Kigong er en gammel kinesisk form for meditation og vejrtrækningsteknikker, der bruges til kampsport, oplysning og sundhed. Denne praksis tager mange år at lære for at opnå titlen Kigong master. En master betragtes også som en lærer, og for at opnå denne status, du skal lære de fire store studieområder inden for Kigong, herunder grundlæggende teorier og dynamisk, statisk og meditativ Kigong. Når du er blevet ekspert på disse områder under ledelse af en mester, får du en Kigong-certificering, og du vil blive betragtet som en mester.

undersøgelsen af Kigong er blevet overført fra mester til studerende i århundreder og betragtes som en af de mest populære typer kinesisk meditation. Denne praksis indebærer at regulere din vejrtrækning, øve væskebevægelse og opretholde intens mental fokus. Det har været forbundet med sundhedsmæssige fordele såsom øget immunitet og forbedret disciplin i sportsgrene som kampsport. Den eneste måde at blive en Kigong mester er at blive undervist af en mester.

hvis du vil blive en Kigong master, vil du begynde med at lære funktionelle teorier fra din instruktør. Disse inkluderer troen på bevægelse og vejrtrækning, der er gået ned i århundreder. Denne del af træningen giver dig grundlaget for at forstå, hvorfor visse bevægelser og aktiviteter betragtes som gavnlige i meditativ træning. Du vil også lære det grundlæggende i alternativ kinesisk medicin, såsom trykpunkter, for at anvende dem på dine studier.

når du har forstået teorierne, vil din mesterinstruktør rådgive dig om tre grundlæggende Kigongformer. Dynamisk Kvik er en serie af bevægelser, der er designet til at fremme positiv Ki, eller energistrøm, i hele din krop. For at blive en Kigongmester skal du også perfektionere statisk Kigong ved at lære de forskellige stillinger og holde dem i lange perioder for at opnå mental og fysisk styrke. Meditativ Kigong er den mest forskelligartede form, fordi den adskiller sig filosofisk fra en instruktør til en anden. Nogle former for Meditativ Kigong fokuserer på at opnå selvoplysning gennem meditation, nogle er mere yoga-lignende, og andre er designet til at forbedre dit fokus.

efter at du har lært dig, at du har lært de forskellige praksis og overbevisninger, vil du være klar til at gå videre til at blive en mester. Mange lærere vil være i stand til at levere denne certificering, men der er også online metoder. Uanset hvordan du opnår dit certifikat, vil du blive betragtet som en mester i Kigong, der forstår praksis fuldstændigt og endda kan lære det til andre.