et udendørs motionscenter kan lyde meget attraktivt, når det er en god dag, og du sidder fast på dit kontor. Men hvad skal du tænke på ogved, før du beslutter dig for at bringe alt dit træningsudstyr udenfor? Hvis fundet outfor dig, og her er resultaterne.

Hvad skal du vide, før du bygger et udendørs motionscenter? Her er de 11 vigtigste ting, du har brug for at vide;

1. Hvorfor vil du have et udendørs motionscenter?
2. hvor bor du?
3. støj
4. belysning
5. haveplads
6. spejle
7. skal dette være din eneste adgang til agym?
8. har du brug for et tag?
9. udstyr valg
10. gulvbelægning
11. udstyr beskyttelse

det er den hurtige liste, der er nogle forklaringer, detaljer og tricks, som du ikke kan få fra denne liste dog. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad du skal tænke på.

Leder du efter måder at beskytte din udendørs gym? Klik her for at finde en artikel, der forklarer hvordan.

udendørs gym overvejelser

udendørs fitnesscentre kan være store, eller de kan være fejl, du hellere ikke vil se tilbage på. Her er en liste over spørgsmål, tip og overvejelser relateret til udendørs fitnesscentre. Det er godt at besvare disse for dig selv, så du kan forhindre dig selv i at lave fejl. Jeg vil ikke have, at du ender med et udendørs Motionscenter, du aldrig kan bruge.

så her er de 11 ting, du skal gøre klart for dig selv, før du gør noget.

1. Hvorfor vil du have et udendørs motionscenter?

når du sidder på dit kontor på en god dag, virker et udendørs motionscenter som en god ting at have. Når skovle sne, tanken ville aldrig komme ind i dit sind. Det rejser spørgsmålet; ” Hvorfor vil du have et udendørs motionscenter?”

selvom jeg ikke kan læse dine tanker og fortælle dig dine egne motiver, kan jeg gøre tingene lidt klarere ved at give dig en liste over fordele og ulemper ved udendørs fitnesscentre.

Pro

• træning udenfor er fantastisk
• du har altid ren luft
• det bruger ikke plads i huset som et sædvanligt hjemmegymnastik
• du kanfå en solbrun, mens du træner

Con

• dårligt vejr kan få dig til at gå glip af træning
• Dinudstyr nedbrydes hurtigere end indeni
• du bruger haveplads
• du Harat være bekymret for tyve

der er nogle fordele og ulemper ved at opbygge et udendørs motionscenter. Hvis det er det værd, afhænger det af din placering, arbejdsplan og hvilket udstyr du vælger.

2. Hvor bor du?

hvis et udendørs motionscenter er levedygtigt, afhænger meget af, hvor du bor. I klimaer som det sydlige Californien er udendørs fitnesscentre en fantastisk ide. Vejret er behageligt det meste af tiden, så du kan bruge det til en stor del af året uden problemer.

nu hvis du går til Alaska, vil det nok være for koldt for det meste af året at gøre et udendørs gym en god ide. Sikker på at du kunne bruge det, når du graver det ud af sneen, men dine hænder vil stadig fryse til udstyret. Det er ikke ligefrem ideelt.

i den anden ende af spektret har du f.eks. I en stor del af året er det så varmt, at du ikke engang vil gider at træne udenfor, og du kan brænde dine hænder på metallet.

udover hvor du bor, er der også personlige grænser, som folk har. En person kan håndtere meget mere varme, og en anden føler sig hjemme på meget kolde steder. Træning vil få dig varm på ingen tid, så længe det ikke fryser (og dine hænder holder fast i metallet), kan du træne udenfor.

de fleste steder vil have en tid på året, hvor det er behageligt at være udenfor. På det tidspunkt ville det være dejligt at have et udendørs motionscenter. Men er den tid på året lang nok til at gøre det værd at bygge dit motionscenter udenfor? Det er selvfølgelig op til dig.

udover temperatur har du også nogle andre vejrforhold, der kan gøre det vanskeligt at have et motionscenter udenfor. Regn, sne og solskin kan alle være faktorer, der forhindrer dig i at bruge dit motionscenter. At træne i regnen er bare ubehageligt, sne kan gøre tingene farlige, og solskin kan være godt eller dårligt afhængigt af omgivelsestemperaturen.

hvis det allerede er 100 grader i skyggen, kan træning isol forårsage en tur til hospitalet med hedeslag. Et tag kan hjælpe youmitigate alle disse ting, men mere om det senere.

afhentningen her er: Tænk på, hvor meget tid på året det faktisk er behageligt at have et motionscenter udenfor, og er det det værd?

tag også højde for, hvilket tidspunkt på dagen du normalt brugergym. Om aftenen bliver det koldere end om dagen.

3. Støj

der fører til et andet punkt. Løftevægte skaber noget støj. Vil dine naboer lide det? Hvis du træner på et rimeligt tidspunkt, eller når andre mennesker er på arbejde, er det sandsynligvis ikke et problem. For folk, der træner om aftenen eller tidligt om morgenen, kan det være anderledes.

da du er udenfor, vil ingen støj blive stoppet af nogen vægge. Hvis du bor tæt på dine naboer, vil det at tabe vægte og måske spille noget musik helt sikkert skabe lyde, som dine naboer kan høre. Dette er naturligvis du nødt til at regne ud med dine naboer, men det vil betyde, at du er begrænset i de gange, du kan bruge din gym. (uden at pisse af dine naboer.)

støj fra vægtløftning udendørs kan minimeres ved at sænke vægten på en kontrolleret måde og bruge tykke gummimåtter eller dødløftepuder, hvor vægtene rammer gulvet. At sætte noget gummi på J-kopperne på barbells-stativene reducerer også støj.

hvis du ikke vil bruge gummimåtter, skal du i det mindste få nogle gummifliser til at lægge ned, hvor vægtene kan ramme gulvet. Disse fliser på er præcis, hvad du har brug for.

4. Belysning

endnu et punkt, der er relateret til det tidspunkt på dagen, du træner. At træne i mørket er ikke det mest behagelige og kan krybe ud naboerne. Tilføjelse af lidt belysning vil gøre dit motionscenter meget mere nyttigt i mørket. Det er dejligt at se, hvad du laver, og hvor du skal hen.

ikke alle vil bygge et permanent tag over deres gym. Aroof ville være det oplagte sted at tilføje belysning, men hvis du ikke skal bygge et tag, skal du finde en anden løsning. Tilføjelse af nogle olielamper ellertorches ville sandsynligvis freak ud dine naboer endnu mere, så vi er nødt til at finde anelektrisk løsning.

det nemmeste er at få en konstruktion lys og forlængerledning. Dette vil give dig en masse lys for lidt penge, og det er der ingen konstruktion kræves.

5. Spejle

spejle er vigtige i ethvert motionscenter. I en udendørs gym kan det være meget svært at montere en selv. Selvom det ikke er 100% nødvendigt at have et spejl, er det virkelig rart, hvis du kan tilføje et.

dit motionscenter er sandsynligvis tæt på en væg eller hegn, så du kan montere et spejl på en af dem. Hvis du er midt i ingenting, kan du bruge et bærbart spejl, der bevæger sig rundt. Alternativt vil du sandsynligvis bygge et lille opbevaringsskur eller en kasse tæt på gymnastikområdet. Hvorfor ikke designe det på en måde, der giver dig mulighed for at montere spejlet derinde?

Lær mere om, hvorfor det er en god ide at have spejle i et hjemmegymnastik.

6. Haveplads

selvom du ikke tager plads inde i huset til dit hjemmegymnastik, tager du stadig plads udenfor. Din gym område vil sandsynligvis måle omkring 10’ved 10′. Tjek denne artikel for at se, hvordan jeg kom til dette nummer.

hvis det er værd at opgive den mængde plads er heltop til dig og afhænger af et par ting;

• hvor stor er din have?
• hvor ofte bruger du din have?
• hvor meget af din have bruger du regelmæssigt?
• betyder oprettelse af et havegymnastik, at du ikke kan gøre noget andet der?

måske vil du oprette et motionscenter i din have, men det betyder, at du ikke længere har plads til grillen. Eller det tager det rum, du vil bruge til den oppustelige pool om sommeren. Hvad er vigtigere? Det er helt op til dig selvfølgelig. Alles prioriteter er forskellige.

og måske foretrækker dine børn at bruge dit motionscenter i stedet for poolen. Hvem ved?

at have let bevægeligt udstyr er en oplagt løsning her. Følg dette link for at finde ud af mere om, hvordan du kan oprette en gymnastikopsætning, der let flyttes indefra og udefra og omvendt.

7. Den eneste adgang til et motionscenter?

er det udendørs motionscenter din eneste adgang til et motionscenter? Hvis så, du måske ønsker at genoverveje. Der vil være tidspunkter, hvor du ikke kan bruge det udendørs motionscenter på grund af regn, vind, støj osv.

træning skal være en regelmæssig aktivitet. Hvis du bare går i gymnastiksalen, når du kan og vil, vil du ikke se de resultater, du leder efter. At have en gym går rytme er vigtigt at få gode resultater.

hvis du er afhængig af vejret, kan dette være et problem.At have et udendørs motionscenter er fantastisk, men du vil måske have en sikkerhedskopi til, hvornår du ikke kan bruge det. Du ønsker ikke at betale for en kommerciel gym medlemskab og thenonly gå der en gang hver anden måned. Det ville være spild af penge.

nogle kommercielle fitnesscentre tilbyder en løsning på dette problem. I nogle fitnesscentre kan du bare betale hver gang du går, eller du kan betale for et par gange i forvejen. På denne måde behøver du ikke betale for en måned, men du betaler for det antal gange, du bruger det motionscenter. Ikke alle fitnesscentre tilbyder denne form for aftale, så måske skal du shoppe rundt for at finde den. Hvis det er et lille lokalt motionscenter, kan du muligvis finde ud af noget, selvom de normalt ikke tilbyder denne plan.

Alternativt kan du få et medlemskab for den tid af året er det mest sandsynligt, du ikke kan bruge din personlige gym.

8. At tage eller ikke tage

at et motionscenter er udendørs betyder ikke, at der ikke er et tag over det. Hvis du skulle sove et sted uden vægge, men stadig udenfor, er jeg sikker på, at du ville overveje at sove udenfor. Det betyder at lægge et tag over dit udendørs motionscenter betyder ikke, at det er indeni.

opbygning af et tag har nogle store fordele, som de fleste menneskermed udendørs fitnesscentre kunne drage fordel af.

• det beskytter dit udstyr mod regn og sol
• mindre rengøring, da mindre vil falde på det
• det giver dig et sted at montere spejle og lys
• et tag betyder, at du kan bruge dit motionscenter, når det regner

den sidste er den største, da den påvirker, hvor ofte du bruger den udendørs gym. Brug af det konsekvent er det vigtigste i et motionscenter. Med et tag er temperaturen den vigtigste. Uden et tag har du også regn, sne, sol og himlen falder på dig at bekymre dig om.

du kan også vælge at have et tag over blot en del af gym området. Dette holder dit vigtigste udstyr ude af regn og sol, men giver dig stadig mulighed for at fange noget sol, hvis du gerne vil.

9. Valg af udstyr

da dit udstyr vil være uden for, er du noget begrænset i dine valg, da det vil blive udsat for meget fugt og UV-lys. Disse faktorer nedbryder noget ret hurtigt. At have et tag over dit udstyr vil hjælpe meget med nedbrydning, men det betyder ikke, at du bare kan lægge noget udenfor. Her er nogle ting at passe på;

• ingen elektronik. Fugt vil dræbe noget med elektronik temmelig hurtigt.
• stål af høj kvalitet. Stål af lavere kvalitet vil ruste og nedbrydes hurtigere generelt
• plast og gummi af høj kvalitet. En speciel UV-beskyttelsesspray kan også hjælpe disse stykker med at nedbrydes.

vælg også udstyr, der kan forankres. Dette vilhjælpe dit udstyr fra at “forsvinde” midt om natten…

10. Gulvbelægning

Gulvbelægning er vigtig i ethvert motionscenter. Udenfor behøver du ikke bekymre dig om belastningsgrænser eller skader, så du ikke behøver at være super kræsen om dit gulv udenfor. Stadig, her er nogle tips til at gøre din udendørs gym bedre.

brug ikke nogen asfalteret overflade som grundlag for dit motionscenter. De bliver mudrede, ujævne og giver ikke meget greb. Når du løfter, vil du have dine fødder stabile og i samme højde. Og du vil ikke have din fod til at glide på noget sand med nogle tunge vægte i dine hænder.

beton, fliser eller mursten under jorden er alt fint, så længe det er jævnt og stabilt. Jeg vil dog stadig anbefale at lægge en slags blødere gulve oven på den overflade. Indendørs gym Gulve er nok ikke et godt valg, da det endnu en gang ikke er lavet til at blive brugt udenfor og vil nedbrydes hurtigt.

i stedet for gym Gulve kan du tage et kig på patio gulve. Patio gulve har nogle funktioner, der gør det fantastisk at bruge til en udendørs gym;

• lavet til at blive brugt udenfor
• kommer i mange materialer. Gummi eller plast er bedst
• dræner væske hurtigt
• ikke glat
• UV-resistent
• kan rengøres med en kost og haveslange
• slagfast og kan understøtte tunge havemøbler og endda biler

som du kan se, er dette en meget bedre mulighed end traditionelle gymnastikgulve til en udendørs gym. Der er mange forskellige materialer at vælge imellem I patio gulve. Ikke alle af dem gøre stor udendørs gym Gulve.

jeg er en stor fan af BlockTile patio gulve. Det er stærkt og varer lang tid selv med kraftig brug. De er funktionelle og koster faktisk ikke for meget. De kommer i et par neutrale farver, så du finder noget, der ikke er stødende at se på. Hent den her på .

11. Udstyrbeskyttelse

sidst men ikke mindst skal du tænke på at beskytte digudstyr. Når du har dit udstyr udenfor, skal det beskyttes modto ting;

• vejr
• tyve

begge disse kan virkelig ødelægge et udendørs motionscenter, men kræver forskelligetyper af beskyttelse. Her er nogle måder, du kan beskytte dig mod beggeaf disse.

tyve

tyve er bestemt en trussel mod dig udendørs gym, men hvor sårbar du er afhænger af dine omstændigheder. Gym udstyr er dyrt, så det gør det attraktivt for folk, der ikke følger loven. Hvis du bor i et meget sikkert kvarter og/eller du har et stort hegn og masser af sikkerhedsforanstaltninger på din ejendom, kan det ikke være et problem. For de fleste er det dog.

der er et par ting, du kan gøre for at beskytte dig mod, at dit udstyr bliver stjålet. Alle de løse ting som vægte, vedhæftede filer, barer og muligvis håndvægte kan let låses op i et lille skur eller aflåseligt skab. Disse ting er de nemmeste at tage, men også de nemmeste at låse op. En god lås på skuret eller kabinettet vil afskrække mest tvivlsomme tegn.

andet udstyr skal boltes ned på gulvet. Magt stativer og nogle andre stykker kommer med huller i fødderne, så du kan forankre dem. Brug dem så meget som muligt. Det, der ikke rigtig kan forankres, er bænken. Du vil faktisk have bænken til at bevæge sig. Hvis du er virkelig bekymret, kan du kæde bænken til dit strømstativ.

vejret

vejret tager muligvis ikke dit udstyr så hurtigt som Tyve gør, men med tiden nedbrydes det helt sikkert. Rust og UV-lys er to ting, der vil ødelægge næsten alt, hvis de efterlades udenfor for længe. Udstyr til kommerciel og hjemmebrug er normalt ikke lavet til at blive holdt udenfor.

et tag forhindrer det meste af UV-lys og regn i at ramme dit udstyr, men ikke helt. Udover at sætte et tag over dit udstyr, er det vigtigt at gøre nogle vedligeholdelse. Fjern rust, når det dukker op, og hold metallet beskyttet med maling.

i dette indlæg går jeg meget mere i detaljer om, hvordan du beskytter dit udendørs Træningsudstyr.