Ridning regelmæssigt hjælper ikke kun med at holde dig i form, men vil også holde din hest i form og sund, men hvor ofte er det for ofte? Er det endda muligt at ride din hest for meget? Efter at have spurgt andre ejere, hvor ofte de kører hver uge, indså jeg, at vi alle har forskellige ridningsrutiner, som startede mig med at tænke på, hvad der er bedst for vores heste.

for at opretholde fitnessniveauer skal den gennemsnitlige hest køres i mindst 30 minutter 3 eller flere gange om ugen. Det afhænger dog af den type ridning, du gør, fornøjelse at køre i et langsommere tempo er fint hver dag, men tønde racing lægger mere belastning på en hest, så det bør ikke gøres så ofte.

Ligesom os er ikke to heste ens, og hvad der er rigtigt for en hest kan være helt forkert for en anden. Når det er sagt, er der generelle retningslinjer, som vi kan (og bør) følge for at bestemme, hvor ofte vi skal ride.

hvor ofte skal jeg ride min hest?

du er måske ikke klar over det, men mens din hests kondition er den vigtigste afgørende faktor for, hvor ofte du skal (og kan) ride, vil dine mål også spille en rolle i dette. Efter alle top-level konkurrence heste bør redet de fleste dage for at holde dem egnet til konkurrence, mens en familie hest, der bruges udelukkende til fornøjelse ikke vil have det samme niveau af fitness bør ikke redet ihærdigt så ofte.

hvis dit mål er konkurrence, skal du selvfølgelig køre oftere og mere kraftigt. Men hvis dit mål er at holde din hest sund og for at bevare sin kondition, skal du ride ham mindst tre gange om ugen i 30 minutter til en time hver gang. I stedet for at lave en masse anstrengende øvelser, selvom du skal inkludere en hel del trav for at hjælpe med at udvikle hans muskler og mindst fem minutters galop for at hjælpe med at bevare hans hjerte-kar-sundhed. Tabellen nedenfor giver dig en meget grundlæggende ide om, hvor ofte du skal ride (afhængigt af nogle få grundlæggende mål) for at bevare din hests kondition.

Ridning mål	hvor ofte	type ridning
fornøjelse / rekreation	20-30 minutter mindst 3 gange om ugen	længere perioder med trav og galop
lokal konkurrence	mindst 4 gange om ugen	2 ikke-sammenhængende dage intensiv og 2 ikke-sammenhængende dage lys
top-level konkurrence	6 gange om ugen	intensiv træning med en hviledag

samt din hests fitness niveauer og dine konkurrencemål der er en række andre afgørende faktorer, der bestemmer, hvor ofte du skal ride, samt hvor meget du skal arbejde din hest, når du kører.

• alder – yngre heste har generelt langt mere energi end ældre heste, så de kan køres (eller trænes) mindst 3 gange om ugen, men fordi de ikke har samme fitnessniveau som ældre heste, bør de ikke arbejdes så intenst. Seniorheste på den anden side bør ikke køres mere end 3 gange om ugen, og selv det skal være let og blidt.
• Fitness – hvis din hest har problemer med at komme sig efter en anstrengende tur, er det et tegn på, at de bliver trætte, så du bør reducere, hvor ofte (og hvor hårdt) du kører dem. Omvendt dog, hvis din hest ikke viser tegn på trættende du kan ride oftere eller længere.
• Temperament – selvom du måske ikke tror, at temperament spiller en rolle, kan det gøre mere af en forskel, end du indser. Når alt kommer til alt, vil en hest, der er energisk og fuld af bønner, nyde at blive kørt mere, mens mindre spændende heste vil sætte pris på en pause oftere.
• uanset om din hest er stablede eller ej – heste, der er stablede i lange perioder, har ikke en chance for at strække benene og træne så meget som heste, der er slået ud det meste af dagen. Hvis din hest overvejende er stablet, skal du køre på ham mindst tre gange om ugen, bare for at bevare hans helbred.
• dit fitnessniveau – det lyder måske fjollet, men dit fitnessniveau vil også spille en rolle i, hvor ofte du skal ride. Hvis du er ude af form, vil du ikke kun finde det sværere at ride i lange perioder, men din hest bliver nødt til at arbejde dobbelt så hårdt for at kompensere for din manglende fitness.

hvor længe skal jeg ride min hest?

heste er mere end glade for at dække en stor del af jorden på en dag (de kan dække omkring 32 miles på en enkelt dag), men det gøres hovedsageligt ved en langsom tur (typisk omkring 3mph). Hvis du er glad for at rejse sådan i omkring otte timer, er der slet ingen grund til, at du ikke kunne gøre det (forudsat at du stopper regelmæssigt for at give din hest en pause og lade ham drikke og græsse), men de fleste mennesker er bare ikke i stand til at gøre det, jeg ved, at jeg ikke engang vil!

mens vi nu ved, hvor længe (og hvor langt) heste kan rejse i løbet af en dag, svarer det ikke rigtig, hvor længe vi skal ride i. Uanset hvor længe du skal ride, er det vigtigt, at du varmer op før og varmer ned efter, men heldigvis behøver det ikke at spise, hvor længe vi kører.

heste, der er blevet trænet og har højere fitnessniveauer, kan køres længere, men nedenstående tabel giver dig en grov ide om, hvor længe du skal ride din hest, afhængigt af hvad du laver, selvfølgelig.

skolegang eller fladarbejde	op til en time
Trail ridning	op til 2 timer
hoppe-eller stangarbejde	mellem 20 og 40 minutter

kan jeg ride min hest hver dag?

at se på et felt med heste, der græsser, kan give indtryk af, at de er dovne eller føjelige dyr, der ikke bevæger sig meget, men dette kunne ikke være længere væk fra sandheden. Heste kan ganske let dække mange miles hver dag bare undre sig over marken, hvorfor du, afhængigt af hvordan du kører, kan ride din hest hver dag (eller endda to gange om dagen), hvis du er i stand til det.

hvis du planlægger at ride din hest hver dag, er det afgørende, at du giver ham tid til at komme sig ordentligt, og at du ikke træner ham anstrengende hver dag. Medmindre din hest er en top-level konkurrence hest (med fitness niveauer til at matche) mindst tre ikke-sammenhængende dage skal være let at gå og bestå af primært gå og trav. Du bør også prøve at variere dine rides også, så du ikke altid gør det samme og arbejder din hest det samme beløb.

en anden afgørende faktor (og sandsynligvis den vigtigste) i, om du kan ride din hest hver dag, er, hvor fit han er, og hvor hurtigt han kommer sig efter intens træning. Efter en anstrengende træning skal du se, hvor lang tid det tager din hests puls og vejrtrækning at vende tilbage til det normale. En sund hest vil typisk tage op til ti minutter at komme sig, mens en hest, der er ude af form, kan tage op til 20 minutter (noget længere, og du skal tale med din dyrlæge, da der kan være et underliggende problem).

hvis du er i tvivl om, hvorvidt du skal ride eller ej, er det bare ikke værd at bringe din hests sundhed og fitness over.

hvor ofte skal jeg hoppe min hest?

de fleste mennesker vil sige, at du kun skal hoppe din hest en gang om ugen i løbet af udstillingssæsonen, dette kan dog stige til to gange om ugen uden for sæsonen. Det er også værd at huske på, at du heller ikke skal hoppe mere end ti Spring ad gangen. Dette er selvfølgelig for den gennemsnitlige hest, heste, der har passende fitnessniveauer og er i et ordentligt træningsregime, kan hoppes oftere og over flere spring.

hoppe er en af de discipliner, hvor din hests fitnessniveauer ikke er den eneste afgørende faktor for, hvor ofte de kan gøre det, deres opbygning vil også spille en rolle. For eksempel kan en lettere race som Araberen muligvis hoppe uden problemer, men deres ben er ikke designet til konstant at håndtere den slags påvirkning, mens Det Irske træk har langt stærkere ben, så det er i stand til at hoppe oftere.

hvor ofte skal jeg ride min hest om vinteren?

det kan være sværere at motivere dig selv til at ride, når vejret bliver koldere og dagene bliver kortere (og mørkere), men der er ingen reel grund til, at du skal reducere eller ændre din riderutine om vinteren. Hvis noget ridning kan være yderst gavnligt, fordi det kan hjælpe med at varme din hest op.

den ene ting, du skal øge om vinteren, er dog, hvor meget tid du bruger på at varme op før ridning og derefter varme ned igen efter. Når din hest er koldere, er han langt mere tilbøjelig til at trække muskler eller beskadige leddene, hvorfor det er endnu vigtigere om vinteren, som en bonus hjælper det dig også med at varme op! Med dette i tankerne er det en god ide at varme din hest op i omkring 10 til 20 minutter om vinteren (og selvfølgelig den samme tid efter en tur også).

du behøver ikke at gå din hest i endeløse cirkler for at varme ham op, men du kan også indarbejde en smule langsom trav samt noget polarbejde. Det vigtigste er, at du får din hests blod til at flyde, mens du også løsner hans stive muskler og led.

hvor længe kan en hest gå uden at blive redet?

du tror måske, at du skal ride din hest mindst en gang om ugen, men det er ikke altid tilfældet, så længe din hest får motion, er der intet at sige, at du skal ride ham overhovedet. Hvis din hest er stablet det meste af tiden, skal du ride (eller springe) ham et par gange om ugen bare for at holde ham ved godt helbred.

heste, der er slået ud i lange perioder, vil bruge meget af denne tid på at undre sig over deres felt, og selvom dette er meget sjældent anstrengende motion, er det nok at holde din hest sund, hvis du ikke er i stand til at ride.

Hvordan ved du, om din hest er okay med sin arbejdsbyrde?

ingen to heste er ens, og hvad der fungerer godt for en hest vil ikke nødvendigvis være godt for en anden, hvorfor du bør holde øje med din hests Sundhed, fitness og restitutionstider. At føre en fortegnelse over hver gang du kører (sammen med hvordan din hest kommer sig) kan virkelig hjælpe dig med at få en god forståelse af, hvor fit din hest er, samt om han forbedrer sig eller ej. Du skal registrere, hvordan du kører med hensyn til hvor længe, hvad du gjorde, og endda hvordan vejret var, samt hvordan det påvirkede din hest. Derefter vil du med tiden have en god forståelse af din hests kondition. Mens der er mange forskellige måder at optage din tur, jeg har oprettet en komplet printbar hest rekord kit, som du kan hente gratis. Dette vil hjælpe med at holde alle dine hestes vigtige oplysninger (ikke kun dine rides) på et sted.

det vigtigste er dog at sætte din hest først og aldrig ride, når han er træt. Dette vil ikke kun påvirke hans kondition, men kan også have en negativ indvirkning på hans selvtillid.

yderligere læsning

• nyder heste at blive redet?
• er ridning vegansk?
• Kør sikkert i sneen
• sjove ting at gøre uden at køre
• hvorfor skal du bære hjelm
• har du brug for en kropsbeskytter?
• vestlig vs engelsk: Hvad er bedst?
• vestlige discipliner forklaret
• lær dine spring at kende
• Essential trail tilbehør

anbefalede produkter

i årenes løb har jeg prøvet hundreder af forskellige horsey-produkter, fra forskellige tæpper og halter til forskellige godbidder. Nogle jeg har elsket, andre jeg har hadet, men jeg troede, jeg ville dele med dig min top all-time favorit produkter, dem jeg aldrig forlade værftet uden. Jeg har inkluderet links til produkterne (som ikke er i nogen bestemt rækkefølge), som jeg virkelig synes er gode.

• Mane ‘n Tail Detangler – selvom du aldrig viser din hest, bliver du nødt til at løsne halen fra tid til anden (og muligvis også hans manke), hvilket altid er en udfordrende opgave! Jeg har fundet ud af, at hvis jeg løber en lille smule detangler gennem min hestes haler hvert par dage, stopper det dem med at blive sammenfiltret og gør det nemt at kæmme dem, selvom de er belagt i mudder. Jeg ved ikke, om jeg skal indrømme dette eller ej, men det virker også vidundere på mit hår.
• TAKEKIT Pro clippers – i årenes løb har jeg prøvet en masse forskellige clippers, og mens nogle naturligvis var bedre end andre, fandt jeg, at disse var langt de bedste. De er tungere end mange andre klipper, men for mig er det en god ting, det får dem til at føle sig mere robuste og slidstærke. Derudover har de en række hastigheder, så de er lige så gode til at klippe din hests ryg, som de er hans ansigt. Jeg kan også godt lide det faktum, at de kommer i en praktisk bæretaske, men det er ikke for alle. Virksomheden, der gør dem, er super god og utrolig hjælpsom også, en reel bonus i disse dage. Det eneste, jeg ikke var opsat på, var, at det ikke kommer med nogen olie, men det er ikke et stort problem, da det ikke er svært at købe smøremiddel.
• Shires ball feeder – der er så mange kedsomhed buster legetøj derude, men jeg kan godt lide at bruge disse hver dag, uanset om mine heste keder sig eller ej. Jeg finder ud af, at det hjælper med at opmuntre mine heste til at løse problemer ved at belønne dem med godbidder (eller stykker frugt), men det efterligner også deres naturlige græsningsadfærd, som hjælper med at holde dem rolige og stressede.
• Horse safe mirror – dette er en mærkelig, som mange mennesker er overraskede over, men jeg kan godt lide at sætte hestesikre spejle i trailere såvel som i karantæneboderne. Det hjælper med at forhindre følelsen af isolation ved at give indtryk af, at andre heste er i nærheden. At være besætningsdyr kan heste blive ekstremt stressede, når de føler, at de er alene, men med disse stick-on spejle tror de, at mindst en anden hest er med dem.

jeg håber du fandt denne artikel nyttig. Hvis du gjorde det, ville jeg være taknemmelig, hvis du kunne dele det, da det virkelig ville hjælpe mig.