hver universitetsstuderende ønsker i det væsentlige bare at leve en sund livsstil. Lettere sagt end gjort, og nogle gør det mere end andre, men i sidste ende er det, hvad unge voksne stræber efter at være.

ordet “sunde” er et adjektiv, der er defineret som: befordrende for eller tyder på et godt helbred og fysisk velvære. Det kan være svært at opretholde sunde vaner, men lad mig fortælle dig et par enkle måder, du kan forbedre dig selv hver dag.

drik mere vand

du hører altid folk sige dette eller ser det i en Instagram-biografi, men det er helt sandt. Vand er en gave givet til os for at nyde og godt at overleve.

ikke kun er drikkevand vigtigt og nødvendigt for din krop, jeg er overbevist om, at det får dig til at føle dig bedre generelt.

vand skal være din go-to drink, med mælk kommer i anden. Skær ned på sodavand og drik mere vand. Din krop vil takke dig, og det vil jeg også.

få mere søvn

jeg ved, at dette ikke er let.

College studerende er altid presset til tiden på grund af jonglering lektier, arbejde og deres sociale liv. Man kan argumentere for, at der ikke er nok timer på en dag.

forpligtelsen og incitamentet til at holde op sent af en eller anden grund hjemsøger altid universitetsstuderende. Jeg kunne være utrolig træt klokken 10 og stadig holde op til 1 eller 2 er bare fordi.

jeg har massiv respekt for studerende, der kan opretholde en stabil sengetid. Unge voksne (i alderen 18-25 år) formodes at få 7-9 timers søvn pr. Det er helt sikkert sikkert at sige, at den gennemsnitlige universitetsstuderende sandsynligvis ikke når det eller passer i den nedre ende af spektret.

du hører altid dine klassekammerater ranting om de tre timers søvn, de fik i går aftes, mens de tog to eksamener og et papir på samme dag.

velkommen til college liv, mennesker.

læg nikotinen

Ah, det kemikalie, der får verden til at gå rundt.

i dag har vi alle disse nymodens “salt nic” enheder, der giver os at beroligende brummer. Men bare fordi de ikke er cigaretter, betyder det ikke, at de ikke har negative virkninger.

jeg siger ikke at opgive det helt; jeg mener bare, at det er college. Du kan argumentere for, at disse enheder er borderline påkrævet. Når det er sagt, ville det ikke skade at skære lidt ned.

gå til din morgen klasser, få dine ting gjort, gå træning og ved den tid aften hits, give det en rip.

Giv din hjerne lidt fri. Behandl brummer som et privilegium eller belønning snarere end en ret.

når alt kommer til alt planlægger vi sandsynligvis ikke at være afhængige af nikotin for evigt, så det kan være det værd at få et forspring.

Tilbring tid på biblioteket

Åh nej, ikke biblioteket.

tro det eller ej, at bruge tid på biblioteket kan få dig til at føle dig motiveret. Tro mig.

jeg brugte meget tid på bibliotekets første semester (mest fordi jeg havde brug for at bruge computerne til at tage prøver, men det er ved siden af punktet), og jeg fik en masse ting gjort.

når du laver lektier og studerer på dit sted, er der mange distraktioner, der følger med det. Du føler dig fristet til at smide på TV ‘ et, tale med dine værelseskammerater eller spise noget mad.

disse distraktioner er ikke en mulighed på biblioteket. Det er ikke sjovt, men hvis du sliber en time eller to på biblioteket, kan det gå langt.

det er godt at have en vane med at gå på biblioteket.

spil noget basketball

selvom du ikke kan lide basketball, er dette en stor stressaflastning og måde at få motion på. Kast i nogle hovedtelefoner og bare begynde at skyde, det er faktisk så sjovt.

hvis dit skud falder, kom i et spil. Du kan gå til helseklubben og skyde hoops, når du vil (godt, næsten), så hvorfor ikke drage fordel af det? Prøv noget nyt.

dette er nogle enkle ting, du kan gøre for at gøre dig selv til en mere sund person. Jeg udelod nogle clich-Krister som at spise sundere og træne, fordi jeg har lyst til, at de er givet.

at gøre disse ting kan gøre dig bedre mentalt og fysisk, og begge er lige vigtige.

se på den lyse side. Varmt vejr er snart over os, og det vil kun bidrage til den mængde helhed, vi føler.

få et forspring på det!