spinat, grønkål, avocado, Guinness—et par af vores foretrukne sundhedsfødevarer. OK måske bruger vi ordet” helsekost ” lidt frit, men vi har bevis for, at det er godt for dig (ligesom det gamle reklameslogan siger). Så denne St. Patrick ‘ s Day, Fyld dit pint glas med de gode ting. Slrivinte! (Hvilket er et irsk gælisk ordsprog For” skål “og bogstaveligt talt oversættes til” sundhed.”Tilfældighed? Vi tror ikke).

1) antioksidanter gør det hjerte sundt flytte over, rødvin. En undersøgelse fra 2003 hævdede, at en pint Guinness kunne reducere risikoen for dannelse af blodpropper i arterierne, mens andre øl ikke havde den samme effekt. Du kan takke flavonoider, en plantebaseret antioksidant, der findes i visse drikkevarer og mørk chokolade, for dette hjerte sund fordel.

2) jern gør en krop godt, selvom Guinness kun indeholder .3 mg jern pr. pint, de fleste voksne når ikke deres anbefalede 9-18 mg / dag, så vi siger, at hver slurk tæller! Der var endda en tid, hvor Guinness blev givet til post-Op-patienter og gravide, og så sent som i 2010 blev det givet til mennesker, efter at de donerede blod for at hjælpe med at genopbygge deres jernniveauer.

3) Det betragtes som en “lys” øl lad ikke farven narre dig. En Guinness har kun 15 flere kalorier end en Bud Light og 5 flere kalorier end den samme mængde skummetmælk. Plus, du vil føle dig meget fyldigere efter en Guinness end et Budlys (takket være CO2 og Kvælstofkarbonering, der fører til dens tykke, cremede struktur), hvilket sparer dig selv fra de ekstra madkalorier senere.

4) Det er godt for dine knogler øl indeholder et plantehormon kaldet phytoøstrogen, som er nøglen til at opbygge tætte knogler, plus har calcium og diæt silicium, der er vigtigt for vækst og udvikling af knogler og bindevæv. Undersøgelser har vist, at moderate øldrikkere er mindre tilbøjelige til at have osteoporose og lavere risiko for hoftebrud. Selvfølgelig, som med noget, moderering er nøglen-overindulging kan have omvendte effekter.

5) Det er relativt lavt på alkoholindhold, når man sammenligner med andre øl, Guinness har en lavere ABV (4.2% sammenlignet med din gennemsnitlige øl på 5%). Så for festgæster og barfrekvenser læner Guinness sig på den mere ansvarlige side.

6) Det vil gøre dig til festens liv, hvis Elle skoven lærte os noget, er det, at endorfiner gør os lykkelige. Let til moderat drikke udløser disse” feel good ” kemikalier i din hjerne (selvom som mange af os sandsynligvis har oplevet, vil overdrive det have den modsatte virkning). Så på St. Patrick ‘ s Day, hjælp dig selv til en pint eller to af Guinness, og nyd at være den mest sjove, sociale, lykkeligste ven på festen. Bonus effekt: Det vil også gøre alle omkring dig sjovere og mere attraktive. Den indeholder folat, fiber og ferulinsyre Guinness indeholder mere folat, et næringsstof, vi har brug for for at fremstille DNA, end nogen anden øl. Og det er højt i byg, hvilket gør det til en af ølene med de højeste niveauer af fiber (mens Bud Light og de fleste andre lette øl ikke indeholder nogen. Tak u, næste). Høje niveauer af byg svarer også til høje niveauer af ferulinsyre, som er forbundet med forbedret immunfunktion. Og alt det fiber og ferulinsyre fører også til et par andre fordele…

8) Det er antiinflammatoriske undersøgelser har vist, at forbruget af humle (i ølform) forstyrrer inflammation, der forårsager forbindelser. Plus, en fiberrig diæt kan hjælpe med at reducere betændelse.

9) Det sænker dårligt kolesterol for ikke at lyde som en brudt rekord, men har vi fortalt dig om fordelene ved fiber? Det er virkelig godt for dig. Og den opløselige fiber i øl kan hjælpe med at reducere LDL (aka “dårligt” kolesterol) – plus det har en række andre sundhedsmæssige fordele som at fremme sundt blodsukker og blodkolesterolniveauer.

10) Det hjælper med at hydrere efter træning måske den mest overraskende af dem alle, en undersøgelse viste, at folk, der drak en øl efter træning, var mere hydreret end dem, der drak vand. Sandsynligvis hvorfor en øl øverst på en vandretur føles så rigtig. Så der har du det. Lidt videnskab og lidt irsk held. Uanset hvad, Føl dig godt i helgen, når du når frem til den cremede, maltede godhed. Kan du ikke mærke sprutten? Ligesom Guinness er nu veganer (sand historie!), vi kan også godt lide at holde det grønt hver dag.

SKREVET AF SHOPIFY API