hvad er den gennemsnitlige vægt en 16 år gammel kan bænkpress?

de fleste 16-årige er i stand til at bænkpres ved hjælp af 10 til 25 pund plader (65~95 lbs). En veludviklet 16-årig, der har lagt tid i gymnastiksalen, vil være i stand til at bænk 45 ‘er og måske endda 45’ er+25 ‘ er (135-185 lbs). Endelig vil et 16 år gammelt dyr være omkring 200~245 lbs for en 1 maks rep.

hvor meget vægt skal jeg løfte ved 16?

en god tommelfingerregel er at starte med en vægt, du nemt kan løfte 10 gange, hvor de sidste to gentagelser bliver stadig vanskeligere. For nogle teenagere kan dette være 1 pund til 2 pund. Hvis du er stærk og fit, kan du starte ved 15 pund til 20 pund.

hvor meget kan en teenage pige bænkpress?

avancerede standarder for teenagere en avanceret Kvindelig løfter i samme alder, der vejer 130 til 150 pund, kan bænkpresse 144 til 158 Pund.

skal 16-årige piger løfte vægte?

så børn og unge kan og bør “løfte vægte”, så længe det er gjort ordentligt. Eksperter anbefaler, at begyndere starter med kropsvægtøvelser og kun lægger vægt på, når de er kompetente til bevægelserne. Maksimale løft, før de når fysisk modenhed (normalt omkring 16 år) anbefales stadig ikke.

hvor meget vægt skal en 16 år gammel knebøj?

den gennemsnitlige knebøj for mandlige 16-årige er 1,8 gange kropsvægt. Den gennemsnitlige knebøjstyrke på 16 år gamle hunner er 1,4 gange kropsvægt. Afhængigt af vægtklassen vil knebøjninger variere fra 101 kg til 193 kg for mænd og 63 kg til 118 kg for kvinder.

hvor meget kan de fleste piger bænk?

ifølge ExRx.net, en kvinde, der vejer 97 pund og er uuddannet i øvelsen, skal kunne trykke på 50 pund. På et nybegynder-eller mellemniveau skal hun være i stand til at trykke henholdsvis 65 eller 75 pund. På Avanceret eller eliteniveau er den gennemsnitlige vægt, hun skal kunne trykke på, omkring 95 eller 115 pund.

hvor meget kan den gennemsnitlige 16-årige pige løfte?

den gennemsnitlige bænk for en kvindelig 16-årig er 0,8 gange kropsvægt. Afhængig af vægtklassen vil bænkpressen variere fra 67 kg til 119 kg for mænd og 38 kg til 61 kg for kvinder.

er en 315 bænk imponerende?

> er en 315 lb bænkpress imponerende? Afhængig af personens vægt. Meget imponerende for den der er under 160 lb. Temmelig godt for en person, der er under 210 lb.

er Hug 225 godt?

uanset hvad der kommer bagefter, er 225 i knebøj eller dødløft en respektabel milepæl for enhver ikke-styrkeløfter, amatøratlet eller helgekriger. En 200-plus dødløft er også et hårdt, men realistisk mål for de fleste fit kvinder.

Hvad er en respektabel knebøj?

de fleste fitnesseksperter og styrketræner er enige om, at det at være i stand til at udføre mindst 20-50 på hinanden følgende kropsvægt med god form er en god grundlæggende standard at gå efter.