hvor lang tid tager det at blive bedre?

den tid, det tager at stoppe bingeing og udrensning adfærd varierer med hver enkelt. Jeg har hørt om mennesker, der er gået “kold kalkun”, holder op med det samme, og af andre, der har reduceret antallet af binges langsomt over en periode på måneder eller år. Uanset hvad sagen er, er det dog lidt som at åbne Pandoras kasse at stoppe adfærden. Indenfor er årsagerne til, at bulimi begyndte og tog fat, såvel som dem, det skabte på ny, som alle skal løses.

husk, bulimi tjener et formål, hvilket betyder, at det tager sig af personen på en eller anden måde, måske ved at hjælpe dem med at håndtere angst eller undertrykke skræmmende minder. At tvinge genoprettelsesprocessen ved at fjerne denne mulighed ville være som at forvente, at en druknende mand skulle opgive sin redningsvest og svømme til land. De fleste mennesker er bedre rustet til fuldt ud at give slip på deres bulimi, når de har lært nye livsfærdigheder i terapi.

jeg bliver ofte spurgt, hvor lang tid det tog mig at komme mig. Jeg elsker dette spørgsmål, fordi det rejser det tilsvarende spørgsmål, “Hvad er opsving?”I løbet af de sidste 25 år har der været hundredvis af resultatundersøgelser udført på genopretning (måling af tid med sygdommen, forbedring af symptomer, overgang til en anden spiseforstyrrelse mv.). Resultaterne er for varierede til at være meningsfulde, men et par generaliseringer kan foretages. For det første kræver genopretning behandling af en slags. For det andet resulterede forskellige behandlingsmetoder i de fleste undersøgelser i forbedring af bingeing og udrensningsadfærd. Undersøgelser af selvhjælp, både guidet og selvstyret, var også positive. (Richards, 2000; Sanches-Ortis, 2010; Yager, 2010).

Recovery betyder forskellige ting for forskellige mennesker. Jeg kan godt lide at se på det som en proces, der begynder med at stoppe adfærd, bevæger sig gennem en undersøgelse af det underliggende mentale, følelsesmæssig, og åndelige problemer, og udvikler sig til følelser af integration, forbindelse, og formål. Først, selvom, skal komme motivation og parathed til at ændre.

under min bedring kiggede jeg nøje på hver binge, jeg gjorde for at finde ud af, hvad det måtte lære mig. Jeg lovede aldrig at lyve for nogen igen. Og i processen med langsomt at give slip på mit “sikkerhedstæppe”, lærte jeg om andre måder at tage sig af mig selv på. Jeg gjorde alt, hvad jeg kunne tænke på for at hjælpe med at befri mig fra bulimi-fængslet. Over en periode på omkring et år og en halv, jeg helt stoppet binge-udrensning adfærd, og jeg var begyndt at konfrontere de problemer, der førte mig til at blive bulimisk i første omgang.

i løbet af de næste par år fortsatte jeg med at arbejde på at forbedre forskellige områder af mit liv: forholdet til mine forældre, få flere venner, være i stand til at håndtere konflikter og forstå mine følelsesmæssige behov og være i stand til at formulere dem. Ja, jeg havde tanker om at ville være tyndere, men jeg var i stand til at se på disse tanker, men ikke handle på dem. Jeg arbejdede også på mit kropsbillede, fordi jeg ville være i stand til at elske den krop, jeg var i, uanset dens størrelse eller form, og jeg ville stoppe med at dømme andres kroppe, også. Det var flere år, før jeg betragtede mig selv i stand til at gøre det. Mest vidunderlige af alle, til sidst flyttede jeg fra at være en dybest set negativ person til en dybest set glad. På det tidspunkt følte jeg mig helt fri. Jeg kaldte mig fuldt ud genoprettet, og har været i de sidste to og et halvt årtier.

gendannet vs. i bedring

ikke alle er enige om, at fuld bedring fra en spiseforstyrrelse er mulig. Nogle mener, at bulimi er en afhængighed, og at det at praktisere “afholdenhedsmetoden” fra visse fødevarer såvel som adfærd er en livslang måde at forhindre fremtidig tilbagefald på. De understreger overholdelse af madplaner blottet for” vanedannende stoffer”, Kurt og arbejder gennem forskellige” trin ” til genopretning ved hjælp af en sponsor. Som en alkoholiker er en komplet kur ikke mulig for nogen med bulimi, fordi det altid vil være en mulighed for at håndtere livets smerte. Disse folk ville bruge udtrykkene” i bedring “eller ” gendannelse”, når de henviser til en person, der har haft bulimi, uanset hvornår deres sidste episode opstod.

denne afholdenhedstilgang fungerer for mange mennesker, især dem, der er nye til bedring, hvor den kan give en følelse af sikkerhed og struktur. Men jeg ønskede personligt at mindske mit fokus på mad, så jeg kunne være helt fri til at spise alt, hvad jeg ønskede. Og så fokuserede min bedring på det, der kaldes den “legaliserede mad” – tilgang. I stedet for at begrænse, fortalere for denne tilgang stress differentiere mave sult fra følelsesmæssig sult, og opfylde både hensigtsmæssigt. De lægger vægt på at få tilfredshed med at spise, hvad kroppen ønsker og har brug for, og ikke mærke mad som “god” eller “dårlig”. De ville være mere tilbøjelige til at bruge udtryk som “fuld helbredelse” eller “genvundet”.

folk spørger ofte, om jeg tror på fuld opsving. Jeg siger, at jeg gør det, fordi det udtryk fungerer for mig. Jeg har ikke binged i over tredive år, og forventer ikke at nogensinde igen. Er det en garanti? Nej, det er ikke. Hvad mere er, mennesker, der har praktiseret afholdenhedsmetoden, kan have den samme succesrige track record, men alligevel kalde sig selv, “komme sig”. Måske er dette kun et tilfælde af semantik. Hvis nogen tror på deres hjerte, at de har sluttet fred med mad, at de elsker og sætter pris på deres krop, og de er komfortable med den hårdt vundne “frihed”, som de har tjent med en hvilken som helst metode, så kan de kalde sig alt, hvad de vil!

jeg anbefaler personligt terapeuter og faciliteter, der bruger enten afholdenhed eller legaliseret mad tilgang. Oplysningerne i denne bog gælder for bulimikere, der er interesseret i bedring, uanset deres holdning til dette spørgsmål. Jeg går ikke ind for nogen specifik behandlingsmodalitet, hvad der virker for dig, gør det!

genoptrykt med tilladelse fra bulimi: en Guide til genopretning
af Lindsey Hall og Leigh Cohn
for at finde ud af mere om denne nyttige bog klik her.