vi er alle optaget og opslugt af livets ansvar, derfor er tiden begrænset. Hvis du vil vide, hvordan man praktiserer kampsport og bliver dygtig til det, kan du være nysgerrig efter tidsrammen. Hvordan kan du lære disse færdigheder, og måske endnu vigtigere, hvor lang tid vil det tage?

i dag lærer du den bedste måde at lære kampsport på inden for en kortfattet tidsramme, og hvordan man fortæller, om du skrider frem med en god hastighed.

forståelse af det Forskellige spektrum af kampsport (og kunstnere)

når vi taler om, hvordan man begynder at lære kampsport, kommer to faktorer straks i spil. Den første er, hvilken slags kampsport du lærer. Det andet er, Hvor hurtig en lærer du er.

lad os starte med det første punkt. Der er mange forskellige kampsport. Nogle er baseret på slående, andre omkring kæmper, og nogle bruger endda våben. Du vil sandsynligvis ikke starte med en katana i din hånd, selvom – bare siger.

afhængigt af hvilken type kampsport du ønsker at lære, vil tidsrammen være anderledes. De mest populære kampsport på verdensplan omfatter karate, judo, jujitsu, Aikido, kendo, kung fu, Tai chi chuan, kickboksingog krav maga.

det samme kan siges om den type lærer, du er. Som kampkunstner er din evne til at mestre kunsten (selv det grundlæggende) på en bestemt tidsramme i forhold til din evne til at lære. Det påvirkes også af:

• fysiske evner: dit niveau af vitalitet påvirker din evne til at lære. Det er klart, at være i bedre form og have mindre kropsskader eller hindringer vil hjælpe dig med at lære kampsport hurtigere.
• kvaliteten af dit anlæg: anlægget, hvor du lærer kampsport, herunder din instruktørs færdigheder, har en massiv indflydelse på din evne til at lære inden for en rimelig tidsramme.
• hyppighed af dine lektioner: hvis du træner oftere, kan du tage til din valgte kampsport hurtigere. Med henblik på dette stykke siger vi, at du træner to gange om ugen – det er en god måde at forblive nedsænket uden at blive udbrændt.

fra disse punkter kan vi se, at der er nogle indledende trin, du kan tage. De omfatter at finde et godt træningscenter med en kvalificeret instruktør. At lære kampsport trin for trin er lettere med instruktion. Der er dog også dem, der prøver at lære det på egen hånd med lektioner i eget tempo.

uanset din tilgang er læring af kampsport en forskelligartet oplevelse, der kan være anderledes for alle. Men når vi taler om, hvor lang tid det tager i gennemsnit, kan vi give en ballpark statistik.

for en kampsport som karate kan voksne, der deltager i klassen på det grundlag, vi nævnte tidligere, forvente at tjene deres sorte bælte om cirka fem år.

som mange fans af kampsport måske ved, har hver kampsport forskellige placeringer. Selv mestere i kampsport med det højeste bælte eller rangeringsniveau kan tilføje grader, hvilket viser yderligere beherskelse af deres valgte kunst.

der er også sondringen mellem, hvad der tæller som “læring” en kampsport – betyder det at få det grundlæggende ned? Forstå de grundlæggende elementer og sætte dem sammen? Eller at kunne vise fuld beherskelse af det på højeste niveau?

Sådan lærer du kampsport på den rigtige måde

når du lærer at gøre kampsport som nybegynder, handler det mere om grundlæggende end noget andet. Jo da, de fleste fans af kampsport ønsker at være i stand til at gøre de prangende bevægelser. De ønsker at gentage de sømløse kombinationer og overgange af eksperterne.

det er dog aldrig sjovt at snuble over dine egne fødder eller bryde en knæk med et knust slag. Du ønsker ikke at gøre dit bedste Bruce Lee indtryk og ender med at miste en kamp til et stationært mål. Lee sagde engang, at tavler ikke rammer tilbage-men hvis du ikke bryder dem, de kunne bryde dig.

alligevel er det lige så vigtigt at lære det grundlæggende – og det kan være lige så komplekst, når du starter. Lad os diskutere et par forskellige kampsport og hvad deres fundamentale indebærer.

• Karate: hvis du starter i karate, vil du sandsynligvis lære nogle grundlæggende holdninger og katas. Disse bevægelser kan virke som om de er mere til udstilling end noget andet – men de hjælper faktisk eleven med at blive fortrolig med bevægelserne og har brug for at mestre mere komplekse teknikker.
• Boksning: begyndende boksere vil lære at holde deres vagt for at beskytte sig selv og hvordan man placerer deres fødder – skulderbredde fra hinanden med ryghælen lidt forhøjet. Disse grundlæggende elementer giver et neutralt udgangspunkt, der kan bruges til defensiv og unddragelse samt en række offensive manøvrer.
• Jiujitsu: denne kampsport sammen med anden underkastelseskunst vil lære begyndere det grundlæggende om bevægelse og kontrol. Dette inkluderer, hvordan man holder en modstander i vagt for at stoppe deres bevægelse (og lovovertrædelse) samt hvordan man bruger momentum til at skifte en modstanders position.

som en guide til, hvordan man begynder at lære kampsport for begyndere, er det godt at gå ind med et åbent sind og være modtagelig for instruktion. At lægge eventuelle forudfattede ideer om kampsport til side giver en person mulighed for at få det grundlæggende ned – hvilket gør det lettere at bygge videre på denne færdighed med succes.

hvor lang tid tager det dig at få det grundlæggende ned? På en regelmæssig træningsplan kan du forvente at have det grundlæggende ned i seks måneder til et år. På dette tidspunkt har du det væsentlige som kropsholdning, form og grundlæggende bevægelser ned til anden natur.

fordelen ved en god forståelse af det grundlæggende er ikke kun, at du vil være i stand til at undgå dårlige vaner. Du vil også være mere sikker på at komme videre, hvilket kan holde dig tilbage til klassen med mere spænding og vilje til at lære.

KAN DU FREMSKYNDE DIN PROGRESSION?

et spørgsmål, som mange mennesker har med hensyn til det tempo, de lærer, er, om de kan gøre eksponentielle fremskridt.

sig, at nogen tager det grundlæggende meget hurtigt – betyder det, at de kan forvente at absorbere resten af viden hurtigere? Det er muligt, at mennesker med naturlige tendenser til at udmærke sig i kampsport kunne lære hurtigere.

du bør dog aldrig skynde din træning for at få placeringer. Din bælteplacering bør ikke være dit mål – at forstå kunsten skal. Bæltet er kun et biprodukt af dette.

der er en gammel legende forbundet med begrebet bæltefarver. Mens nogle kalder det en myte, siger andre, at det er legitimt. Tanken var, at kampkunstnere i begyndelsen startede med et hvidt bælte. Når de havde trænet så meget, var deres bælte farvet sort af snavs, sved og blod, de var erfarne nok til at blive kaldt et sort bælte – og nej, at trække det gennem mudderet eller male det ville ikke have talt.

Endelige tanker: Hver kampsportkunstner er unik

det er sikkert at sige, at vi alle har forskellige fysiske evner og læringskurver. Men hvis du går ind i det rigtige træningscenter med den rigtige holdning, kan du forvente at lære det grundlæggende i en kampsport relativt hurtigt.

læg ikke så meget pres på dig selv – du forbereder dig ikke på at kæmpe med et dusin ninjaer som en actionfilmstjerne. Hvis du er, anbefaler vi at gå med en af våbenkunstene.

i stedet skal du vide, at dedikeret træning og et konsekvent fokus på god teknik kan føre dig langt gennem træning. Inden for et år, du kunne have det grundlæggende og tidlige mellemliggende trin ned. Inden for fem år, du kunne have en høj rang og endda hjælpe din instruktør coach nyankomne.

nybegynder til kampsport? Tag en gratis klasse og start din rejse i dag.