masser af studerende kan findes med en lærebog åben og hovedtelefoner i, forsøger at lette smerten ved studiet med nogle trøstende spor.

men afhængigt af hvad du lytter til, kan bombardering af din hjerne med musik og studier på en gang gøre mere skade end gavn.

vi talte med Nikki Rickard, musikpsykolog og psykolog online direktør for psykologi, om de effekter musik kan have på hukommelsen, og om det vil hjælpe – eller hindre – din eksamensforberedelse.

før og efter:

den generelle regel ved at bruge musik som studieværktøj er at spille det før og efter din studiesession – ikke under. Afspilning af dine yndlingsnumre, før du studerer, kan sætte dig i godt humør og få dig fokuseret og opmærksom, hvilket vil forbedre din læring.

at spille opløftende eller energisk musik efter du har studeret kan føre til lidt af et adrenalinsus, og dette fysiologiske ‘ophidselsesrespons’ kan faktisk konsolidere det, du har lært i langtidshukommelsen bedre. At lytte til musik under studiet kan dog være distraherende.

konkurrerer om din hjernes båndbredde:

vores korttidshukommelse kan kun holde så meget ad gangen. Hvis du lytter til musik, bruger du noget af din hjernes ‘båndbredde’ (kendt som ‘kognitive ressourcer’). Hvis musikken ikke er for krævende, bruger du måske kun lidt op og efterlader masser til at studere.

men hvis musikken fanger din opmærksomhed, eller det materiale, du studerer, er komplekst eller vanskeligt, kan det ende med at konkurrere for meget om de kognitive ressourcer, du har.

introverte vs. ekstroverte:

din personlighedstype kan faktisk påvirke dit svar på at lytte til musik, når du studerer. Introverte er mere tilbøjelige til at finde musikken alt for distraherende, hvorimod ekstroverter kunne finde det den ekstra motivation, de har brug for for at holde sig til en opgave.

det afhænger også af, hvorfor du bruger det; hvis du bruger musik til at holde dig engageret, så kan det være nyttigt, men hvis du virkelig bruger det som en undgåelsesstrategi (for at undgå at tænke på undersøgelse), så vil det ikke være nyttigt!

genrer:

hvis du spiller musik for at hjælpe dig med at studere, så prøv at vælge musik uden ord og hold dig til instrumentaler – og sørg for, at det ikke er for højt eller ændrer lydstyrken gentagne gange.

musik, der sandsynligvis vil bruge mere båndbredde, vil ofte være musik, du elsker så meget, at du har svært ved at ignorere; musik, der har meget variation i det (skiftende tempo eller lydstyrke); eller musik med tekster. Derfor kan instrumentalmusik med et regelmæssigt beat, og det er bare lidt opløftende, være bedre end nogle af dine favoritter.

genrer som lydspor, akustisk, klassisk og elektronisk musik har tendens til at være bedre end andre til koncentration – selvom beviser har tendens til at antyde, at stilhed er bedre end nogen form for musik.

eksamenstid:

det er rigtigt, at det kan være lettere at huske information ved at genskabe den sammenhæng, hvori den blev lært, så hvis du studerer, mens du lytter til musik, kan du spille den samme musik igen, før en eksamen kan hjælpe med at udløse de minder, du har brug for.

det betyder dog ikke nødvendigvis, at stilheden i en eksamen vil skade dig – fordelene ved kontekstafhængig hukommelse vil blive afbalanceret ved at have mere båndbredde til at udføre arbejdet.