har din hest brug for at bygge og udvikle mere overlinie? Følgende fire øvelser fra ACPAT veterinær fysioterapeut Gillian Tabor vil hjælpe.

ved at dække en række ridede, lungeing og i hånd øvelser, vil du arbejde de nødvendige muskler i din hest samt forhindre jer begge i at kede sig.

1 Spiral ind og ud på lunge

en nøgleøvelse, som jeg foreslår på lunge, spiraler ind og ud af en cirkel. De særlige træk ved dette er, at fordi du har lateral bøjning, har du en lidt anden handling til musklerne på indersiden som musklerne på ydersiden. For at være lige på cirklen skal den udvendige bagben og forben tage et lidt større skridt, og du udfordrer ikke bare musklerne, der bøjer, strækker sig og bevæger lemmet på en lige linje, du arbejder også musklerne, der arbejder med bortførelse og adduktion. Det kræver mere indsats end at gå på en lige linje.

• i trav, start på en 20m cirkel og reducer derefter størrelsen ved at bringe din hest på en 10m cirkel.
• for at bringe ham ind skal du forkorte lungelinjen, så din hest vender næsen fra linjen i 20m-cirklen. Så vil han vinde ind mod dig.
• for at bede ham om at gå tilbage ud på den større cirkel, gå selv en større cirkel, så han forbliver den samme afstand fra dig. Du vil have en lille afdrift til ydersiden, så hans vægt er taget til ydersiden.
• du vil have ham bøjet i den retning, du vil gå, så hans ribben er bøjet udad, men den indvendige bagben træder op og nedenunder for at løfte ham op. Når du er i denne bæreposition, hvis du kan opretholde den, arbejder du derefter disse muskler.
• det vil tage to eller tre cirkler at komme tilbage på den større cirkel. Det er hårdt arbejde, så to eller tre kredsløb af hver størrelse, før du skifter tøjlerne, er masser.

2 Træd under med bagbenet

grundarbejde er en vigtig del af din træning og kan bruges til opvarmning og før lungeing. Det handler om afslapning, koordinering af kroppen og kropsholdning. Denne øvelse kan gøres før en redet eller lunge session og mens tackles op.

• Begynd med at føre din hest på en lille cirkel i gang, replikere den samme kropsholdning som på lunge, så en frem og ned hoved vogn med din hest bøjet omkring dig og træde nedenunder med sin indvendige bagben.
• når han vender sig, vil du have ham til at træde bagbenet fremad og under hans krop, hvilket derefter vil tilskynde ham til at løfte op gennem kernen ind i bærestillingen i ryggen.
• du kan udvikle dette til en skulder-in langs en væg ved at bede om en blid sidelæns bevægelse.

3 gør regelmæssige gulerodsstrækninger

strækninger er gode til at rekruttere de muskler, der ligger dybere omkring rygsøjlen og hjælper med at stabilisere den.

• gør gulerodstrækninger til hver side og mellem hestens forben. Jo lavere endepositionen af hans hoved er, desto bedre er løftet gennem thoracolumbar (hovedryggen). Disse gøres bedst efter træning, når din hest er varm, eller efter at han har været i marken. Gør dem dagligt, hvis det er muligt.
• hvis din hest er på kassestøtte eller ikke varmet op, skal du starte med et mindre bevægelsesområde og gøre mellem tre og fem af hver strækning.
• få nogen til at vise dig, hvordan du undgår din hest ‘snyd’, og hvordan du opnår en god bevægelseskvalitet.
• pas på overfladen, han står på. Det skal være skridsikkert.
• overvej positionering. Du kan sætte din hest i hjørnet af stalden eller arenaen for at hjælpe med at holde hans krop stille.

4 Arbejde på en bakke

Hill arbejde er en glimrende måde at bygge topline under sadlen. Ridning op og ned ad bakker øger aktiviteten af musklerne i bagfjerdinger, ryg og mavemuskler. En langsom trav eller gåtur vil være mest gavnlig i de tidlige stadier.

igen vil du have den rigtige kropsholdning og hovedvogn med din hest løfte og træde under, så han skubber op ad bakken i stedet for at trække på forehand.

med hensyn til rytterens position er din overkrop vinkelret på vandret, så jo stejlere bakken er, jo mere fremad en position skal du tage — men i sidste ende vil du forblive afbalanceret og let i sadlen.

hvis det er en lang, stejl bakke, gå op ad den bare en eller to gange. At gå ned ad bakke er lige så godt, fordi din hest har brug for at kontrollere sin nedstigning og bøje bagbenene for at træde under hans krop og flytte vægten baglæns.

du vil have en dejlig langsom nedstigning, så din hest kan balancere sig selv. Tillad frihed af hans hoved, så længe det ikke er for højt eller hult.

5 husk-ernæring tæller også!

opbygning af topline handler ikke kun om motion, det kræver også den rigtige ernæring.

“for at opbygge muskler skal din hest være i en positiv energibalance, hvilket betyder, at han får lidt mere energi, end han har brug for til det arbejde, han udfører,” forklarer videnskabsmand Dr. David Marlin.

” det andet krav er at have tilstrækkelig kvalitet af protein, og vi dømmer det ved mængden af lysin.

” lysin anses for at være den største begrænsende aminosyre, så hvis du ikke har tilstrækkelig lysin med hensyn til gram om dagen til det arbejde, din hest udfører, udvikler han ikke muskler.

‘i samme åndedrag vil fodring for meget ikke have nogen effekt. Når du har nået minimumskravet, er det spild at fodre et stort overskud, ” fortsætter David.

“for en 500 kg hest i let arbejde har du typisk brug for 800 g protein om dagen, mens en hest i hårdt arbejde ville have brug for 1.300 g protein om dagen, så det svarer til 9 g lysin, hvilket ikke er meget.”

leucin (HMB) har også vist sig at have gavnlige virkninger på både muskeludvikling og ømhed, men kun hvis de fodres i store mængder og kort efter træning.

Tal med din dyrlæge og ernæringsekspert for at diskutere din hestes fodringsplan.

Find ud af, hvad der er inde i det seneste nummer af din hest

få det seneste nummer

tjek vores seneste abonnementstilbud