så vi er endelig tæt på målstregen. eller skal jeg sige, nær startlinjen. Du er næsten klar til at krone et årti med hårdt arbejde ved at få et sort bælte bundet rundt om din talje. at være et brunt bælte betyder stort set, at du allerede ved, hvad Jiu-Jitsu handler om, og nu prøver du faktisk at forstå det. Der er stadig nogle ting, som vi kan betragte som BJJ Black Belt-krav, der tydeligt markerer den tid, du endelig er klar til den store forfremmelse!

at få et sort bælte er en big deal. At få noget bælte i BJJ er, men lad os ikke narre os selv, meget få mennesker kommer faktisk til sort bælte. Bæltet betyder virkelig noget, da det vil tage dig den bedre del af ti år at opnå det, og der er næppe nogen chance for at slappe af. I det mindste hvis du vil have et legitimt sort bælte omkring din talje. når det er sagt, har BJJ black belt-kravene meget mere at gøre med ting, du ikke har overvejet før, end med teknikker. Lad os undersøge, hvad det virkelig betyder at være klar til et brasiliansk jiu-Jitsu sort bælte.

BJJ Black Belt – denne Top af fødekæden

BJJ black belt var helt den mytologiske væsen indtil et årti eller deromkring. der var ikke så mange i verden, og at komme til at træne med en var ofte et privilegium. I dag har vi flere sorte bælter og flere chancer for at interagere og træne med dem. Efterhånden som flere og flere mennesker kommer tættere på det sorte bælteniveau selv, Vi kan se, at visse krav til BJJ black belt fremstår som helt afgørende for at klatre oven på BJJ-fødekæden.

NU mener jeg med fødekæden hierarkiet af bælter. Alle, der bliver et sort bælte, vil faktisk være i bunden af fødekæden med sort bælte. Hvorfor? Nå, kort sagt, der er mennesker, der har været sorte bælter i 30 år. Du kan ikke røre dem. Du er stadig et hvidt bælte til dem, uanset hvor godt dit spil er. Farvede bælter er på den anden side nu dit legetøj, og måtterne er din legeplads. Sort bælte handler om at gøre Jiu-Jitsu til din egen og innovere og skabe, hjælpe kunsten med at udvikle sig yderligere.

det er vigtigt at vide, at et sort bælte er en stor “hovedbund” i de fleste menneskers øjne. Med andre ord vil alle (bortset fra andre sorte bælter) nådesløst skyde for dig. Nogle gange kan du bare blive fanget også, og hvad du finder ud af er, at det slet ikke generer dig, men tværtimod – det giver dig en chance for at finde ud af ting. Når du begynder virkelig at have det sjovt i BJJ, uanset hvad der foregår på måtterne, og du smiler på folks forsøg og reaktioner på ting der sker i dine ruller, er det når du er klar til at være et sort bælte.

krav til BJJ Black Belt – en oversigt

Apropos krav til BJJ black belt, hvad betyder det at være et sort bælte i Jiu-Jitsu? Bortset fra alle de individuelle og personlige ting betyder det for alle, der har det, et sort bælte betyder også, at du deler visse egenskaber med alle andre sorte bælter.

blandt andet vil du se sorte bælter være effektive. Der er absolut ingen energi brugt på at gøre noget. Ofte vil et sort bælte lade tingene udfolde sig, selv det ser ud til, at de er i problemer. Som du vil se senere i vores udforskning af BJJ black belt krav, er de meget sjældent i egentlige problemer, og selv da er de okay. Sorte bælter er indbegrebet af doven BJJ-indtil de beslutter, at de skal flytte. det er, når du kommer til at føle, at du er blevet fanget i en tornado.

teknisk set kan et sort bælte gøre næsten alt, ofte trække indsendelser ud af tynd luft. Det er fordi de forstår, hvordan ting fungerer, bogstaveligt talt, de ved, hvorfor indsendelser fungerer, de ved, hvorfor vagtopbevaring fungerer, hvorfor du kan feje, hvorfor pas mislykkes… de forstår, hvad der foregår, og kan spille et spil baseret på at forstå Jiu-Jitsu ‘ s natur snarere end at gå gennem et rulledæk med teknikkort, forsøger at finde ud af den rigtige til lejligheden.

på fødderne vil sorte bælter finde ud af ekstremt forenklede og ligefrem pinlige måder at få dig ned til jorden. De ser også ud til at være mere glatte end en ål dækket af olivenolie, da det er en næsten umulig opgave at afslutte et sort bælte, medmindre du selv er en. Det kan dog ske!

detaljeret opdeling af krav til BJJ Black Belt

lad os prøve at se på alle aspekter af BJJ black belt-krav, som et brunt bælte skal opfylde, før de anses for klar til den “ultimative BJJ-ære”. I betragtning af vores tidligere guider til alle krav til farvede bælter og læseplaner, vil vi forsøge at holde det samme format, selvom det er udfordrende, da sorte bælter handler om meget mere end bare teknikker. Det er et emne, der konstant reflekterer over hele vores BJJ black belt krav opdeling nedenfor.

som sædvanligt er det, der tilbydes her, bare ting, der virkelig placerer sorte bælter ien egen kategori sammenlignet med alle andre bælter. Visse akademier rundt om i verden har en sort bæltetest, som jeg virkelig synes er overflødig og ikke nødvendig. Kravene er dog langt fra komplette eller er de eneste derude. Det er ikke professorer, der bestemmer, hvornår de vil promovere nogen til et sort bælte, hvilket er en enorm aftale, og ingen legitim BJJ-professor vil tage det let. Men hvis du som et brunt bælte opfylder de fleste af BJJ black belt-kravene, der er mere eller mindre universelle for alle, vil du helt sikkert få den forfremmelse før eller senere.

bevægelse

der er et princip, der kommer fra økonomi, der, når det ændres en lille smule, læser noget i denne retning: 80% af resultaterne kommer fra 20% af indsatsen”. Nå, sorte bælter er absolutte mestre af dette princip, ofte når de ikke engang 20% og får 100% til gengæld. Dette gælder især, når det kommer til, hvordan de bevæger sig, eller bedre sagt, positionerer sig, når de ruller/kæmper.

faktisk er der et koncept tilbage bælter ofte gerne bruge som kaldes spejling. noget du skal blive opmærksom på, og måske endda mestre som et brunt bælte er dette koncept. Når en modstander flytter noget, noget, du ønsker at gøre det samme med den handling modsatte kropsdel. Enkelt sagt spejler du deres bevægelser og kæmper for ame-rummet. Når du begynder at gøre dette med micro moves, er du uden tvivl sort bæltemateriale.

det fører mig til en anden plet af sorte bælter – Jedi mind tricks. Som jeg sagde, sorte bælter har tendens til ikke at bevæge sig meget, men placerer sig snarere som om de kender fremtiden. Når de bevæger sig, selvom, du pludselig finde dig selv at have t gøre en masse ting, du ikke ønsker at – du har været sind narret. Årsagen til, at de kan gøre dette, er faktisk meget enkel – sorte bælter fik langt bedre timing end nogen anden.

Bundspil

nede i vagtens rige er BJJ black belt krav, at du ved, hvem du skal bo i enhver vagt, du vælger, og enten feje eller indsende nogen derfra. På mange måder går det tilbage til det grundlæggende, hvilket ikke er det samme som kun at lave en grundlæggende lukket vagt. I stedet, hver vagt, uanset hvor kompleks, lukket, eller åben bliver grundlæggende, for som et sort bælte, du finder ud af, hvorfor en vagt fungerer som den gør. Endnu bedre, du finder “hvorfor” bag dem alle.

• lukket vagt

formlen for en sort bælte lukket vagt er let – få enkle greb, der giver dig så meget kontrol som muligt, og brug dine ben til at flytte modstanderen. Intet behov for at lave crunches og lignende – brug blot principper for at få folk til at falde, eller give dig indsendelsesmuligheder. Eller hvis du træner fælder og/eller forsvarstaktik, så lad alle forbi vagten og fange dem på deres mest sårbare! Åh, og når du søger at blive et sort bælte, kan du også lege med silyl ting som æselvagten.

• Pinning guards
• Guard anatomy 101
• hver vagt er en mulighed
• Donkey Guard

• lukkede Guard muligheder

BJJ black belt krav fra den lukkede vagt er at indsende nogen uden at flytte for meget. Med andre ord, i stedet for en 6-trins armbjælke, vil du have en enkelt trinopsætning[ der fører fra en lukket afskærmning til slutpositionen for en armbjælke. det betyder at forstå begreber som forbindelse, Cousushi, grip fighting, etc, for at få al den kant, du har brug for.

• et trin indlæg
• Open guard overgange
• Unpassable guard
• vinder fra guard

• Open Guards

i betragtning af at du har trænet i omkring 10 år, er du såret. Intet sort bælte er kommet fra hvidt til sort uskadt, og det betyder, at det at gøre visse ting vil være ubehageligt eller endda smertefuldt. At finde ud af, hvor det gør mindst ondt, er hjørnestenen i et Black belt ‘ s Open guard-spil. Bortset fra at forstå vagternes anatomi, er ting som omvendt vagt, strækbeskyttelse og omvendt DLR-nedlukning eksempler på vagter, der er lette at beholde, men alligevel tilbyder ekstremt mange forskellige angreb, mest i form af indsendelser.

• hvorfor åbne vagter arbejder
• Stretch Guard
• omvendt beskyttelsesbeskyttelse
• Octopus Guard
• Reverse De La Riva låsning

• åben vagt tilgang

hvordan angriber du præcist fra åbne vagter? Nå, sørg for at du er ufremkommelig først, og så lad folk prøve at passere. det vil give dig greb og kropsholdning pauser uden selv at forsøge, da de kæmper for at gå gennem lagene af dine vagter. Simple ting som Bulldosers fejer og multi-directional angreb fungerer perfekt her. Hvis der er noget, du har brug for at fokusere på, skal det vinde grebskampen fra starten.

• Bulldoserfejer
• fejer på flere niveauer
• Tornado guard angreb
• Grip fighting

• halv vagt

som et brunt bælte, der ønsker at blive sort, er det tid til at have det sjovt i halvvagten. Mastering forskellige og mindre kendte halv vagter er blandt BJJ sort bælte krav til alle. At spille fra sådanne positioner som kvartvagten, og stadig være i stand til at narre folk til indsendelser og fejer er mærket for et ægte sort bælte. Nogle vil sige Jedi.

• Fiskenet
• Jedi mind trick angreb
• Kvartvagt

Top spil

Tryk! Mere pres! Hvis du vil være et sort bælte, skal du lære at være tung. Du behøver dog ikke bare at gøre folk ubehagelige – du skal være i stand til at gøre dem elendige og i smerte. Uanset hvilken øverste position du spiller, BJJ black belt krav er, at du bliver der og koger folk, indtil de beslutter at give dig en indsendelse bare for at afslutte deres lidelse, eller du gør det for dem af barmhjertighed.

• Side kontrol

hvis der er en trykposition, der virkelig definerer at være et sort bælte, er det sidekontrol. Når du kommer dertil, skal du være så behagelig som i mount, back eller Ashi Garami. Begynd tunge, opholder sig der og bruge dit hoved som en post og forskellige andre innovative måder at torturere folk, samt vende tilbage til bevæger sig fra andre kæmper kampsport for at forbedre din kontrol er sande mærker af et sort bælte.

• pres side control
• udstationering
• vugge til Graven

bjerget

BJJ black belt krav handler om at kvæle folk fra bjerget. Crofssface, udført korrekt, vil være yderst nyttigt for dig, når du gør det. At presse folk fra alle niveauer af bjerget er også enormt, med fokus på brystkompressioner for at gøre dem immobile. Desuden skal enhver flugt føles meningsløs, hvor du får endnu mere kontrol efter hvert mislykket forsøg.

• Cross face
• trykmontering
• Sticky mount

Back Control

at dreje ind i den urokkelige rygsæk, der bevæger sig op og ned bag mennesker, er den bedste T-beskrivelse af et sort bælts back mount-spil. Flytning p og ned betyder, at alt er en go, fra bageste trekanter, gennem chokes og armlocks hele vejen til sno og lastbil angreb på benene. At bevæge sig op og ned bag nogen, mens man konstant truer dem og aldrig mister position, kan med sikkerhed kaldes BJJ black belt-krav til bagmonteringen.

• bageste trekant
• Kimura fælde
• Krabbe rides

• knæ på maven

tænker uden for boksen her. knæet på maven er fantastisk, men hvis du tænker over det, kan du gøre den samme position, der støtter dit knæ eller skinneben mod næsten alt. Med andre ord betyder det knæ på nakken, knæ på skulderen, på albuen, på ribbenene… alt, hvad der forårsager pres og smerte, og åbner det overgange eller direkte indsendelsesindgange.

• rent Tryk
• fastgørelse

• Skildpaddeangreb

skildpadden er en torturøs position for alle at nedbryde,. selv høje brune og sorte bælter. Tricket her lear som en del af BJJ black belt krav er at angribe i overgang. I det øjeblik en person fra turtle lader en skulder, hofte eller ankel snige et kig, vil et sort bælte kapitalisere og angribe under overgangen, der uundgåeligt følger. Stuff-lignende vugger og front hovedlås chokes er normalt, hvordan sorte bælter åbner folk op med lethed.

• mod choke
• Darce greb
• vugger

• vagt passerer

BJJ sort bælte krav i form af passerer benene er at være i stand til at gøre det mod nogen, ved hjælp af enhver passerer modalitet. Passerende bevægelse skal være sømløs, på vej i alle fire retninger og bruge alle tre forskellige passeringssystemer (løs, stram og indsendelse passerer). Det rigtige mærke af en sort bælte, der passerer vagt, er på, mens de gør det, du er magtesløs til at feje eller indsende dem fra bunden. Hvis du ikke har udviklet en sådan evne endnu, har du stadig en måde at gå for at opfylde visse BJJ black belt krav. Hver gang du passerer vagten som et sort bælte, skal du være en gåde for folk.

• Benlåse vs. Vagter
• udryddelse af passeringsfejl
• Dilemmaangreb
• passering af fleksible mennesker
• passering af låsning
• Hoftekontaktpas
• Butterfly guard passerer
• dåseåbner

stående

fra fødderne, som et sort bælte, kan du gøre stort set hvad du vil. Kast folk, gør fjernelser, træk Folk ned, eller endda indsende dem lige der og der, på deres fødder. Når det kommer til fjernelse igen, BJJ black belt krav betyder, at du har fuld kontrol over greb placering og kropsholdning, og du kæde sammen fjernelse som du ville indlæg. Enklere ting som Safada og togvraget er ofte måder at fjerne, såvel som brydningsklassikere som det russiske slips.

• Safada fjernelse
• fjernelse af togvrag
• Kædebrydning
• stående indlæg
• stående Guillotine
• kæmpe mordere
• russisk Slips
• Victor roll
• drop seio nage

indsendelser

med indsendelser handler det ikke om, hvorvidt et sort bælte vil fange en, ti er et spørgsmål om hvornår. Og når du ønsker at blive et sort bælte, bør du også tænke på, når du går til en indsendelse meget mere end den teknik, du laver. Som nævnt er timing alt i et sort bælts spil, og at finde ud af det vil helt ændre dit indsendelsesspil. Det sagt, obskure indsendelse holder fra andre kæmper kampsport som fangst brydning og Sambo er ofte genstand for eksperimentering af sorte bælter.

• Punch chokes
• Ultra stramme armlocks
• Cobra choke
• Bulldog Choke
• Dogbar
• Suloev stretch
• Catch brydning indlæg
• Choke mekanik
• “lav” procent flytter
• rullende armbar
• sambo indlæg
• bear trap

undslipper

der er noget om høje brune bælter og sorte bælter og undslipper. De synes bare at nyde at være i dårlige pletter lidt for meget, hvis du ved hvad jeg mener. Mens det at være i stand til at håndtere ethvert positions-eller indsendelsesangreb er en del af BJJ black belt-kravene, finder du ofte avancerede gribere, der med vilje går til dårlige steder for at finde ud af uklare måder at flygte på, der ofte grænser op til skøre. Som for eksempel at stå op fra alle slags hårde pletter.

• side kontrol bund (tilbageførsler, indsendelse undslipper)
• Mount bund (rammer og løftestænger, indsendelse forsvar)
• tilbage kontrol bund (forsvare Berimbolos, vrider, og lastbil undslipper)
• skildpadde bund (hovedlås undslipper, rullende, tilbageførsler)
• knæ på maven (nyder ubehag)
• indsendelse undslipper (sene undslipper, choke undslipper, Hitchhikers)

Mindset

jeg har allerede rørt på de fleste af de emner, der udgør en sort blets tankegang, men jeg vil prøve at gå ind i dem lidt mere her. Til at begynde med kæmper alt. Sambo, Judo, brydning, selv Sumo eller islandsk Glima, hvis der er noget nyttigt, vil et sort bælte finde en måde at integrere det i deres spil. At have et åbent sind og ikke bekymre dig om ting som at tappe ud eller point, især under ruller er bestemt blandt de vigtigere BJJ black belt-krav.

med hensyn til den tekniske tilgang er der alt at lære. At vide, at alt stadig er åbent for forbedringer og lære mere om hvert træk, er virkelig et tegn på en person, der fortjener et sort bælte. Alt, hvad der sker, eller du ser ske, når andre ruller skal efterlade dig med et spørgsmål, som du ønsker at besvare. Sådan vokser og udvikler et sort bælte ved at besvare de spørgsmål, der gør Jiu-Jitsu “tick”.

endelig er der næppe nogen, der nyder BJJ så meget som sorte bælter gør! Hver rulle eller kamp, hvad enten det er mod andre sorte bælter eller bare studerende med farvede bælter, er sjovt og tilbyder noget, som et sort bælte kan forbedre. Selv om det bare for det rene sjov af det, de vil nyde hvert sekund af kæmper og vil ofte komme op med sjove ting t gøre og sige undervejs.

selvforsvar

der er ikke meget at sige om BJJ black belt krav med hensyn til selvforsvar. Da der ikke er nogen galskab som pistol-og knivforsvar som en del af enhver læseplan, der er værd at udforske i BJJ, er selvforsvar-klogt, at du er temmelig uberørt for de fleste mennesker i en en-til-en-situation.

bor og rulning

det kan blive lidt kedeligt for sorte bælter at rulle med mennesker, især hvis de er de eneste i et akademi. Selvfølgelig indhenter eleverne hurtigt, men eksperimenterer stadig med handicapruller, men indtil de gør det, kan ruller stadig være sjove og interessante. Handicapruller, hvor de beslutter at kun bruge et træk, eller brug ikke deres yndlingsbevægelse, eller hold øjnene lukkede eller brug kun en arm, og sådan er mærker af nogen klar til at være et sort bælte.

en anden god måde at rulle med lavere bælter er at gøre rullende udfordringer. “Hangman” er et godt eksempel. Når du ruller med nogen, så prøv at fange alle deres lemmer og deres hals i en indsendelse, som at spille hangman-spillet med ord. Det er en fantastisk måde at holde sorte bælter skarpe, mens du holder ruller interessante for alle. Der er masser af måder at oprette ting som dette derude.

der er faktisk ingen BJJ sort bælte krav i form af rullende bortset fra at holde alle du ruller med sikker. Når det er sagt, har folk ofte sorte bælter eller tæt på sort bælte tendens til at specialisere sig i ting, der er uklare for de andre, som spejling eller visse grebspositioner eller endda kropspositioner, der forhindrer modstandere i at gøre noget.

adfærd

med sorte bælter er hvordan de opfører sig på måtterne vigtigere end noget andet, de gør. Selvom de ikke er lærere, men kun konkurrenter, skal sorte bælter vide, at de er en inspiration for alle på måtterne. med sociale medier er der en endnu større rækkevidde, der skal respekteres. Det betyder simpelthen, at sorte bælter skal være tilgængelige, skal svare på alt, hvad de ved, hvordan de skal, bør ikke fungere som om de er guder på måtterne. De skulle bare være en af flokken, der bare tilfældigvis ved mere om BJJ end de andre.

i rullende, adfærd vil afspejle en sort bælte mål. Med konkurrenter, du bedre holde øje med, godt, alt,. Med dem, der ønsker at lære dig noget, har du masser af sjov, men ender sandsynligvis med flere spørgsmål end svar i slutningen. De, der ruller for at perfektionere noget af deres egne, vil sandsynligvis takke dig for tendensen, selvom du ikke ved hvorfor. Det er det, at være et sort bælte handler om.

endelig, undervisningsmæssigt, sorte bælter har en forpligtelse til at give tilbage. Mens andre farvede bælter, som lilla og brune, der kan lide at undervise, allerede har tilstrækkelig viden, er der ingen reel forpligtelse. Som en del af dine BJJ black belt-krav skal du vide, hvordan du opretter en klasse, en læseplan, afholder et seminar, hvordan man holder private klasser osv. Hvis du også leder et akademi, skal du vide, hvordan du interagerer med mennesker om hverdagens emner såvel som BJJ.

valgfri

selvfølgelig, når du er et sort bælte i brasiliansk Jiu-Jitsu, bortset fra at undervise andre, behøver du ikke rigtig gøre noget andet. Jeg antager, at der er de sorte bælter, der aldrig har konkurreret, men i sandhed har næsten alle mennesker, der har et sort bælte, kæmpet mindst et par gange på forskellige bælteniveauer. Med det i tankerne, at konkurrere som et sort bælte er udelukkende op til valg. Endnu en gang har det meget at gøre med alder og skader såvel som med et sort bælts langsigtede mål.

– konkurrerende

når ti kommer til at konkurrere, vil de fleste sorte bælter prøve deres hånd. At løbe ind i nogen, der er verdensmester og legende i din sport i din division, er sandsynligvis en af de mest sjove ting, der kan ske ved en turnering i Black belt-divisioner.

– konditionering

BJJ black belt krav når det kommer til styrke og konditionering er faktisk virkelig ligetil – være i stand til at rulle på måtterne og undervise. Det betyder, at skadestyring og bliver stærkere gennem øvelser, der ikke kræver masser af energi fra din krop, er obligatoriske. til træning, Kropsvægt træning og bedst af alt, bør gymnastik være øverst på din liste. I betragtning af at du som et højt brunt eller sort bælte allerede er en gåskadesamling, bør du overveje at donere din krop til videnskab efter døden. Bortset fra at gøre det, er fokus på strækninger til vagt og genopretningsmetoder som kryoterapi og sauna din bedste indsats!

konklusion

BJJ black belt krav er nok den sværeste at lokalisere. At kende Jiu-jitsu er den nemme del – alle, der bruger 10 års træning, vil vide meget om det, selvom de ikke går gennem bæltesystemet. at være et sort bælte kommer med mange andre ansvarsområder, fra andres sikkerhed for at sikre, at du hjælper alle, der er på dine måtter, udvikler sig, samt hjælper, udvikler hele sporten Jiu-Jitsu. En stor spørge, men det er alt sjovt og spil, når du får det sorte bælte bundet rundt om din talje!

BJJ blå bælte krav og pensum

BJJ lilla bælte krav og Curriculum

BJJ brun bælte krav og pensum