det er aldrig et ligetil svar på et spørgsmål som hvor mange kalorier der brændes, mens du spiller badminton, men her prøver vi at besvare dette spørgsmål ved hjælp af en række eksempler. Læs videre for at forstå det, og hvordan badminton kan hjælpe din kondition.

folk spiller sport af forskellige grunde.

• fordi de elsker sporten
• fordi de er gode til det eller bliver bedre til det
• fordi det holder dem i form
• fordi det hjælper dem med at tabe sig

de fleste af os spiller sport for kærlighed og for fitness. Vi har alle det godt efter en fantastisk træning, uanset hvad arbejdet er. Badminton er en af de sportsgrene, der er høj aerob og derfor en rigtig god sport til fitness og vægttab.

Plus, det er en fab sport!

vil Badminton få dig i form?

som enhver sport eller form for motion, jo mere du gør det, jo montør bliver du. Hvis du spiller Badminton en gang om ugen, vil det være nyttigt.

hvis du spiller Badminton to gange om ugen, vil det være rigtig godt for dig. Og hvis du spiller mere end det, vil du selvfølgelig være super fit, energisk og mere end sandsynligt i fremragende form.

det afhænger selvfølgelig af, hvordan du spiller spillet.

hvis du er en langsom, træg spiller, vil det tage dig tid til at forbrænde disse kalorier. Hvis du lægger al din energi i spillet og lad os se det i øjnene, er Badminton et spil med høj energi, du kommer til at komme i form, blive stærk og forbrænde en masse kalorier.

det er umuligt at sige, hvor mange kalorier du vil brænde i et spil badminton, fordi det hele afhænger af:-

• niveauet af spillet.
• den energi, du spiller med.
• længden af spillet.
• Hvor hurtig eller langsom du er.
• hvor meget du lægger i spillet.

det afhænger også af dit stofskifte og hvor meget du vejer. Nogle mennesker forbrænder kalorier hurtigere end andre; de er de heldige.

men generelt vil et spil Badminton få dig til at forbrænde kalorier, fordi det er en aerob sport.

din krop har brug for energi til at spille spillet, og det vil bruge din lagrede energi som brændstof. Sådan bliver dit fedt brændt af.

Læs også:

• lidt om Badmintonens historie
• alt om en Badminton Shuttle-Cock

Hvordan beregner jeg de forbrændte kalorier, mens jeg spiller Badminton?

det første, vi skal sige, er, at du virkelig skal spille et spil for kærlighed til spillet.

sikker på, du vil komme i form og tabe sig, men – badminton er et fantastisk spil. Fokuser på selve spillet, og jo mere du træner, jo bedre bliver du, og jo slankere bliver du også!

hvis du stadig vil vide, hvordan du beregner de forbrændte kalorier, og vi ved, at du gør det, kan vi give dig et par eksempler:-

• spilleren vejer 120 pund. Han / hun spiller i en time på et moderat niveau og intensitet . Han vil brænde cirka 330 kalorier.
• spiller vejer 200 pund. Han / hun spiller i en time på et moderat niveau og intensitet. Han vil brænde cirka 545 kalorier.

og så tag et kig på disse sammenligninger:

• social spiller vejer 150 pund. Han spiller i en time på et blidt niveau og intensitet. Han vil brænde cirka 270 kalorier.
• professionel spiller vejer 150 pund. Han spiller i en time på et intenst niveau. Han vil brænde cirka 500 kalorier.

Kalorieregnere til Sport

der er specifikke kalorieregnere og kaloriekort og apps, der kan bruges til sport, og dette inkluderer alle sportsgrene – badminton, tennis, racketball, volleyball, håndbold, fodbold, basketball, cykling, jogging, gåture og mere.

du bliver nødt til at få fat i en af disse regnemaskiner eller lignende og føje dine oplysninger til lommeregneren.

det ville tage et kig på din vægt og måske din kropstype, og så se på det tidspunkt, du vil spille for, den intensitet, du vil spille på, og beregne for dig de omtrentlige kalorier, du vil forbrænde.

husk, jo hårdere du spiller, jo flere kalorier forbrænder du.

uanset om du spiller singler, doubler eller bare træner mod væggen, jo mere du lægger i din Badminton, jo mere kommer du ud af spillet.

du kan helt sikkert bruge en kalorieberegner eller se på internettet for at finde en app, der fungerer for dig, men husk, spil spillet for sjov, spil spillet professionelt, og uanset hvad, læg al din energi i spillet.

Læs også:

• hvor meget koster French Open billetter?
• Racketball, en OL Sport endnu?

Hvordan Forbrænder Jeg Flere Kalorier, Når Jeg Spiller Badminton?

dette er et ret simpelt svar. Spil hårdere og spil længere.

hvis du er ny inden for sporten, skal du starte langsomt, da du ikke ønsker at blive for stiv eller forårsage muskelskader ved at blive for intens for hurtigt. Derefter, når du spiller mere og forbedrer dit spil, skal du spille lidt hårdere og lidt længere.

før du ved af det, vil du spille hårdt og stærkt Badminton, og du vil gøre det for kærlighed til spillet.

før du ved af det, kan du også købe et par Badminton shorts eller en Badminton nederdel, der er en størrelse mindre.

dette er en meget grov ide om, hvordan man beregner de forbrændte kalorier

• du skal finde MET-værdien af spillet Badminton. (7)
• se på de forbrændte kalorier hvert minut, som er opfyldt kg kropsvægt * 3,5/200.
• tag dette tal og gang det med længden af minutter, du spiller spillet for.

det ville være bedst at gøre dette med en faktisk sportsregnemaskine, matematik er ikke vores stærke punkt!

hvilke sportsgrene er bedst til kalorieforbrænding?

fodbold er en fantastisk sport til forbrænding af kalorier, da spillerne konstant løber fra den ene ende af banen til den anden og gør det med høj energi.

basketballspillere og hockeyspillere er de samme.

Tennis er fantastisk til at forbrænde kalorier, ligesom badminton og badminton også er.

cykling er strålende, jogging er strålende – enhver sport, hvor du bruger energi og brænder brændstof (fedt).

hvad med fødeindtagelse, hvad angår sportsfolk og kvinder?

for at bruge meget energi har spillerne brug for meget energi. Af denne grund skal professionelle sportsspillere spise den rigtige kost. Hvis de ikke spiser godt, vil deres samlede præstation lide.

kalorier kan brændes af under et spil, men næringsstoffer går tabt under spil, og disse skal genopfyldes for det generelle helbred.

sportsfolk og kvinder bør spise

• kød, kylling, fisk. (animalsk baseret protein)
• bønner og bælgfrugter. (plantebaseret protein)
• bær – fremragende til muskelstyrke.
• bananer – stor carb, brændstof til energi.
• Pasta – carbs er vigtige for energi, de giver ekstra brændstof.
• grøntsager.
• nødder – protein og fedtstoffer.
• mælk – carbs og protein, fremragende til en post sports spil drink.
• havregryn – høj i energi, høj i fiber.
• valleprotein – aminosyrer til muskelstyrke.
• hørfrø, olivenolie og kokosolie – anti inflammatorisk, fiber og protein.

Sport er en måde at ændre en persons livsstil på, og badminton er en rigtig populær sport. Det er et spil for alle aldre (godt, alle, der kan holde en ketsjer) og alle køn, og kan spilles i de fleste steder.

klubber, skoler, gymnasier og fitnesscentre har oftest badmintonbaner. Det er et spil, der kan hjælpe dig med at komme hurtigt i form, tabe dig, hvis du spiller regelmæssigt og mere end noget andet får dig til at føle dig rigtig god til livet og om dig selv.

ofte er det, hvad sport handler om. Det er socialt, du møder mennesker, du kommer ud af din sofa og ud i det store udendørs (eller endda til et motionscenter), og det er så godt ikke kun for dit fysiske helbred, men også for din mentale sundhed.

har du brug for den kalorieberegner?

vi tror ikke, du virkelig har brug for det. Selv hvis du er super seriøs med at komme i form, kan du sandsynligvis finde en app på din smartphone, en der beregner nøjagtigt, hvor mange trin du gør, hvor mange kalorier du forbrænder, og hvor meget vægt du taber, hvis du holder denne app på din krop, mens du spiller.

prøv det. Eller-bare spil spillet for kærlighed til det. Du ved aldrig, du kan blive stærk, slank og også blive en professionel badmintonspiller.