jeg afslutter jævndøgn, træt af at frygte gymnastiksalen, mens jeg betaler hundreder af dollars for det. Mit problem var ikke stedet-Jeg har startet og stoppet Blink, Crunch, og ClassPass siden jeg flyttede til Ny York City—men mere en følelse af isolation og lejlighedsvis intimidering, der fulgte med at forsøge at være en bedre version af mig selv, af mig selv. Jeg længtes efter en ny fitnessrutine og den styrke, jeg plejede at føle i gymnasiet, da jeg var fodboldspiller og rytter med flade mavemuskler og tonede kalve.
jeg vidste, at den næste træning, jeg valgte, skulle være noget, jeg kunne holde fast i, en der ikke udløste min gamle sociale angst for at være den sidste til at afslutte en øvelse i P. E., men gav mig stadig den glade trætte følelse af at være fysisk brugt. Som det var, jeg følte mig som en krøllet version af mig selv, undertiden bogstaveligt: Jeg fandt det så svært at komme ud af sengen om morgenen, at efter at have ramt slumre syv gange, jeg ville forlade huset med arkmærker stadig på min kind.
en ubesværet Atletisk kollega foreslog Pilates og Lisa Jones Pilates specifikt. En mangeårig danser, der trænede på Martha Graham School, før han blev professionel Pilates-instruktør, Jones har udviklet en liste over private kunder, der ofte stoler på hende til at træne dem til deres fysisk krævende job, om de er i sport, skuespil, eller modellering. Hun har arbejdet med Lauren Hutton og hjulpet modeller som Lily Donaldson forberede Victoria ‘ s Secret modeudstilling.
da grundlæggeren af teknikken, Joseph Pilates, åbnede sit Manhattan-studie i 1926, fik metoden trækkraft i dansesamfundet, før den blev mainstream i slutningen af 90 ‘erne. en træning med lav effekt, der understreger kernestyrke, fleksibilitet og tilpasning, Det har en fortsat tilknytning til de lange, magre muskler, som dansere viser. Og på trods af magasinets 2015″ Pilatespocalypse ” -historie, der rapporterede, at teknikken falmede, da markedet for butiksfitness boomede, viser en Hurtig søgning i Tribeca fem Pilates-studier i en radius på fire blokke. Når høj hastighed, data-informeret træning er overvældende os fra alle sider, måske en langsommere form for fitness føles lige højre.
jeg er bekymret for, at jeg måske ikke er Pilates-typen. (Jeg forestillede mig, at den type var de førnævnte perfekte prøver, eller blot en bønnetynd kvinde med matchende træningssæt til hver dag i ugen.) Og brugt til holdsport eller spin, var jeg skeptisk over for, at Pilates ville give mig den følelse af frigivelse, jeg ønskede i en træning. Alligevel pakkede jeg mine bedste leggings og gjorde min vej til Lisas blødt oplyste Union firkantet rum.
i vores første session introducerede hun mig til udstyret: Cadillac, Vunda-stolen, reformatoren. Vi startede med matøvelser, så jeg kunne orientere mig til den form, der kræves til Pilates, før jeg arbejdede med stropper eller sæder. Jeg var så vant til fitnessinstruktion bakket op af et soundtrack af dubstep Beyonc Karrus, at jeg frygtede en mere samtale, en-til-en tilgang ville trække på, men da jeg arbejdede for at koordinere mine muskler på nye måder i henhold til Lisas faste instruktioner, jeg blev overrasket over, hvor hurtigt Vores time sammen gik. Det var en meditativ måde at flytte det på, Lisa forklarede, ville arbejde fra “indersiden ud.”( Jeg bemærkede også dens ydre virkninger, da mine ben senere skælvede, da jeg bøjede mig ned for at binde mine sko.)
da Lisa spurgte, hvordan jeg nøjagtigt ville tone min krop, indså jeg, at mine mål gik ud over skulpturelle arme eller en skåret talje. Jeg ønskede at dukke op hurtigere, mens jeg surfede og endelig adressere skuldersmerter, der plagede mig, siden jeg blev en skrivebordsbundet medarbejder. Lisa bemærkede, at Pilates alsidighed betød, at det kunne fungere på alle disse niveauer. “Du kan gøre det på et genoprettende niveau, “forklarer hun, mens de kunstnere, hun arbejder med,” gør det for at holde deres udholdenhed og for at holde deres krop ser godt ud, men også for at holde kontakten med deres fysiske for deres arbejde.”Fordi Pilates har ringe indflydelse, kan kvinder gøre det, mens de er gravide, og Lisas klienter spænder fra 26 Til 84 år gamle.
Joseph Pilates har et berømt citat: “i 10 sessioner vil du mærke forskellen, i 20 vil du se forskellen, og i 30 får du en helt ny krop.”Jeg forpligtede mig til 30 sessioner, som brød ned til omkring tre gange om ugen over tre måneder. Lisa og jeg så hinanden om morgenen, før jeg gik på arbejde, hvilket betød, at jeg var nødt til at ændre mit forhold til slumreknappen. Men det viste sig, at det at møde en instruktør en-til-EN havde en meget større effekt på min ansvarlighed end noget sent gebyr kunne. Plus, ved den femte session eller deromkring, jeg begyndte at se frem til Pilates. Jeg brød ikke sved på samme måde som jeg ville i en HIIT-klasse, men det var en del af appellen: jeg var i stand til at få en træning, der gav mig resultater uden at føle mig ængstelig over, at ethvert øjeblik af svaghed ville få mig til at falde bagud.
hver session blev varieret (den klassiske metode til Pilates involverer mere end 500 forskellige øvelser), formet omkring mit svar på Lisas pålidelige spørgsmål: “Hvordan har din krop det?”Da jeg var øm efter et løb, hjalp hun mig med at løsne mig. Efter rejsen udarbejdede vi den ubalance, jeg følte mellem mine skuldre og i mine hofter efter en nat tilbragt på et fly. Hun sagde, at alle hendes klienter den dag kom fra at rejse. Selvom jeg ikke kunne identificere, hvad der præcist var ude af sted, var Lisa i stand til at observere enhver tæthed eller træthed og tilbyde muligheder for at strække og styrke.
jeg følte mig anderledes tidligt. Jeg begyndte at lægge mærke til, hvilke muskler der bar mig gennem dagen. Jeg følte en større følelse af stabilitet, mens du surfer, men også bare mens du går op ad trappen fra metroen. Min skuldersmerter falmede, og en underlig krampe i kravebenet, der plejede at dukke op på jogs, stoppede med at ske. Da jeg kom længere ind i sessionerne, min forbindelse til og kontrol over min krop steg. Jeg løb bare i en sportsbh og shorts. (Var jeg blevet en Pilates Type??)
ved 20 sessioner så jeg anderledes ud. Mine mavemuskler blev defineret, og min krop var længere. Mit krøllede selv var blevet glattet. Jeg bemærkede mere plads mellem mit hoved og skuldre, hvilket syntes at have en skærpende effekt på min kæbe. Hvad med en helt ny krop? Billederne før og efter viser mere metamorfose end fuldstændig transformation. Men at forpligte sig til flere sessioner, eller enhver anden rutine, ville være let: jeg fandt endelig en træning, der fik mig til at vågne op tidligt—og fornyede min tro på mig selv.
