opretholdelse af et godt helbred under graviditeten indebærer mere end bare at se din vægt og tage dine vitaminer — det omfatter også styring af blodtryk og kolesterolniveauer.

den øgede hyppighed af flere fødsler og ældre mødre har bidraget til en stigning i visse typer hypertension under graviditet — alder og at bære flere babyer er begge risikofaktorer for højt blodtryk. Men der er måder at forhindre hypertension under graviditeten.

typer af Graviditetshypertension

Hypertension er defineret som en læsning større end 140/90 millimeter kviksølv (mm Hg), og det kan i høj grad øge risikoen for hjertesygdomme og hjertesvigt samt slagtilfælde og nyreproblemer. Blodtryk er det udtryk, der bruges til at beskrive, hvor meget pres eller kraft, Blod lægger på arterievæggene, når hjertet slår.

der er tre former for hypertension under graviditet, som kvinder bør vide om:

• præeklampsi. Dette er den mest alvorlige form for hypertension under graviditeten. Den eneste måde at kontrollere denne tilstand på er at levere fosteret, hvilket kan føre til komplikationer, herunder mor og/eller barns død. Præeklampsi opstår typisk efter 20 uger.
• svangerskabshypertension. Denne form for hypertension forekommer kun under graviditet og er normalt ikke et problem for moderen efter fødslen. Gestationel hypertension kan forekomme nær slutningen af en graviditet.
• kronisk hypertension. Denne form for hypertension udvikler sig før graviditet eller i de tidlige stadier af graviditeten (før 20 uger).

risikofaktorer for Graviditetshypertension

visse risikofaktorer for udvikling af hypertension kan ikke ændres, som alder eller race. For eksempel har kvinder ældre end 40 eller yngre end 20 en højere risiko for at udvikle hypertension under graviditeten; det samme gælder for afroamerikanske kvinder. .

andre risikofaktorer inkluderer overvægt, ikke træner, spiser dårligt, bærer flere børn, beskæftiger sig med kroniske sygdomme som diabetes eller lupus, har højt blodtryk før graviditet og har haft præeklampsi eller hypertension under tidligere graviditeter.

Sådan forhindres Graviditetshypertension

• Kend dit blodtryksniveau, før du bliver gravid. Lav en aftale for en checkup med din primærlæge eller ob-gyn og noter dit blodtryk. Du kan også stoppe ved en sundhedsmesse for en gratis evaluering eller kontrollere dit blodtryk på et apotek, der har en selvbetjeningsmaskine.
• Kick salt vane. Højt salt eller natriumindtag kan hæve blodtrykket. Hvis du typisk drysser salt på hver skål, er det nu tid til at bryde vanen. De fleste voksne bør holde saltindtag til 1 tsk om dagen — det inkluderer hvad der kommer ud af rysteren såvel som det skjulte natrium i forarbejdede fødevarer.
• stå af sofaen. Stå op og gå i bevægelse, før du bliver gravid. Hvis du allerede er gravid, så spørg din læge om at starte et regelmæssigt træningsprogram. Stillesiddende kvinder vil sandsynligvis gå op i vægt, hvilket kan øge risikoen for hypertension under graviditet såvel som før og efter. Prøv at starte din graviditet med en sund kropsvægt.
• Vær opmærksom på medicin. Sørg for, at du ikke tager medicin, der kan hæve blodtryksniveauerne — kontakt din læge for at se, hvad der er sikkert. Du kan ikke indse, at popping en decongestant, såsom pseudoephedrin (Sudafed og andre), for noget mindre som en tøs næse kan forårsage en stigning i blodtrykket. Tænk to gange om at bruge medicin, medmindre din læge godkender det.

  hvis du allerede har forhøjet blodtryk, skal du tale med din læge om medicinbrug før og under graviditeten. Det er meget vigtigt at have dit blodtryk under kontrol og stabilt, før du bliver gravid, da de ni måneder ikke er det bedste tidspunkt at prøve ny eller yderligere medicin. Arbejd med din læge for at sikre dig, at du tager en medicin, der vil være sikker at fortsætte under graviditeten.

• få regelmæssige prænatal kontrol. Hvis dit blodtryk begynder at stige under graviditeten, vil du fange det tidligt. Sørg for at holde alle aftaler og overveje at købe en blodtryksmåler til hjemmet for at kontrollere dit blodtryk oftere.
• ryg ikke eller drik alkohol. Tobak og alkohol er ikke sikkert for dit ufødte barn og vil ikke gøre nogen favoriserer for dit blodtryk.

mens du skal være opmærksom på dit helbred og din voksende babys helbred, skal du huske at nyde denne specielle tid. At tage disse forholdsregler kan forhindre hypertension under graviditet og give dig mulighed for at slappe af.