jeg var overvægtig fra en alder af 5. Da jeg tog eksamen i gymnasiet, gik jeg på scenen på 235 pund. Det var en vanskelig tid for mig. Jeg hadede at prøve tøj, og jeg gik glip af en masse “typiske” ting, som gymnasieelever gør, inklusive prom, fordi jeg var så flov over min vægt.
jeg levede et meget afsondret liv og holdt mig tilbage fra mange muligheder på grund af min størrelse. Da jeg blev ældre, påvirkede mit vægtproblem virkelig, hvordan jeg så på mig selv, og min selvtillid faldt. Jeg ville ikke engang gå ud for at finde et job på grund af, hvordan jeg opfattede min krop og mig selv. Min spisning spiste væk på den person, jeg var, og hvem jeg ville være.
mit vendepunkt skyldtes en koralbadedragt i maj 2017.
jeg var 21 år gammel. Min mand og jeg skulle svømme en dag, og jeg tog en badedragt i koral, inden vi rejste. Jeg kiggede i spejlet og så, hvor ude af kontrol Min vægt var for mig. Jeg begyndte at græde. Jeg vendte mig mod min mand og bad ham om at være ærlig over for mig, og jeg bad ham fortælle mig, om jeg var fed.
efter noget lokke sagde han: “Jeg tror, vi begge har et problem.”Dette var slet ikke på en middel måde; det var den erklæring, jeg bad om, og noget, vi begge havde brug for at høre. Vi havde brug for at støtte hinanden, og han så, hvor lavt mit selvværd var sidst.
i det øjeblik besluttede vi, at vi fik vores vægt under kontrol. At se mig selv i den badedragt var det sidste halm for mig. Vi aflyste vores svømmeplaner den dag og satte kursen mod den lokale park for at begynde at gå.
det første jeg ændrede? Jeg skar det meste sukker ud.
vi er store søde te drikker her i Italien, så det var svært i starten. Den næste store ting, jeg ændrede, var at prøve Atkins diæt med lavt kulhydrat livsstil. Jeg skar alt brød, stivelse og andre skjulte sukkerarter ud. Jeg begyndte at spise protein, magert kød, friske grøntsager og sunde fedtstoffer. Jeg begyndte også at drikke meget mere vand.
jeg valgte Atkins lav-carb-planen, fordi jeg som barn så min mor tabe en betydelig vægt på den. Jeg vidste, at hvis jeg holdt fast ved det, ville jeg se resultater. Det føltes også meget tilgængeligt for mig. De har shakes, frosne måltider og godbidder, der gjorde valg af mad lidt lettere. (Selvfølgelig er alle forskellige, men det er det, der fungerede for mig!)
jeg spiser følgende måltider næsten hver dag, mandag til fredag:
- morgenmad: jeg er ikke en morgenmadsperson, så jeg har normalt bare en stor kop kaffe. Men nogle gange vil jeg spise to røræg med strimlet ost og purløg eller en fuldfedt yoghurt.
- frokost: Jeg har altid min Atkins Milk Chocolate Delight Shake til frokost. Det holder mig fuld indtil middagstid.
- Snacks: mine foretrukne snacks omfatter dild pickles, oksekød jerky, skiver pepperoni, og Babybel oste.
- middag: Typisk spiser jeg en slags grillet protein, såsom kyllingebryst eller lår, burgere uden bolle, svinekoteletter eller bøf. På siden har jeg en grøn salat, grønne bønner eller moset blomkål. Vi elsker også taco salater, kok salater, og protein-pakket indpakning lejlighedsvis til middag.
- Dessert: sukkerfri Jell-O og lav-carb jordnøddesmørkager er vores favoritter.
lørdag og søndag nyder jeg et snydemåltid. Jeg elsker stadig at gå ud til mine yndlingsrestauranter!
jeg skiftede også fra at gøre absolut ingen motion til at gå en halv mil i min lokale park fem dage om ugen.
jeg startede langsomt, bare opbygge vanen. Men jeg øgede min mængde og typer træning over tid. Jeg træner nu på elliptisk, cranking ud omkring fire miles om dagen, fem dage om ugen. Jeg implementerede også vægte og noget yoga i min rutine.
som jeg nævnte, startede jeg min vægttabsrejse i maj 2017. Og omkring marts 2018 (så i omkring 10 måneder) var jeg nede 80 pund. Jeg har opretholdt et vægttab på 85 pund siden maj 2018.
jeg vil have, at andre kvinder først og fremmest skal vide, at vægttab *kan* opnås.
jeg tror meget af tiden, vi bliver fanget i at se vægttab som et bjerg: vi tænker ikke engang på at tackle stigningen, fordi vi ikke ser en vej til toppen. Jeg har lært, at vejen til toppen starter med små, gradvise ændringer i dine vaner, og så til sidst størkner disse vaner og bliver anden natur.
jeg vil også have folk til at overveje, om de går glip af lykke og selvtillid og aktiviteter, der kan forbedre deres liv. Jeg vil ikke lyve: at glide ind i et par jeans, du altid har ønsket, eller endelig komme ned til en størrelse, du har drømt om, føles fantastisk for mig. Men vægttab lærer dig også meget om dig selv, såsom selvdisciplin, selvbevidsthed og viser dig din sande personlighed. Vægttab hjalp mig med at blomstre ind i en mere selvsikker version af, hvem jeg er.