gode kvartbacks er lavet, ikke født. Du har brug for mere end en stor arm for at føre dit hold til sejr. Her er nogle kvartbacktips, for at få dig ud af bænken og ind i et startsted på ingen tid.

vær leder

uanset hvem du er uden for banen, er du leder af lovovertrædelsen på banen. Hver gang du går ind i huddle, forventes du at lede de 10 andre ansigter, der stirrer tilbage.

“nej” betyder prøv hårdere

på et tidspunkt vil du høre, at du ikke er god nok eller ikke gjorde karakteren. At acceptere ” Nej ” for et svar betyder, at du ikke er egnet til at være en kvartback. Har grus til aldrig at give op og altid styrke områder med svagheder.

udvikle din armstyrke

Kastestyrke betyder ikke blot skulderstyrke. Du har brug for scapula stabilitet, ben styrke og roterende kerne styrke til at forbedre din hastighed.

arbejde på dit fodarbejde

meget af, hvad en kvartback gør, er afhængig af fodarbejde, især på løbende spil. Bedre fodarbejde hjælper dig med at undslippe lommetrykket bedre og gøre det lettere at kaste på flugt. Det vil også forbedre din kaste effektivitet.

tog som et dyr

træning er designet til at give dig en fordel over konkurrencen. Dækker alle aspekter af træning. Lad noget ude, og det bliver en svaghed.

Hold en fodbold på alle tidspunkter

fodbolden er værktøjet til kvartbackens handel. Du kan aldrig vænne dig til det. Hold det som du ville, mens du står i lommen, og hold endda en fodbold under dine øvelser. Jo mere du bevæger dig med det, jo mere naturligt vil det føles.

Kend lovovertrædelsen

en kvartback skal kende hvert spilopkald i bogen. Han skal også kende sine spillere: hvor hurtigt de kan løbe, om de bryder ud af en rute tidligt, hvor de kan lide bolden kastet, om de vil ofre deres kroppe over midten.

Byg Glute og Lyskestyrke

Kvartbacks skal bevæge sig sideværts, selv når de bevæger sig fremad. Styrke og udholdenhed i disse muskler vil opbygge bedre funktionel bevægelse.

har bevidsthed og Vision

i praksis kan du være beskyttet, men i et spil er du ikke. Du er nødt til at lære at føle pres og minimere bevægelse i lommen, der holder dig beskyttet, mens du fokuserer på modtagerens løberuter.

se Film

Film forbereder dig ikke kun til defensivt udseende, og hvad dine modstandere har at tilbyde, men du kan se, hvad andre har det godt og forbedre dit spil baseret på det.

Elsk din Position

1 til 10 er irrelevante, hvis du ikke ønsker at være en ansvarlig, dedikeret leder af mænd. En stor del af det, vi laver, er forberedelse. Han har brug for at træne hårdere og være bedre forberedt end nogen anden.

• 5 bevægelser, du skal gøre for at få Fodboldhastighed
• Sådan gør du landmandens gåtur