Bob Harper biografi | hvem er Bob Harper

Bob Harper er en amerikansk personlig træner og forfatter, der er bedst kendt for at optræde i den amerikanske tv – serie The Biggest Loser. Han blev vært for the Biggest Loser den 8. September 2015, efterfulgt af Alison. Harper har været træner på NBC Vis siden 2004 og har optrådt i flere Biggest Loser DVD træning.

han studerede ved Austin Peay State University i Clarksville, Tennessee, men dimitterede ikke.

Harper var rådgiver på den nye berømthed lærling. Han har arbejdet som personlig træner for berømthedskunder, inklusive Jennifer Jason Leigh.

i 1999 blev Harper kastet som en ekstra i Melissa Etheridges hitvideo til sangen “Angels ville falde”, som er fra hendes album opdeling. Han er også med i de første tre sæsoner af den australske version af serien.

ud over sine optrædener, skrivning og taledatoer underviser Harper regelmæssige klasser i Los Angeles og arbejder som yogainstruktør.

i begyndelsen af 2010 lancerede Harper en hjemmeside mytrainerbob.com, hvor abonnenter kan diskutere vægttab og modtage coaching. Succesen med Harpers side førte til udgivelsen af hans første trænings-DVD-serie i Maj med titlen “Bob Harper: Inside Out Method.”

han har også bidraget med træning til shape-magasinets hjemmeside.

Bob Harper alder | hvor gammel er Bob Harper

Harper blev født den 18.August 1965 i Nashville, Tennessee, USA. Han er 53 år gammel fra 2018.

Bob Harper Partner | er Bob Harper homoseksuel | Bob Harper kone | er Bob Harper gift

Harper kom offentligt ud som homoseksuel i 2013 i den syvende episode af den femtende sæson af The Biggest Loser, mens han talte med en deltager, der havde svært ved at fortælle sine forældre om hans seksualitet. Harper afslørede, at han kom ud til sine forældre kl 17, og at dette var hans første gang nogensinde at tale offentligt om sin seksualitet i sin karriere. Episoden blev sendt den 28. November 2013.

Harper er i et forhold med sin homoseksuelle partner Anton. De to ser ud til at nyde deres forhold og ses ofte sende billeder af dem, der hænger sammen og endda mens de kysser.

Bob Harper Vegan

Harper blev vegetar i 2010 efter at have læst bogen Skinny Bitch. Samme år, PETA stemte ham kønneste mandlige Vegetar af året. I 2013 stoppede han med at følge en vegansk diæt, fordi “min krop personligt kom til et punkt, hvor jeg havde brug for noget mere.”

Bob Harper tatoveringer

Harper har to fulde tatoveringsærmer på armene og er besat af tatoveringer. “Jeg har bare altid været en person, der har været besat af tatoveringer, jeg har elsket dem lige siden jeg var barn, første gang jeg nogensinde så min fars ven med denne sømandstatovering. Jeg var ligesom, ‘ Hov!- Jeg troede, det var det sejeste i verden. Så nu har jeg to arme fyldt med tatoveringer,” sagde Harper i en video, der blev delt til The Biggest Loser ‘ s Facebook-side.

Bob Harper Bog

• Er Du Klar! Tage ansvaret, tabe sig, komme i form og ændre dit liv for evigt – 2008
• de tynde regler – 2012
• Jumpstart til Skinny – 2013
• Skinny måltider: 100 nye opskrifter, der følger mine tynde regler – 2014
• Skinny vaner: de 6 hemmeligheder af tynde mennesker – 2015
• cykel dreng – 2015
• Super carb diæt: Kaste pund, opbygge styrke, spise rigtig mad– 2017

Bob Harper Diet / Bob Harper Diet Plan / Bob Harper Diet Book

Hvordan forhindrer du de konstante madbehov og følelser af deprivation, når du prøver at tabe sig? Vært for den største taber og berømthedstræner Bob Harpers Super Carb-diæt er svaret. Harper fokuserer på næringsrige fødevarer, der er store i smag og tillader visse slags kulhydrater på målrettede tidspunkter i løbet af dagen.

i Super Carb diæt finder du:

• Sådan spiser du carbs tidligere på dagen for vedvarende energi
• en liste over super-carb fødevarer
• begrænsede snacks, men større og mere varierede måltider
• en måde at spise, der er bæredygtig
• Super-ladet vægttab

Super Carb Diet vil holde millioner af Dieters fra at give op efter uge en. Programmet fører dig gennem præcise pladeproportioner, afbalancering af godt protein, lavt fedtindhold, højt fiberindhold og næringsstoftæthed. Ikke kun vil du tabe betydelig vægt og skære din talje, du vil gå væk fra bordet og føle dig glad og fuld.

Bob Harper vægttab

Bob Harper er en overlevende. Efter at have hjulpet hundreder af mennesker med at tabe sig som træner og vært for den største taber, måtte fitnessguruen sætte sit eget helbred først, da han fik et næsten fatalt hjerteanfald i 2017. Som en del af hans opsving forvandlede Bob sin livsstil fuldstændigt og tabte 40 pund i processen. Under en nylig samtale, han afslørede for POPSUGAR nogle af de største ændringer, han foretog.

“jeg har spist kulhydrater hver eneste dag,” sagde Bob. Han skiftede fra en Paleo diæt til en mere carb-venlig, plantebaseret måde at spise på. Han beskriver endda, hvordan kulhydrater kan hjælpe folk med at tabe sig i sin bog The Super Carb Diet.

“folk er så misinformerede om kulhydrater, fordi de føler, at de ved, at der er det trick: hvis du skærer alle dine kulhydrater ud, vil du tabe dig,” fortalte han POPSUGAR. De fleste mennesker har dog en tendens til at få vægten tilbage, fordi det at spise for lidt kulhydrater ikke er bæredygtigt på lang sigt. I stedet anbefaler Bob, at folk balancerer deres plader med alle makronæringsstoffer: kulhydrater, protein og fedt. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mere tilfreds, ikke få dig til at føle dig berøvet og give dig nok energi til at klare det gennem dagen og knuse dine træningsprogrammer.

dette er et modalt vindue.Medierne kunne ikke indlæses, enten fordi serveren eller netværket mislykkedes, eller fordi formatet ikke understøttes.
selvfølgelig er ikke alle carbs skabt ens. Der er de enkle raffinerede kulhydrater, såsom sukker og hvidt mel, der er næsten tomme kalorier og bliver behandlet som blodsukker, hvilket Bob ikke anbefaler. I stedet foreslår han at nå frem til de mere komplekse, fiberrige kulhydrater som brun ris, fuldkornsbrød og søde kartofler. Det er de kulhydrater, Bob spiser regelmæssigt.

under en optræden på Dr. ose-udstillingen anbefalede Bob kvinder at spise omkring 30 gram kulhydrater ved hvert måltid. Det svarer til omtrent to skiver fuldkornsbrød, en halv kop ris eller fire ounces fuldkornspasta. Dette er i tråd med, hvad registreret diætist og træner Jim hvid, ACSM eks-P, ejer af Jim hvid Fitness og ernæring Studios, anbefaler. Jim fortalte POPSUGAR, at din daglige makrofordeling, hvis du forsøger at tabe sig, skal være 40 procent kulhydrater, 30 procent fedt og 30 procent protein. Hvis du prøver at få muskler, skal dine kulhydrater være endnu højere: 55 procent kulhydrater, 25 procent protein og 20 procent fedt. Med carbs udgør størstedelen af din kost, vil dette give dig nok energi til at træne og stadig spise dine foretrukne komplekse carbs.

Bob Harper Facebook

Bob Harper Instagram

Bob Harper Kettlebell

Bob Harper Yoga – Bob Harper Træning Videoer

Bob Harper, fitness idol og “Biggest Loser” vært, trodsede enhver grænse for styrke og udholdenhed indtil det øjeblik, han led et chokerende hjerteanfald i Februar 2017.

Harper tog til Instagram fredag med et intenst personligt indlæg, der viser den fulde bue af hans opsving et år senere.

” jeg deler et ekstremt privat foto med jer alle i dag. Dette var mig 1 år og 10 dage siden, i koma,” Harper billedtekst billedet af sig selv spændt fast til en hospitalsseng. Fitnessstjernen blev sat i en medicinsk induceret koma efter hans næsten fatale angreb.

“i dag gjorde jeg bare 18.1 (en CrossFit træning) … i samme rum, hvor jeg gik i hjertestop,” skrev han. “At sige, at jeg er taknemmelig for mit liv, er en stor underdrivelse. Hele tiden jeg gjorde, at træning jeg bare holdt siger til mig selv ‘ Jeg er her stadig.'”

siden sin nærdødsoplevelse har Harper lært meget om sig selv og den sande natur af sundhed og velvære.

fitness træner, nu 52, skiftede sin kost fra en, der var høj i protein og fedt til en helt mere afbalanceret tilgang. Han begyndte at øve yoga, og han stoppede med at stresse over at gå glip af en gymnastikdag.

vigtigst af alt lærte han, at han har en arvelig tilstand, der involverer høje niveauer af lipoprotein (a) i hans blod, en partikel, der bidrager til plak i arterierne og blodpropper og kan øge risikoen for hjerteanfald.