- 17. August 2018
- af Kristi Tackett, PhD, LIMHP, CPC
forskere har længe været interesserede i at undersøge, hvorfor nogle mennesker er mere succesrige end andre. Ik, uddannelse og personlighed er alle blevet betragtet som mulige korrelater af præstation. To andre faktorer, talent og indsats, er også blevet bredt undersøgt som potentielle påvirkere af succes.
i en række undersøgelser satte professor i psykologi ved University of Pennsylvania sig for at bestemme specifikke forudsigere for præstation. Hun fandt et fælles kendetegn, der findes blandt højtydende, et udtryk, hun omtaler som grus. Baseret på hendes forskning konkluderede grit, at grit er en vigtig drivkraft for præstation, uafhængig af og ud over, hvad talent og intelligens bidrager med.
begrebet grit fik mainstream momentum efter 2013 Ted Talk og udgivelsen af hendes bedst sælgende bog, Grit: kraften i lidenskab og udholdenhed. Grit definerer grit som lidenskab og udholdenhed for at nå langsigtede, meningsfulde mål.
for nogle mennesker går ideen om, at vedvarende indsats betyder mere for præstation end medfødt talent, imod det, de altid har troet. At være naturligt smart og talentfuld er gode egenskaber; imidlertid, for virkelig at klare sig godt og trives, du skal have grus. Gritty mennesker-som Duck kalder dem-er mennesker, der har en evne til at holde ud på trods af udfordringer. I sin bog, hun hævder, ” uden grus, talent kan være noget mere end udækket potentiale. Det er kun med indsats, at talent bliver en færdighed, der fører til succes” (S. 51).
du kan blive efterladt spekulerer på, hvilke træk gør en person grynet, og om grus er noget, der kan læres. Forskere har fundet, at grus kan dyrkes gennem bevidst praksis og karakteropbygningsøvelser. De følgende seks trin kan hjælpe dig med at dyrke din egen grus:
Find dit større formål
find først og fremmest et formål i livet. Undersøgelser har vist, at mennesker med et klart formål er lykkeligere og mere engagerede i at nå deres mål.
formål er en vigtig drivkraft for motivation, der giver dig den nødvendige energi til at fortsætte med at arbejde hen imod dine mål. Uden det kan opretholdelse af momentum blive vanskeligt, især i perioder med opfattet fiasko. At have en forståelse af dine mål og årsagen til at forfølge dem kan skabe en klar følelse af formål, som derefter giver dig det nødvendige brændstof til at opretholde grus.
Simon Sinek diskuterer netop dette koncept i sin populære bog, Start med hvorfor. Sinek beskriver vores ‘Hvorfor’ som det underliggende formål, årsag eller tro, der driver os. Vores ‘Hvorfor’ er det, der adskiller os fra andre og inspirerer os til at handle. Det giver os ikke kun den tillid, vi har brug for for at nå vores mål, men indsprøjter også lidenskab i vores forfølgelse.
handlingselement: formål kan virke som et svært at definere mål. Start med at identificere dine værdier. Prøv derefter at justere dine mål med dine værdier. Opret mindre mål, der holder dig på din vej mod at nå dit større formål.
vær lidenskabelig over dine mål
formål kan tjene som en ideel katalysator i kørsel lidenskab. Lidenskab handler om at have drevet, ambitionen og en ægte kærlighed til det, du gør, og/eller de mennesker, du tjener. Succesrige mennesker har næsten altid en underliggende lidenskab, der driver dem fremad—et drev, der holder dem laserfokuserede på deres mål.
lidenskab kan også være smitsom. Når du er lidenskabelig, kan du få dem omkring dig til at føle dig begejstrede. Hvis du brænder for dine mål, vil andre omkring dig sandsynligvis dele din entusiasme og være villige til at hjælpe dig med at nå dine mål.
Action Item: Stop og spørg dig selv: hvad giver dig lidenskab? Hvad gør dig begejstret for de aktiviteter, du laver?
praksis, praksis, praksis
når du har identificeret dit formål og lidenskab, skal du engagere dig i bevidst og konsekvent praksis. Det kræver typisk en indsats for at blive god til noget og endnu mere indsats for at blive virkelig kompetent. Gritty mennesker ser ofte efter måder at engagere sig i aktiviteter, der kan hjælpe dem med at forbedre deres håndværk.
Gritty mennesker sætter ikke deres skæbne i andres hænder. De lægger det hårde arbejde og lærer at blive lidt bedre hver dag. At have grus betyder at følge med på, hvad du starter. Det handler om at forpligte sig til et mål og arbejde hårdt for at fuldføre det uanset hvad. Gritty mennesker bliver sjældent distraheret af andre mål. Faktisk arbejder de ofte længere og hårdere for at nå de mål, de har sat.
bygning grus kan tage en masse hårdt arbejde. Det kan være nødvendigt at holde fast i opgaver, selv når de er kedelige eller i tider, hvor du føler, at du ikke gør noget fremskridt. Mange mennesker giver op, når de opfatter forestående afvisning. Når alt kommer til alt er det ofte lettere at holde op end at mislykkes.
Gritty mennesker sætter ikke deres skæbne i andres hænder. De lægger det hårde arbejde og lærer at blive lidt bedre hver dag. Denne type praksis involverer mere end blot at sætte timerne ind. Det er en bevidst og besværlig proces, der kræver at skubbe dig selv til at udføre uden for dine nuværende evner.
Action Item: sæt “stræk mål” i bestemte områder, hvor du gerne vil opnå gevinster. Aggressiv målsætning er beregnet til at strække os på nye måder og øge vores chancer for at få succes. Søg meningsfuld feedback fra coaches eller mentorer om specifikke forbedringsområder, og sæt derefter mål, der direkte er målrettet mod disse områder.
har modet til at prøve
vi lever i en ekstremt konkurrencedygtig verden, der er fyldt med muligheder for afvisning. Faktisk vil over 50% af nye virksomheder mislykkes efter kun 5 år. At kende disse odds, det kan være let at lade frygt tage fat og give op, før du selv starter. I disse tider kan Mod være den hemmelige ingrediens, du har brug for for at fortsætte med at skubbe fremad. Mod er en væsentlig komponent i grus.
Gritty mennesker har evnen til at håndtere frygt for fiasko. Faktisk har de lært at omfavne tilbageslag og bruge dem som motivation til at fortsætte fremad. De gør dette ved at omformulere “fejl” som “muligheder for vækst.”De forstår, at der er værdifulde lektioner i nederlag, og at udholdenhedens sårbarhed er en del af vejen mod præstation.
handlingselementer: Identificer situationer, der udløser din frygt. Omformulere din tro omkring disse situationer til at føle sig mere i kontrol. Undgå at sammenligne dig selv med andre.
Lær at holde ud
når du forfølger langsigtede mål, er det uundgåeligt, at du vil opleve udfordringer, kampe og tilbageslag. Livet er fuld af vejspærringer og trængsler. Når vi står over for potentiel fiasko, får vi et valg—kaster vi det ordsprogede håndklæde ind og giver op, eller fortsætter vi?
Gritty mennesker vælger typisk sidstnævnte. De fortsætter uanset hvad. I stedet for at tro, at verden skylder dem noget eller ser på universet for at ordne ting, gritty mennesker ved, at de er de eneste, der kan ændre deres situationer. De bruger styrke og beslutsomhed til at fortsætte.
Action Item: Identificer mål, der er værd at udholdenhed. Hold disse mål synlige på alle tidspunkter. Oprethold et optimistisk syn og brug følelser til at drive adfærd.
Byg modstandsdygtighed
forskning understreger vigtigheden af at hoppe tilbage fra modgang og udholdenhed gennem udfordringer. Modstandsdygtighed er en iboende egenskab af grus. Det beskriver evnen til at modstå stress og negative følelsesmæssige oplevelser. Modstandsdygtighed er det, der giver dig mulighed for at komme op igen, når du er blevet slået ned og komme videre efter at have oplevet fiasko eller afvisning. Resilience kombinerer optimisme med kreativitet og selvtillid.
modstandsdygtige mennesker er fast besluttet på at lykkes, selv når oddsene er imod dem. De er sikre på deres evner og er villige til at gøre en indsats for at overvinde forhindringer, der er i vejen for dem at nå deres mål. I en verden af afvisninger, elasticitet giver dig den nødvendige kant til at modstå det pres, der er forbundet med intens konkurrence.
Handling Element: Se efter muligheder for selvopdagelse. Lær at holde tingene i perspektiv. Udvikle rimelige mål og træffe afgørende handlinger.
hvis du kæmper på ethvert trin i denne proces, kan en uddannet terapeut hjælpe dig med at få øje på og overvinde vejspærringer. Som de fleste værdifulde færdigheder tager grit praksis. Du har sandsynligvis brug for både tålmodighed og udholdenhed for at opbygge din grus. Men når du har nået dit mål, vil du sandsynligvis opdage, at din rejse har været umagen værd.
- Business Beskæftigelse Dynamik. (2016, 28. April). Bureau of Labor Statistics. Hentet fra https://www.bls.gov/bdm/entrepreneurship/bdm_chart3.htm
- Duck, A. (2016).Grit: kraften i lidenskab og udholdenhed. Ny York, NY: Scribner
- Robak, R. V., & Griffin, P. V. (2000). Formål i livet: Hvad er dets forhold til lykke, depression og sorg? North American Journal of Psychology, 2(1), 113-119
- Sinek, S. (2009). Start med hvorfor: hvor store ledere inspirerer alle til at handle. Ny York, NY: pingvin gruppe