af John Salak –

hvem ved, om latter virkelig er den bedste medicin. Et par store forskningscentre, ikke desto mindre, hævder, at det kan gøre sindet og kroppen en verden af gode. Et par daglige chortles kan endda hjælpe med at trimme uønskede pund.

det kan være svært at forestille sig, men den enkle handling at grine i 15 minutter dagligt forbrænder op til 40 kalorier. Det ser måske ikke ud af meget. Alligevel kan det tilføje op. Vanderbilt University Medical Center rapporterer faktisk, at afhængigt af en persons størrelse kan en person trimme et til fire pund om året fra kun en kvart times fnise hver 24.time. Vanderbilt-forskere var ikke de eneste, der understregede de kropsskulpturerende fordele ved at grine. International Journal of Obesity kom til en lignende konklusion.

den enkle handling at grine holder faktisk godt op mod en række tilsyneladende mere energiske aktiviteter. Ganske vist forbrænder 15 minutters cykling, jogging, skiløb og dans betydeligt flere kalorier, men 900 sekunders latter sammenligner sig positivt med havearbejde (68 kalorier), skydepool (42 kalorier), shopping (40 kalorier) kørsel (34 kalorier) og indtastning (25 kalorier).

hvorfor kalorier brænder

disse rapporter kan slå nogle som sjove (ordspil beregnet). Videnskab og forskning bakker imidlertid op om disse konklusioner.

at grine effektivt får en persons puls til at stige 10 til 20 procent, hvilket igen udløser en stigning i stofskiftet. Højere stofskifte satser er nøglen til vægttab. Denne stigning får ikke kun kroppen til straks at forbrænde flere kalorier, men det genererer også en udvidet indvirkning for at få kroppen til at fortsætte med at bruge overskydende kalorier, selv efter at sjovet er aftaget.

“at grine forbrænder faktisk kalorier,” rapporterer American College of Healthcare Sciences (ACHS). Men fordelene stopper ikke der. ACHS og andre hævder, at regelmæssige fniser kan øge immunforsvaret, rolige muskler, lindre stress, reducere fysisk smerte og sænke blodsukkerniveauet. I virkeligheden genererer det en mini aerob træning, der blandt andet giver mavemusklerne en træning og får brystet til at stige og falde.

faktisk kan bare forudse en god latter udløse fordele. American Physiological Society rapporterer, at simpelthen foregribelse af latter forbereder hjernen til at føle sig lykkeligere. “Så det bliver lykkeligere som standard,” forklarede samfundet. Hjernen reagerer endda positivt på falsk latter, tilføjer det.

andre end muligvis ser lidt Fedtmule, Achs fastholder der en ingen negative bivirkninger til latter. Bonusen til at grine er, at ekstra fordele ikke kun er mange, de er betydelige.

lindrer smerter

latter er tilsyneladende en smertebalsam takket være dens evne til at frigive endorfiner, hvilket øger smertetolerancen. 15 minutter af en komedie viser øget smerte tolerance af deltagere med omkring 10 procent. Forestillingen skal være rigtig sjov at arbejde med.

øger fertiliteten

mens det måske er svært at forestille sig, opdagede et forskningsprojekt, at kvinder, der gennemgik vitro-befrugtning, var 16 procent mere tilbøjelige til at blive gravid, når de blev underholdt af en klovn end dem, der ikke havde klovnemødet. Spørg ikke.

forbedrer hjertesundheden

at grine er godt for hjertet, fordi det øger ilt i blodet og øger hjerterytmen. Det kan også reducere stivhed i arterievæggen, hvilket kan forårsage hjerte-kar-sygdomme.

Jolts immunsystem

en god guffav er en fantastisk måde at styrke et immunsystem på, fordi det hjælper med at frigive antiinfektionsantistoffer.

reducerer Stress & slapper af muskler

nogle undersøgelser viser, at latter hjælper med at regulere cortisol, kroppens stresshormon. Dette forekommer tilsyneladende, fordi latter bringer mere ilt ind i kroppen og stimulerer cirkulation, der mindsker niveauet af cortisol. Forbedret cirkulation hjælper også med at reducere muskelspændinger i op til 45 minutter.

Battles Depression

måske mindst overraskende er, at folk, der griner regelmæssigt, generelt er mindre deprimerede og fører lykkeligere sunde liv.

de sjove grænser

for alle de håndgribelige følelsergode fordele latter bringer, det er ikke en kur-alt for, hvad der skader alle, især hvis folk tror, de kan grine deres vej til betydeligt vægttab. Ved udgivelsen af sin skelsættende undersøgelse om latter og vægttab erkendte Dr. Maciej Buchovsky, at denne forskning på nogle måder er mindre signifikant end hans tidligere arbejde.

“dette er en triviel undersøgelse,” understregede han. Men han indrømmede, at resultaterne genklang hos et bredt publikum, hvilket gør rapporten vigtigere, end den måske andre synes. “Folk forstod bare dette, det er noget, de forholder sig til sig selv.”Ikke desto mindre advarede Buchovsky om, at” folk ikke kan spise på McDonald ‘ s og derefter forvente at grine deres frokost væk.”Alligevel tilføjede han hurtigt” hver kalorie tæller ” og chuckling kan hjælpe med at støtte vægttab.

at lære at grine

Humor er absolut subjektiv, så hvad der kommer til at generere mave griner i en person kan ikke opmuntre selv en smirk i en anden. Men forskning viser, at enkeltpersoner kan positionere sig til at grine mere.

at blive forelsket i deres egen latter er en måde. Andre inkluderer at lede efter humor overalt, hænge ud med sjove mennesker og bringe latter ind på arbejdspladsen, mens du ikke risikerer personlig beskæftigelse.

spørgsmål forbliver ganske vist over, hvordan laugher sammenligner med andre retsmidler. Men en sund, regelmæssig dosis fniser kan bestemt ikke skade.