• 19. April 2017

da sanger Jordin Sparks først besluttede, at hun skulle tabe sig, dårligt helbred er det, der motiverede hende.

“jeg var blevet rigtig syg,” fortalte 27-åringen dagens Jenna Bush Hager i 2014 om motivationen bag hendes 50 pund vægttab, som startede i 2012. “Og jeg var ved at fejre min fødselsdag, og jeg var som:” jeg skulle være i mit livs bedste lige nu. Jeg burde ikke føle sådan her. Jeg har virkelig brug for at prioritere mit helbred. Og det var det, jeg gjorde.”

hurtigt frem til næsten tre år efter den samtale, og Sparks har fortsat med at prioritere hendes helbred og forblive magert på samme tid ved at fokusere på god ernæring. I en ny samtale med PEOPLE delte sangerinnen og skuespillerinden sin normale daglige diæt.

” for mig er sundhed rigdom!”hun sagde. “Vi kan berige vores liv på så mange måder, når vi bliver drevet af den rigtige ernæring og føler os godt indefra og ud.”

Sparks starter med at forberede sig på at drikke en gallon vand hele dagen. Til morgenmad logger hun i en protein shake, specifikt Herbalifes Vanilla Alternative protein shake. Mens det fylder, følger hun sin morgenmad med en snack på 1/4 kop blandede nødder for at holde sig fuld.

morgenmad lyder simpelt nok, men det er når frokosttid rammer, at tingene bliver interessante for gnister. Hun spiser faktisk to frokoster om dagen for at hjælpe med at dæmpe enhver sult. Selvfølgelig er måltiderne små.

“jeg ville prøve at spise mindre måltider hele dagen i stedet for tre store måltider,” sagde Sparks. “Jeg kan godt lide det meget bedre, og jeg har ikke lyst til at sulte på noget tidspunkt. Bare ‘Græsser’ og brænder min krop.”

til sin første frokost nyder Sparks normalt grillet kylling med brun ris og nogle asparges. Hvad angår sin anden frokost, har hun hjemmelavede kalkun-og oksekødboller (fire) samt to hårdkogte æg. Snacks efter frokost efter sådanne fyldningsproteinpakkede måltider inkluderer nogle selleripinde med jordnøddesmør.

når middagen ruller rundt, tingene er relativt lette, da Sparks stadig fordøjer en eller begge hendes frokoster fra tidligere på dagen. Men når hun har sit sidste store måltid, nyder hun normalt grillet laks med noget Cæsarsalat. Til dessert kan hun lide at forkæle sig med nogle originale frosne yoghurt med jordbær og mango, som hun henter fra Pinkberry.

alt i alt er Sparks kalorieindtag for dagen 1.780. Og sådanne afbalancerede måltider (selvom en diætist fortalte folk, at hun kunne bruge en smule mere veggie i sine måltider) er, hvordan sangerinden fortsætter med at se denne fantastiske ud:

for nylig delte Sparks en tilbagevenden af bikinifotoet hørt ‘rundt om i verden fra 2011. Hun sagde, at det har været “konstant arbejde” at forblive sund siden da, men det har været umagen værd:

fortsæt det fantastiske arbejde, Jordin!