lokke af ægteskab adskillelse. De fleste online rådgivning er helt forkert.

revideret 1/24/20

er der noget håb for mit ægteskab efter Separation?

jeg hører det spørgsmål meget. Og i dette indlæg vil jeg tage dig dybt ind i videnskaben for at besvare det spørgsmål. For mange nødlidende par, ægteskabelig adskillelse kan virke som en god ide. Og vores kultur støtter ivrigt denne opfattelse.

jeg har set hjemmesider af All-Purpose terapeuter synger ros for deres formel for en “terapeutisk adskillelse.”

par får at vide, at deres børn vil drage fordel af deres adskillelse ved at lære at tilpasse sig en ” ny normal.”

disse terapeuter beskriver også praktiske økonomiske fordele såsom sundhedsforsikringsstabilitet og andre blandede økonomiske forhold, der ikke påvirkes af en” retssag “eller” terapeutisk ” ægteskabsseparation.

nogle terapeuter har endda oprettet små sommerhusindustrier med speciale i udarbejdelse af separationsaftaler.

med risiko for at lyde flip er en parterapeut, der har specialiseret sig i at udarbejde separationsaftaler, som en kirurg, der ejer en kæde af begravelsesstuer.

en internet ægteskabscoach, (uden mental sundhedstræning overhovedet) tilbyder et hjemmestudiekursus baseret på hans egne halvbagte ideer og et par nyttige ideer, han er løftet fra pålidelige eksperter inden for videnskabsbaseret parterapi. Samtidig smækker han parterapi som ineffektiv. Hans gal er betagende.

desværre har mange af disse “praktiserende læger” terapeuter og trænere ringe eller ingen fortrolighed med den faktiske kliniske forskning om at leve adskilt. Men videnskabsbaserede parterapeuter gør det.

her er hvad de ikke ved…

hvilken forskning afslører om Paradskillelse

er der håb for mit ægteskab efter separation?

par vil virkelig vide, om der er sådan en ting som en “terapeutisk adskillelse”, eller om der er “regler” for adskillelse i ægteskabet. De spørger mig: “er der noget håb for mit ægteskab efter adskillelse?”

sandheden er, at begrebet” terapeutisk adskillelse ” er dybt risikabelt.

en Ohio State University undersøgelse opdagede, at næsten 80% af adskilte par i sidste ende skilsmisse. En anden tidligere undersøgelse fra slutningen af firserne nævnt i Ohio State research har vist skilsmissesatsen for adskilte par så højt som 96%.

når det kommer til at redde ægteskaber med adskilte par, er vinduet for forsoning meget tidsfølsomt.

chancerne for forsoning efter adskillelse falder dramatisk efter cirka 24 måneder

Ohio State-undersøgelsen opdagede, at den gennemsnitlige ægteskabsseparation varer omkring et år eller deromkring. Når forskerne kiggede på par, der til sidst genforenet, de normalt gjorde det inden for de første to år.

efter dette kritiske toårige vindue falder sandsynligheden for, at et par vil forene sig drastisk. Vi ved nu, at når et par er blevet adskilt i mere end to år, skilsmisse bliver stadig mere sandsynligt. De fleste af disse skilsmisser forekommer inden for de første tre år efter at have boet fra hinanden.

et par par har mere komplicerede problemer, ofte økonomiske, og deres ophold fra hinanden kan vare i et årti eller mere. Disse par kan have valgt en livsstil med permanent eller semi-permanent adskillelse uden hverken et skridt mod skilsmisse eller forsoning.

Er Der Håb For Mit Ægteskab Efter Separation?

det vigtigste at vide om ægteskabsseparation er, at undtagen i tilfælde af vold i hjemmet er det meget problematisk at tilskynde par til at leve adskilt af terapeutiske årsager.

som en af indtagskoordinatorerne hos CTI bliver jeg ofte spurgt, om det er klogt at leve adskilt. Jeg fortæller klienter, at hovedproblemet med gør-det-selv-adskillelse er, at par begynder at lære at leve alene.

selvom det kan være rigtigt, at nervesystemerne roer sig ned, beslutter par ofte at leve adskilt uden nogen reel plan for at konfrontere deres problemer.

et roligere nervesystem kan narre sindet til at tro, at adskillelse er lig med lykke. Et andet problem er, at ægtefællen bliver det udpegede “problem.”Adskillelse giver sjældent en mulighed for at reflektere over dit personlige bidrag til ægteskabets sammenbrud. Og det gør forsoning efter adskillelse vanskeligere.

det er blevet en kulturel norm for par at adskille før en skilsmisse. Nogle stater kræver endda, at par bor adskilt, før de skilles. Tag ikke fejl … at leve adskilt er motorvejen til skilsmisse. Dette er et andet eksempel på, hvordan forskning modsiger “sund fornuft.”

at leve adskilt føles godt, fordi tingene ofte bliver roligere. Par betaler normalt lip-service til tanken om, at deres adskillelse giver dem mulighed for at overveje deres muligheder nøje. Men få sjældent gør. Deri ligger problemet.

track record for par, der bor fra hinanden, taler for sig selv. Der er kun et to-årigt vindue til aktivt at arbejde med en god parterapeut for at vende tingene rundt.

på trods af den konstante online høgning af hjemmestudiekurser, hvis du er adskilt, har du en bedre chance for at være din egen tandlæge end at være din egen parterapeut.

de fleste ægteskabelige separationer er desværre kaotiske og ad hoc. Tendensen er normalt at komme væk fra en ubehagelig situation, ikke at rulle ærmerne op for at komme foran det voksende problem med kvalificeret videnskabelig hjælp.

Er Der Håb For Mit Ægteskab Efter Separation? Tænk på dine børn

adskillelse er typisk en alvorlig stressor for børn. Deres angst spikes og de kan føle sig ansvarlige. Ældre børn kan skabe en livslang alliance med en forælder mod en anden.

børn af adskilte forældre handler ofte på måder, som de håber vil føre deres forældre til at forene.

hvis du føler, at adskillelse er på bordet, skal du diskutere det med gravitas og pleje.

lad dine børn vide, at du gør alt for at holde deres bedste interesser i tankerne. Og ærligt, det betyder at få god videnskabsbaseret parterapi ASAP og flittigt arbejde på dine problemer.

Overvej den stress, dine ægteskabelige problemer har på dine børn. Prøv at holde bor fra hinanden som en sidste udvej. Men husk, at det eneste, der er værre end adskillelse, kæmper foran dine børn.

er der forsoning efter adskillelse? Kun hvis det er en opmærksom adskillelse

klinisk forskning støtter ikke at leve adskilt som en første linje parterapiintervention. Og det er her, jeg adskiller mig fra de førnævnte all-purpose terapeuter, der ofte fører med adskillelse som et terapeutisk værktøj.

hos CTI arbejder vi dog ofte med par, der allerede er adskilt. Den bedste måde at gengive en eksisterende separationsterapeutisk er med omhyggelig input og vejledning fra en videnskabsbaseret parterapeut.

terapi, mens du bor fra hinanden, kan involvere individuel terapi såvel som parterapi. Hjemmestudiekurser efterlader jer begge i de samme tankemønstre og adfærd, der fik dig i dette rod i første omgang.

ja, der er håb.

i Opmærksomme, terapeutisk overvågede adskillelser kan kontakt minimeres. Hver partner får en fornemmelse af, hvad det at leve alene ville medføre. Dette hjælper dem med at reflektere over de positive og negative aspekter af deres ægteskab, og derefter behandle disse følelser i videnskabsbaseret parterapi.

sådan genopbygges dit ægteskab efter en adskillelse

her er et par ideer til, hvordan man redder et ægteskab efter adskillelse:

• Vær opmærksom på at se bedst ud. Og ikke kun udefra. Jeg taler ikke kun om de tilsyneladende problemer med Personlig pleje. Hvis du har børn, der hopper frem og tilbage mellem dig, skal du sørge for, at dine private rum er ordnede. Hvis du begge er i negativ stemning tilsidesætte, du ønsker ikke at fodre din ægtefælles mørke fantasi om, at du er et varmt rod. Overrask dem ved at holde det sammen.
• Hold Dine Heste. Synes ikke at meget travlt med at komme tilbage sammen. Tryk ikke på eller skyld-Rejs din ægtefælle. Tag det roligt. Vis respekt og gør dit bedste for at blive følelsesmæssigt reguleret. Det betyder at stoppe med at kritisere og bebrejde. Tal mindre. Lyt mere.
• få god parterapi til at identificere og arbejde på væsentlige kerneproblemer. Men fastgør ikke strenge. For mange partnere siger, at de kun vil tale om dette problem eller det. Dette kan lyde som, “jeg vil tale om, hvordan vi kan komme sammen igen, men jeg vil ikke diskutere ideen om at blive skilt.”Du har muligvis brug for rådgivning om dømmekraft først. Vær åben for det. Nogle gange er den bedste måde at genopbygge dit ægteskab efter adskillelse at demonstrere modet til at diskutere smertefulde problemer i terapi.
• Samarbejd om det almindelige. Du er adskilt, men livet fortsætter stadig. Lad mindre irritationer blive kampe om ingenting. Stop skænderier og angive din vilje til at samarbejde med de verdslige opgaver kører din familie.
• enig om, hvad der er Ok, og hvad der er et Problem for nogen af jer. Gode grænser er afgørende. Nogle terapeuter kan udvide dette til absolutter. Men I ved begge, hvad I har det godt med. Del disse oplysninger.
• datoer er en god ide, men insisterer ikke. Hvis du er den skæve partner, skal du fokusere på alle muligheder for at vise dit bedste selv. Somes det er en sjov dato, og nogle gange betaler det gasregningen til tiden.

Vis din Partner en anden Side af dig selv

når et par bor fra hinanden, kan der være mange forhandlinger omkring en lang række spørgsmål. Spørgsmål om troskab, privatliv, børnepasning og håndtering af venner og familie er almindelige bekymringer.

den bedste måde at redde et ægteskab efter adskillelse er at vise din partner noget andet.

Overrask dem på en smart måde. Men bed dem ikke om at lægge mærke til det ved at henlede opmærksomheden på dig selv og hvad du laver anderledes.

jeg vil gerne minde adskilte par om det kritiske toårige vindue og opfordre dem til at overveje at bruge parterapi til at reflektere over de positive aspekter af deres ægteskab.

videnskabsbaseret parterapi kan også give et sikkert rum til personlig vækst. Hvilken slags partner vil jeg være? Hvilken type forhold vil jeg modellere for mine børn? Hvad skal ændres for mig? Hvad skal ændres for min partner?

parterapi, mens man bor fra hinanden, inviterer gamle antagelser og overbevisninger til at blive mere omhyggeligt og systematisk udforsket.

en adskillelse, der er “terapeutisk”, kan forhindre skilsmisse og hjælpe par til at skabe et mere kærligt, levende og modstandsdygtigt ægteskab. En kvalificeret parterapeut kan bremse processen og invitere jer begge til nøje at overveje, hvad der står på spil.

er du adskilt … men vil du prøve igen?

Start med en vurdering.