træning Muay Thai i Thailand kan være for alle, men ikke på samme niveau. Det er også velegnet til forskellige aldre, da der er mange mennesker i halvtredserne, der stadig vugger sporten, men mere relateret til deres fitnessmål (og måske ikke en kamp). Varigheden af uddannelsen vil også variere per person, afhængigt af hvor længe de kan være i Thailand og deres personlige træningsmål. Så hvor længe skal du træne i Muay Thai i Thailand?

der er ikke et svar til alle om, hvor længe du skal træne Muay Thai, så det er noget, du skal opdage selv. At finde ud af dette, Du kan starte med at stille dig selv nogle spørgsmål:

• hvad er dit mål? Den krævede træning er ikke den samme, hvis din hensigt er at komme i form snarere end hvis du vil kæmpe som professionel mindst en gang.
• hvor meget tid har du? Først skal du estimere, hvor mange timer om ugen du kan eller vil investere i træning. Og for det andet, hvor mange dage dette tilføjer op til.
• hvor meget budget er du villig til at bruge? Du bliver nødt til at bruge på uddannelse, indkvartering, måltider, transport og gear for eksempel.
• hvor stærk vilje føler du dig? Muay Thai er hårdt og til tider vil du ønsker at droppe ud af gymnastiksalen. Kun hvis du er meget dedikeret, Kan du overvinde vores menneskelige svagheder.

det sidste punkt er meget vigtigt. Muay Thai er en vidunderlig sport, men du skal vokse op på sin disciplin trin for trin og blive stærkere gennem dokumenterede processer. Du kan ikke gå fra nul til helt om en uge. Plus, Hold det sikkert. Hvis du vil træne virkelig hårdt, har du brug for ordentlig hvile og ernæring.

den gode nyhed om dette punkt? Selvom vi alle begrænsninger, vi er begavet med andre kvaliteter. Og det er nøglen til at klare sig bedre i træningen.

forestil dig for eksempel, at du ikke er god til at løfte vægte, men du er en god løber. I så fald kan du overvinde dine begrænsninger med dine kvaliteter. Sæt ekstra indsats i din løb. Måske vil din evne til at gå den ekstra mile oversætte til bedre præstationer i træning.

det samme gælder for mad og varme. Nogle mennesker passer bedre med kosten i Thailand og varmen, mens andre simpelthen ikke kan gøre de samme fremskridt som i deres egne lande.

alt dette skal være på din liste, når du beslutter, hvor længe du skal træne i Muay Thai i Thailand. Men lad os gå trin for trin med nogle flere retningslinjer.

retningslinjer for at vide, hvor længe du skal træne Muay Thai i Thailand

uanset hvor meget ledig tid du har til at træne Muay Thai i Thailand, uanset om du har to uger i løbet af din ferie eller to år at dedikere, vil fremskridtene være mærkbare. Plus, det vil være en oplevelse en gang i livet. Selv det kan være vanedannende, da så mange mennesker fortsætter med at komme tilbage år efter år.

først skal du huske på, at for at komme videre i en sport som Muay Thai har du brug for konstant praksis. Antallet af dage eller timer om ugen afhænger af personen sammen med andre faktorer som alder, fitnessniveau og mål. Men som en tommelfingerregel, undervisere er enige om, at:

1. hvis du kun træner en eller to gange om ugen, kan du forbedre din teknik, men din træningstilstand falder.
2. træning tre dage om ugen vil holde dig i form, men du vil ikke gøre nogen vigtige fysiske fremskridt.
3. kun hvis du træner mere end fire dage om ugen, kan du forbedre din krop og din generelle konditionering og være mere tilbøjelige til at nå dit mål.

husk derfor dette, før du kommer til Thailand for at træne i Muay Thai. Du bliver nødt til at bestemme, hvor mange sessioner om ugen du vil træne, og hvor intense disse sessioner vil være. Vær klar over dine mål!

også for at besvare et ofte stillet spørgsmål: du kan ankomme til Thailand uden træning og starte fra bunden. Faktisk er det en vidunderlig mulighed for begyndere. Hvis dette er tilfældet, så prøv at blive mere end en uge for at give dig selv tid til at tilpasse sig vejret, kosten og strengheden i programmet. PS-glem ikke jetlag!

med dette i tankerne er her nogle tip til at beslutte, hvor længe du skal træne i Muay Thai i Thailand.

en eller to ugers træning Muay Thai i Thailand

Okay, lad os sige, at du kun har en uge til rådighed til at træne i Muay Thai på grund af din tidsplan, Dit job, eller fordi du også vil rejse rundt i landet. I dette scenario er der to hovedmuligheder:

• hvis du allerede kender det grundlæggende, og du er en praktiserende læge, gør dig klar til at rumle. Få den uge til at tælle, træne en eller to sessioner om dagen, i seks dage, hvis det er muligt. Få så meget hvile som muligt, spis bedre og koncentrer dig om dine mål. Trænerne skal give dig råd om, hvor meget du kan træne for at undgå over træning.
• på den anden side, hvis dette er første gang i dit liv, der praktiserer Muay Thai, kan du altid bruge denne oplevelse til at lære det grundlæggende i sporten og nyde oplevelsen af træning i thailandsk boksning i dens fødested, inde i et rigtigt motionscenter med professionelle krigere. I dette tilfælde ville træningen være lettere og vil være mere fokuseret på grundlæggende teknikker. Efter denne introduktionsuge kan du gå til ethvert motionscenter tilbage i dit land og fortsætte med at træne. Der er ikke noget bedre sted end Thailand at bryde isen i Muay Thai.

hvis du kun har en uge til at træne Muay Thai i Thailand, skal du huske, at jetlag kan være en rigtig fjende. Nogle mennesker tager handskerne på med det samme efter at have været i gymnastiksalen, og det kan være udmattende. Sørg for at styre din sovetid og få ordentlig hvile Kristi

hvis du har to uger til at træne Muay Thai i Thailand, vil situationen være næsten den samme. Husk bare at have mindst en fridag om ugen. På denne hviledag kan du nyde den dag så meget som muligt (besøg turiststeder, få massage, shoppe). Derudover kan du også nyde et snydemåltid på hviledage, men prøv at forkæle din appetit kun en gang og ikke hele dagen.

et ekstra tip til nybegyndere: hvis det er din første gang i thailandsk boksning, hvorfor ikke overveje et par private Muay Thai træningstimer, før du rammer en gruppeklasse? Private sessioner kan give dig reel indsigt i disciplinen.

en måneds træning Muay Thai i Thailand

på nogle måder er en periode på en måneds træning i Muay Thai i Thailand den mulighed, der bedst passer til de fleste bokseentusiaster. Det anbefales, at du bor i gymnastiksalen, så du kan undgå fristelsen til at springe træning over på grund af pendlingstid.

en periode på en måned kan give dig meget tid til at finpudse dine færdigheder og teknik, plus det er tilstrækkeligt til en seriøs transformation af din mentale og fysiske konditionering. Du vil også være i stand til at komme i din første kamp (hvis det er dit mål) efter en måneds træning. Trænerne og gymnastiks ejere kan hjælpe dig med at finde et retfærdigt match.

andre fordele ved træning Muay Thai i en måned i Thailand:

• hvis du er nybegynder og har nul erfaring, vil du efter en intens måned have nok viden om thailandsk boksning til at fortsætte træningen og nyde sporten fuldt ud. Du ville sandsynligvis have passeret det vigtigste punkt på læringskurven. Dine bevægelser vil flyde, og du kan følge en gruppeklasse med andre erfarne praktikere.
• hvis du allerede har erfaring i Muay Thai, vil du i Thailand lære en helt anden måde at træne på, hvis du har gode trænere. Træning i Thailand kræver mere fra dig, fra det varme vejr til simpelthen bare at være væk hjemmefra. Men stol på os, det vil være givende. Hver erfaren fighter kommer til Thailand for at forbedre deres stil, så hvis du er en entusiast af sporten, kommer til Thailand er et must.
• du vil nyde oplevelsen meget mere. Efter en eller to uger vil du sandsynligvis ende med følelsen af at du har brug for mere! Om en måned har du smagt gaverne fra Muay Thai, og du vil føle dig mere tilfreds.
• og noget, som vi ikke må glemme… det er super sjovt at træne Muay Thai i en hel måned! De venskaber og rapport, du vil opbygge i Thailand, kan vare livet ud.

træn Muay Thai i en langsigtet periode

det er drømmen for mange Muay Thai entusiaster, men at give din 100% hver eneste uge er noget, som kun de mest hardcore fans eller dem, der ønsker at være krigere, kan gøre. Vi har dog nogle pro-krigere med os i Khongsittha-træning i lang tid, hvor træning sammen med dem vil holde dig mere fokuseret.

normalt er langsigtede forpligtelser en beslutning, der overvejes af folk efter træning i en kort periode. Og før du ved, om du vil tage denne vej, anbefaler vi først, at du træner Muay Thai i Thailand i en eller to måneder.

uanset hvor længe du træner Muay Thai i Thailand, er vi sikre på, at din tid brugt træning vil være en af de bedste oplevelser, du kan have i livet.