det siges ofte, at god coaching producerer dygtige spillere. Jo bedre coaching, de yderligere spillere vil gå. Nøglen til at udvikle gode spillerfærdigheder er at vide, hvordan man udfører øvelser, der ikke kun forbedrer ydeevnen, men er også sjovt at gøre. God rammer starter, når spillerne er unge, og trænere anbefales kraftigt at bruge piskebolde som en del af deres unge spillere batting praksis regime. Her præsenterer vi 5 piskeris bold rammer øvelser, der vil tilskynde trænere til at forbedre deres coaching og hjælpe deres spillere til at blive bedre hitters.

der er mange fordele ved at bruge en piskebold til ungdomsspiller batting praksis. Den største fordel er kontrol af baseball, når pitching det ind til spilleren. Batting tees er gode til at forbedre svingende mekanik, men at kaste bolden ind i en spillers strejkeområde lærer ham at følge bolden, når den nærmer sig. Øjenkontakt, når batting er kritisk for magt og bold kontrol, når svinge.

de øvelser, der er anført her, kan udføres sekventielt i den præsenterede rækkefølge, så trænere kan planlægge deres praksis i denne rækkefølge. Piskeris bolde er billige og kommer i en golfbold størrelse samt den officielle 9 tommer diameter bold. De kommer også i forskellige vægte. Et dusin golfbold størrelse bolde er mindre end $3.00, og er nyttige for præcis område pitching og for at ramme bolden længere.

en Note til trænere til at kaste Viffelbolde under øvelser

• pitch aldrig en viffelbold, mens du står.
• kast altid det ene knæ i en afstand af 15 til 20 meter væk fra dejen.
• Pitching på denne måde øger nøjagtigheden. Du vil kaste bolden i strejkeområdet, så hitters lærer at spore den indkommende bold.
• du vil have dine lagkager til at se den højeste procentdel af strejker over pladen med hver tonehøjde.
• piskeris bold batting er meget mere koncentreret og giver meget bedre resultater end blot tee bold rammer af sig selv.
• Tee ball hitting hjælper batter udvikle deres holdning, skridt og sving.
• når kropsmekanik er på plads, skal trænere flytte til at svinge bold pitching, så hitters kan forbedre reflekser og responstid.
• hvis du kaster overhånd, tænk på den måde, en pil kastes på. Trænere går ikke ind i den fulde afvikling.
• Underhanded er også en god måde at kaste, hvis bolden går ind i strejkeområdet.
• Vippeboldboringer handler ikke om tonehøjdens hastighed, men snarere om deres nøjagtighed.
• Golfboldkugler anbefales, hvis du ikke kombinerer slagboringerne med feltpraksis.
• Pitch bolden så lige som muligt til dejen. At kaste i en bue er vanskeligere for hitteren at følge. Desuden vil ægte pladser ikke blive kastet i buer.
• god piskeris bold pitching involverer håndleddet; gøre bolden snap ud af dine fingre.
• Husk, at du kaster pladser, og selvom de er langsommere end normale pladser, skal du ikke lob dem til dejen.
• hold kastet i en lige linje og i strejkeområdet.

slagområde Pitching Drill

denne boremaskine hjælper hitters med at forbedre deres indvendige sving. Det anbefales stærkt, at for dette og de to øvelser, der følger, trænere bruge golfbold størrelse piskeris bolde.

denne øvelse er let på trænernes arm. Han ligger omkring 15 til 20 meter væk fra dejen, og han knæler på det ene ben og kaster underhåndet til batterens kasse.

tag en spand med omkring 2 dusin små kugler og sæt omkring 15 meter væk mellem hjemmepladen og dejens kasse. Spilleren kommer til bat ved hjælp af enten en BBCOR eller træ bat, hvis de er tilgængelige (foretrækkes frem for aluminium flagermus på grund af lethed af piskebold).

træneren sigter sin tonehøjde mod hitteren. Han fortæller dejen han kommer til at kaste inde pladser. Træneren ser hitterens skridt og svinger for at sikre, at hans krop skrider og svinger i en flydende bevægelse.

når spilleren svinger, Bøj hovedet ned for at undgå at blive ramt. Det er en god ide for trænere at bære batting hjelme til denne øvelse. Selvom piskebolden er ufarlig, kan den stadig svi, hvis vinklen på bolden er helt rigtig.

det, der er fantastisk ved piskebolde, er, at strejker kan kastes hver gang. Der er ikke noget bedre at forbedre en hitter teknik end at ramme bolde kastet præcist på indersiden, midten og ydersiden af pladen.

kast omkring 5 bolde i træk på indersiden af pladen, efterfulgt af 5 pladser på ydersiden af pladen, og til sidst 5 kaster ned i midten. Tilskynd dejen til kun at svinge, når han mener, at bolden er god at ramme.

hvis du har andre trænere eller forældre til at hjælpe dig med denne øvelse, kan du oprette tre stationer med tre eller fire spillere på hver station. Pitching 15 bolde til hver dej tager mindre end to minutter, så spillerne bruger ikke meget tid på at vente på deres tur.

piskeris bold rammer og Fielding Drill

piskeris bolden rammer og Fielding Drill er en mere tempofyldt drill. I denne øvelse vil to slagere ramme i tandem og involvere fielders, der vil hente de bolde, der er ramt.

ligesom de tidligere borestationer kan sættes op. Hver station vil have en træner, to batters og to fielders. Børn elsker denne øvelse, fordi den tester deres reflekser. Felterne skal altid være i alarmtilstand, fordi bolde vil blive ramt til dem bogstaveligt sekunder fra hinanden.

der kræves ikke en baseballbane til denne øvelse. Men hvis du har adgang til et felt, kan du oprette enten hjemme plade eller i udmarken, hvor fielders bliver nødt til at hente flyve bolde, der er ramt til dem.

• slagene står omkring 10 fod fra hinanden.
• træneren (eller trænerne) er mellem 12 og 18 meter væk fra spillerne.
• tænk på en trekant. Træneren kaster piskeris bolden er på et midtpunkt væk fra de to lagkager danner en trekant. De to lagkager og træneren er endepunkterne i trekanten.
• træneren har en spand piskebolde. Fordi spillerne er fielding med handsker, bruge regulering officielle størrelse piskeris bolde.
• nu kaster træneren til den første dej, der rammer bolden til chasers bag træneren.
• umiddelbart efter at have kastet til den første dej, kaster træneren en tonehøjde til den anden dej.
• boret gentages; træneren kaster med det samme for at slå en, efterfulgt af en tonehøjde til dej 2, og igen og igen.
• de to fielders jage hit bolde og forsøge at hente dem så hurtigt som de kan.
• fielders kaster bolde, de hentede tilbage til træneren.

du kan have tre stationer, der hver kopierer denne nøjagtige opsætning. Trænere tester også slagterne, kaster inden for og uden for pladser, højt og lavt i strejkeområdet. Den hurtige karakter af boret holder slagere på tæerne såvel som fielders.

en dej må lade dårlige pladser gå forbi ham og opfordres kun til at svinge på pladser i strejkeområdet. Jo flere piskebolde trænere har på klar, jo længere momentum vil vare.

Viffle Ball Rhythm Drill

til denne øvelse vil trænere have hitters bruge en lettere og tyndere flagermus. Disse er tilgængelige på de fleste sportsforhandlere. Her er linket til den dygtige Hurtigstokbat.

dette er en en på en boremaskine. Brug af assistenttræner og / eller forældre er en god ide, så hele holdet kan blive involveret.

trænere bør opfordre forældre til at gøre dette piskeris bold rytme bor derhjemme.

trænere står foran spilleren i en 45 graders vinkel fra hitteren.

• i opsætningen kommer spilleren ind i sin batting holdning.
• dejen peger tønden på underload bat mod kanden.
• så snart bolden er kastet, antager hitteren sin normale holdning og svinger ved den indkommende piskebold.
• spilleren holder albuen nede som en del af sin kropsmekanik.
• når hitteren bevæger sig i svingende position, skal du sørge for, at han lægger det meste af sin vægt på bagfoden.
• sørger for, at spilleren tager et godt sving gennem bolden. Han skal bringe sine hænder tilbage, så snart bolden er kastet, og derefter følge igennem.

brug af en vippebold gør boret mere udfordrende end en almindelig baseball på grund af den hurtigere hastighed på den nærliggende vippebold. Boret kan bruges til ungdomsspillere såvel som mere erfarne hitters.

Heavy Bat Viffle Ball Drill

denne øvelse hjælper med at opbygge underarm og håndledsstyrke i hitters. Spilleren kan stå hvor som helst på banen.

træneren leder efter hurtige reflekser i hitteren. Flagermusen skal “snappe”, og bevægelsen af den tungere flagermus skal indledes ved underarmene og håndledene.

der er flere måder at gøre en flagermus tungere på. Mange mennesker har boret et hul i flagermusens knap og derefter hældt sand i hullet. En anden, lettere måde er at pakke en god mængde tape eller gorilla tape rundt om flagermusens tønde.

i boret ældes batteren foran sin krop. Derefter går flagermusens tønde til toppen af hovedet. Dette opnås ved, at hitteren bøjer sine håndled. Umiddelbart efter dette “smeten” klikker flagermusen tilbage i sin startposition.

når bevægelsen er skarp og sprød, lob 10 piskeris bolde til dejen til at forsøge at ramme, ved hjælp af hans underarme og håndled. På grund af belastningen på håndledene bør hitteren ikke prøve mere end 10 gentagelser ad gangen.

Tee bold piskeris bore

Tee bold rammer er en glimrende måde for baseball spillere på alle niveauer af ekspertise til at korrigere og perfektionere deres krop mekanik.

der er tre grundlæggende elementer til at ramme en baseball korrekt.

• Batting Stance: en hitters batting stance påvirker i sidste ende ikke deres evne til at ramme baseball. Men det er vigtigt, at hitters arbejder med en batting holdning, hvor de er komfortable og i stand til at svinge gennem bolden med den største effektivitet.
• Stride: i tee ball-praksis er bolden stationær, så hitters kan fokusere på flagermusens bevægelse, når de nærmer sig bolden. Skridtet er den måde, hvorpå hitteren begynder at bevæge sin krop i retning af bolden. Nøgleelementer til det slagende skridt er at trække sig tilbage og flytte vægten på bagfoden. Flagermusen bevæger sig bag hovedet. Underarme og håndled holder flagermusen og er klar til at snappe flagermusen frem for at ramme.
• det er vigtigt at huske, at nøglen til et stort skridt og sving er faktisk underkroppen. Det meste af musklen på kroppen er i benene, især lårene.
• Stride bevægelse begynder først i fødderne, så kraften bevæger sig op til lårene. Hofterne bevæger sig derefter tilbage i retning af baseballbat. Endelig får håndledene og underarmene strømmen op fra underkroppen. Flagermusen bevæger sig tilbage, og spilleren skrider mod bolden på batting tee.
• sving: det er et absolut krav for at få den mest solide kontakt med bolden, at de øjne har knivskarpt fokus på piskebolden. Hvis mekanikken er på plads, og spilleren nærmer sig den stationære bold i en fast og flydende bevægelse, overfører han kraften i sin krop til baseballbat og rammer bolden for større afstand.
• håndledets snap og et niveau sving ind i bolden vil resultere i mest kraft. Når hitteren svinger, bevæger flagermusen niveau, ikke i og op eller nedad vinkel. Niveau gynger betyder kontrol, og mere solid kontakt med bolden.

i denne øvelse placerer trænere batting tee på lår højt niveau i midten af hjemmepladen. Spilleren tager 5 gynger.

dernæst flytter træneren tee tættere på hitteren for at simulere en indvendig tonehøjde. Spilleren tager 5 flere gynger.

nu flytter træneren tee til ydersiden af hjemmepladen. Hitteren tager 5 gynger på den udvendige tonehøjde.

denne øvelse bevæger sig til næste niveau, hvor batting tee er næste flyttet talje høj. Spilleren gør 5 gynger ned i midten, efterfulgt af indvendige og udvendige pladser, 5 hver.

denne øvelse fokuserer mest på øjenkontakt, men hans svingende mekanik (holdning, skridt og sving) skal være på sit mest perfektionerede niveau. Når kropsmekanik er på plads, kan hitteren fokusere på hans øjenkontakt.

få hitteren til at se i retning af kandehøjen, når han tager sine gynger. Han skulle visualisere kanden, der kaster bolden til ham, da han rammer den fra tee. Han skulle forestille sig, at kanden afvikler og derefter frigiver bolden til ham. Han skulle således forsinke sit sving med cirka to sekunder, da han forestiller sig, at bolden kommer mod ham. Han endelig svinger på piskeris bolden på tee.

Vippebolde, der bruges på batting tee, bevæger sig i usædvanlige retninger, når de rammes. Dejen har således mindre kontrol over, hvor bolden vil gå, når han rammer den. Han kan forbedre retningen af piskebolden gennem gentagelse. Batting tees, kombineret med et net vil give spillerne mulighed for at sætte i lang praksis derhjemme. De kan få en partner til at justere batting tee, så de kan øve sig inden for og uden for pladser, såvel som pladser højt og lavt i strejkeområdet.

Tee piskeris bold Bunting Drill

denne øvelse involverer også en batting tee. Spillere skal bruge undervægtige flagermus til denne øvelse.

brug af en piskebold udfordrer unge spillere til at placere en bunt, hvor de vil have den til at lande med en lettere plastikbold. Fordi det er en piskeris bold, vil de ofte nødt til at overkompensere for at forbedre deres bunting nøjagtighed.

trænere placerer en piskebold på batting tee. Derefter instruerer han hitter om at bunt bolden, først ned ad den tredje basislinje. Spilleren har fem forsøg.

efter dette instrueres spilleren om at kaste bolden ned ad den første basislinje med fem forsøg.

endelig instruerer træneren hitteren om at placere piskebolden på et bestemt sted i indmarken, enten på den tredje basisside eller den første basisside. Han har fem forsøg på dette i alt 15 forsøg på at bunt piskebolden.

den næste spiller kommer op. Træneren placerer piskebolden på tee og gentager.

det er en god ide at have tre stationer, hver med 3 eller 4 spillere på batting tee. Brug af assistentbusser eller endda forældre får boret til at bevæge sig hurtigt.