er du en af de 300 millioner mennesker over hele verden, der oplever depression? De gennemgribende følelser af tristhed og håbløshed, der følger med depression, er desværre meget almindelige, og symptomer kan have en enorm indflydelse på dit daglige liv. Depression påvirker dig fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, åndeligt og relationelt – og når du er midt i en depressiv episode, kan det være svært at finde selv et strejf af håb.

alle oplever depression forskelligt, og der er en række forskellige behandlingsmuligheder. Effektiviteten af medicin mod depression varierer også fra person til person, så medicinske indgreb fungerer ikke for alle. Bibelen er imidlertid en uforanderlig, pålidelig kilde til håb, hvis du oplever depression.

der er mange bibelvers til depression, og det kan være nyttigt at indse, at der er historier om nogle berømte helte, der oplever depression i Bibelen:

• det mest oplagte tilfælde er selvfølgelig Job, der klart kæmpede med depression efter hans enorme tab.
• Jeremias led også af depression og følelser af usikkerhed. Jeremias 20:14-18 er et godt eksempel på, hvordan depression påvirkede profeten.
• Elias er en anden berømt profet, der oplevede depression efter sin sejr på Karmelbjerget mod Ba ‘ als Profeter. Du kan læse Elijahs historie i 1 Kings 19.
• Salmerne er fulde af kong Davids klager, hvilket indikerer, at denne “mand efter Guds eget hjerte” også led af depression. Se for eksempel Salme 38, 42 og 43.

et fælles spørgsmål er “hvad siger Bibelen om depression?”At søge Guds perspektiv om depression kan hjælpe med at lindre intense følelser af tristhed og fortvivlelse. I denne artikel vil vi udforske 5 bibelvers for depression, der kan give dig håb, når din verden virker dyster.

Herren hører dit Råb

jeg ventede tålmodigt på, at Herren skulle hjælpe mig,
og han vendte sig mod mig og hørte mit råb.
han løftede mig ud af fortvivlelsens pit,
ud af mudderet og myren.
han satte mine fødder på fast grund
og støttede mig, da jeg gik langs.
han har givet mig en ny sang at synge,
en Lovsang til vor Gud.
mange vil se, hvad han har gjort, og blive forbløffet.
de vil sætte deres lid til Herren. – Salme 40:1-3

når du oplever dyb depression, kan det føles som om du drukner i en fortvivlelse, ligesom Salmisten (David) beskriver. Det er virkelig almindeligt at føle, at Gud er fjern eller ikke hører dine skrig af kval, men han hører altid dine råb. I dette og andre skriftsteder for depression bliver vi mindet om, at Gud altid er nær til de sønderknuste.

uanset hvor dybt fortvivlelsens pit du er i, Kan Gud løfte dig ud. Ligesom han gjorde for David, Gud kan sætte dig tilbage på en vej mod håb, og han vil støtte dig, når du begynder at snuble.

det kan tage tid, men når du sætter din tillid til Gud, vil han føre dig ud af depressionens sump og give dig håb, så du kan synge en ny Lovsang til ham. Det er, hvad David oplevede i dette bibelvers om sorg.

Herren fornyer din styrke

men de, der stoler på Herren, vil finde ny styrke.
de vil svæve højt på vinger som ørne.
de vil løbe og ikke blive trætte.
de vil gå og ikke besvime. – Esajas 40:31

Depression kan være udmattende. Det kan føles som om du trækker tunge kæder rundt med dig overalt, hvor du går, sapper din styrke og gør det svært at gøre noget. Det er ikke ualmindeligt at kæmpe for selv at komme ud af sengen, når du føler dig deprimeret.

dette bibelvers for depression er en enorm kilde til håb, fordi det minder os om, at når vores reserver af styrke er udtømt af depression, vil Gud forny din styrke. Det kan være en stor lettelse at indse, at du ikke behøver at være afhængig af din egen styrke. Når du stoler på Gud for din styrke, kan du finde håb om, at du ikke behøver at finde din egen vej ud af dybden af depression.

Jesus vil tage dine byrder fra dig

Så sagde Jesus: “kom til mig, alle jer, der er trætte og bærer tunge byrder, og jeg vil give dig hvile. Tag mit Åg på dig. Lad mig lære dig, fordi jeg er ydmyg og blid i hjertet, og du vil finde Hvile for dine sjæle. For mit åg er let at bære, og den byrde, jeg giver dig, er let.”- Matthæus 11:28-30

der er ingen tvivl om, at depression kan føles som en enorm “tynget”, med tilladelse fra Jon Tyson, Unsplash.com, CC0 licens; byrde. Nogle mennesker beskriver depression som at føle, at de bliver knust af verdens vægt. Hvis det er sådan, du har det, kan dette skriftsted for depression hjælpe dig med at erkende, at du ikke behøver at forblive på den måde. Jesus ønsker at give dig hvile.

for at få resten fra den undertrykkende byrde af depression, fortæller Jesus os at tage vores byrder til ham. Jesus taler om sit åg. Et åg er en enhed, der blev brugt i landbruget, hvor to okser ville blive åget sammen for at trække en plov.

i dette bibelvers for depression inviterer Jesus dig til at dele vægten af din depression med ham. Det er for meget for dig at bære alene. Han vil have dig til at blive åget til ham, så belastningen deles, hvilket gør vægten meget lettere og lettere at bære. På denne måde kan du finde håb.

Gud vil aldrig svigte eller opgive dig

vær ikke bange eller modløs, for Herren vil personligt gå foran dig. Han vil være med dig; han vil hverken svigte dig eller forlade dig. – Deuteronomy 31:8

når du oplever dyb depression, kan det føles utroligt ensomt. Vores opfattelser forvrænges ofte af depression, så enkle ting som venner, der ikke ringer, kan føles som opgivelse. Det er let at falde i fælden med at føle, at du er helt alene og forladt, når du virkelig har brug for mennesker. Der er normalt logiske grunde til, at venner ikke ringer, men det deprimerede sind har tendens til at afvise dem, desværre.

ligesom du kan føle dig forladt af venner og familie, er det almindeligt at føle, at Gud også har forladt dig. Når du har det sådan, er det virkelig nyttigt at fokusere på dette bibelvers for depression. Skriv det på en post-it-note, og vis det et sted, hvor du ofte vil se det i løbet af dagen som badeværelsesspejlet.

Gud lover aldrig at svigte eller opgive os, og Gud kan ikke bryde et løfte. Uanset hvordan vi har det, svigter Gud os ikke, som folk ofte gør, og han er altid med os. Bekæmp dine følelser af opgivelse med den faste påmindelse om, at Gud ikke vil forlade dig alene i din depression. Han er lige der sammen med dig.

intet kan adskille dig fra Gud

og jeg er overbevist om, at intet nogensinde kan adskille os fra Guds kærlighed. Hverken Død eller liv, hverken engle eller dæmoner, hverken vores frygt for i dag eller vores bekymringer for i morgen—ikke engang helvedes kræfter kan adskille os fra Guds kærlighed. Ingen magt på himlen over eller på jorden under-ja, intet i hele skabelsen vil nogensinde være i stand til at adskille os fra Guds kærlighed, der er åbenbaret i Kristus Jesus, vor Herre. – Romerne 8:38-39

oplever hyppige episoder med dyb depression kan få dig til at føle dig meget dyster og håbløs. Du kan kæmpe med lavt selvværd-og det kan få dig til at føle, at du ikke fortjener Guds kærlighed. Når du har det sådan, er det logiske næste skridt at føle sig afskåret fra Gud, ud af en selvpålagt følelse af uværdighed.

Romerne 8:38-39 er den perfekte modsætning til den frygt for, at du for evigt er adskilt fra Gud ved din depression. Intet kan adskille dig fra Gud. At føle sig adskilt fra Gud er et grusomt trick af den deprimerede hjerne, der kan bekæmpes ved at meditere på dette vers.

Gud elsker dig præcis som du er. Han dømmer dig ikke for din depression. Han elsker dig og er knust, når hans børn lider. I stedet for at frygte adskillelse, kom tættere på Gud i din depression, så du kan opleve hans trøst og kærlighed.

find håb med Kristen rådgivning

der er ingen skam i at have brug for hjælp til at komme sig efter episoder med depression. Mens der er mange bibelvers til depression og masser af eksempler på mennesker, der oplever depression i Bibelen, går det håb, som Bibelen tilbyder, kun en del af vejen mod at hjælpe dig med at komme dig.

at komme i kontakt med en kristen rådgiver er det logiske næste skridt, når du kæmper med depression. Kristen rådgivning giver dig mulighed for at tale om dine følelser og undersøge årsagerne til din depression.

en kristen rådgiver bringer et bibelsk perspektiv til rådgivning og kan lære dig færdigheder til at håndtere din depression. Du kan også dykke dybere ned i, hvad Bibelen siger om depression under kristne rådgivningssessioner.