsker at få mere fart og Afstand i dit sving. To Muligheder:

SuperSpeed Golf-læs vores fulde anmeldelse

få 30-40 yards på 30 dage-sving mand Golf

hvis du ønsker at endelig bryde igennem og komme til det næste niveau, så tjek vores serie om at bryde 100, 90, 80 eller endda 70:

• Sådan bryder du 100
• Sådan bryder du 90
• Sådan bryder du 80
• Sådan bryder du 70

tjek vores anbefalede produktside om golfsving / træningshjælpemidler, golfbolde, golfsko og meget mere.

i slutningen af dagen finder du en måde at blive bedre på. Der er så mange muligheder og golf er en fantastisk måde at få motion og holde sig i form eller endda komme i form!