Verdensnaturfondens CN-Tårnklatring for naturen vender tilbage i helgen for sit 26.år.

den årlige begivenhed er en af to fundraising–trappestigninger, der hvert år er vært for CN-tårnet; en om foråret for første verdenskrig-Canada, der støtter kampen mod klimaændringer, og en om efteråret for Den Forenede måde for Greater Toronto til støtte for dets mange samfundsbaserede agenturer.

blandt de mange klatrere i denne uge vil være den globale nyhedsvejspecialist Mike Arsenault, der siger, at det altid har været noget, han har ønsket at tjekke sin skovliste, og chancen for at gøre det, mens han øger bevidstheden og midlerne til bevarelse af vilde dyr er en perfekt mulighed.

“jeg er også meget konkurrencedygtig, og der er nogle hånerettigheder på højkant den 17.April mellem mig selv, Crystal Goomansingh og Ross Hull.”

i årenes løb har over 86.000 canadiere besteget de 1.776 trin, i hold eller individuelt, og dette er verdens største årlige fundraiser. Offentligheden og ungdomsklatringen finder sted den 16.April, hvor teamudfordringen finder sted den 17. April. Registrering er påkrævet.

Læs mere: vil du forbedre dit helbred? Arbejdspladskonkurrence kan gøre tricket

uanset om du tjekker det ud af din bucket-liste, leder efter en måde at give tilbage eller bare vil komme ud og gøre noget fysisk i helgen, her er et par CN-Tårnfakta for at komme i gang.

hvor gammel er CN-tårnet?

CN-tårnet blev bygget af canadiske nationale jernbaner. Det blev afsluttet i 1976. Det tog 1.537 arbejdere 40 måneder at bygge tårnet. De arbejdede fem dage om ugen i skift arbejdede fem dage om ugen og tre separate skift dækket 24 timer om dagen. Den oprindelige pris var $ 63 millioner.

• Smart højttaler instruerer barn til at røre penny at leve elektrisk stik i ‘udfordring’

• Canada Pension Plan præmier går op mere end planlagt. Her er hvad vi ved

Læs mere: CN-tårnet tiltrækker stadig skarer

hvor mange trin er der til toppen?

der er i alt 1.776 trin og 144 flyvninger til toppen. 553.33 m (1.815 fod, 5 tommer) CN-tårnet havde rekorden som den højeste bygning, tårn, fritstående struktur i over tre årtier.

“jeg ser frem til løbsdagen, mest fordi det betyder, at de ugentlige trappeklatringssessioner kan komme til en ende. Jeg går normalt sjovt i mindst to dage efter hver trappe, fordi mine kalve er så ømme,” sagde Arsenault.

hvor lang tid tager det mig? Er det et løb?

den gennemsnitlige klatrer tager 30 Til 40 minutter at komme til toppen, og mens begivenheden er tidsbestemt, er det ikke et løb. Hvis du er nysgerrig, er den hurtigste klatretid ifølge Verdensbanken syv minutter og 52 sekunder.

skal jeg træne?

Arsenault fortalte os, at hans træningsregime for CN-Tårnstigningen har været en blanding af træningssessioner i hele kroppen i gymnastiksalen fire eller fem gange om ugen plus en ugentlig trappeklatring. “Den eneste grund til, at jeg træner så hårdt, er, at jeg ikke bare vil gennemføre stigningen — jeg vil have det godt.”

Læs mere: en løbeguide til det rigtige par sko

“trappeklatringssessionen tager normalt mellem 15 og 20 minutter, og derefter efterfølges den af 15 til 20 minutters gråd.”

Husk, at klatring af trapper virker dine kalvemuskler, giv dem en god strækning før og efter stigningen. Hvis du ikke er klar til at tackle tårnets trapper i helgen, har du masser af tid til at begynde at træne, da Den Forenede måde også holder sin årlige trappeopstigning om efteråret.

du kan donere til Verdensnaturfonden og finde mere information om stigningen her.