ca untul de arahide și jeleul sau cizmele și puloverele, unele lucruri merg în mod natural împreună. Când ai întâlnit dragostea vieții tale, ai știut că voi doi aparțineți împreună. Ai vrut să dureze pentru totdeauna. Cu toate acestea, în realitățile de zi cu zi ale vieții, scânteia și scânteia s-ar fi putut diminua puțin, poate că nu credeți că veți mai primi vreodată strălucirea. Acest lucru este atunci când fortificarea abilităților dvs. cu privire la modul de relaționare cu ceilalți vă poate ajuta.

ați observat că am pus accentul pe relaționare cu nu relaționare cu? Relaționarea cu ceilalți pune accentul pe tine în raport cu ei. Relaționarea cu ceilalți pune accentul pe ele.

nu există diferențe ireconciliabile care nu pot fi depășite, dacă tu și mierea ta vă angajați să vă mențineți relația sănătoasă. Muncim din greu pentru a rămâne sănătoși — Mâncând sănătos, exercitând, practicând mindfulness și autocunoaștere. Când vedem beneficiile, începem chiar să iubim procesul. Același lucru este valabil și atunci când construim relații de dragoste sănătoase.

„nu îți dezvolți curajul fiind fericit în relațiile tale în fiecare zi. Îl dezvolți supraviețuind vremurilor dificile și provocând adversități.”~Epicur

a ști cum să te raportezi la ceilalți este fundamentul oricărei relații. Înseamnă că știi cum să construiești o conexiune sau să te identifici cu o altă persoană. Acest lucru poate fi o provocare atunci când par la cote.

cum să relaționezi cu ceilalți când ești polari în afară

cu toții am auzit că comunicarea este seva unei relații. Dar dacă comunicarea dvs. constă în cicălire, învinovățire și plâns, înfundați arterele relației dvs. cu un caz rău de „colesterol de relație”, oferindu-i „boli de inimă”.”Păstrați iubirea curgând până la …

1. Întrebați-vă, care este accentul meu? Dacă te concentrezi pe tine, ești prea miop. Și dacă te concentrezi doar pe defectele partenerului tău, le mărești cu un laser care în cele din urmă arde. Wayne Dyer spunea: „problemele în relații apar pentru că fiecare persoană se concentrează asupra a ceea ce lipsește în cealaltă persoană.”Cheia este să te concentrezi pe lucrurile care te fac să-ți iubești partenerul.

2. Nu uitați să fiți prieteni. Relațiile devin urâte atunci când devin contradictorii. Acest lucru nu se întâmplă peste noapte. Este o acumulare de snide și remarci de tăiere. Este postura rigidă, cu brațele încrucișate sau cu mâinile sfidătoare pe șolduri. Este fața strânsă și ochii reci. Este nerăbdarea, tăcerea, defensivitatea, înțepătura, lipsa umorului.

descompune apararea din interiorul tau si din partenerul tau prin…

inmuierea ochilor si mentinerea unui contact vizual bun pentru a indica faptul ca au toata atentia ta.

relaxați-vă și înclinați ușor capul pentru a indica faptul că aveți toată ziua să le auziți.

Inching mai aproape fizic. Gândește-te la asta ca și cum ai lucra pentru a îmblânzi un pisoi sălbatic pe care vrei să-l îmbrățișezi în cele din urmă.

atingerea cu afecțiune. Când cuvintele tale nu sunt obtinerea prin, simt de pielea ta pe a lor le amintește de vremurile bune și se topesc apărarea lor. Calmul tău se sincronizează cu sistemul lor nervos și se calmează. La urma urmei, este greu să continui să lupți când te ții de mână.

zâmbind ușor și liniștitor. Cuvintele tale sunt înțelese în contextul expresiei tale faciale, ceea ce reduce comunicarea greșită.

scoate-ți cuvintele și înmoaie-ți tonul. Modul în care o spui are la fel de mult impact ca ceea ce spui.

3. Faceți doar lucruri care cresc dragostea. La fel cum unii oameni evita gluten, pentru că le face bolnav, pentru a evita relația „junk food.”S-ar putea să se simtă bine așa cum le spui sau le faci, cum ar fi să mănânci o pungă de chipsuri, dar după aceea vei fi bolnav. Acestea includ:

• țipând
• țipând
• Sarcasm
• blamând
• apelând numele
• tratament tăcut
• amenințând
• reținerea sexului ca instrument de negociere
• Rehashing trecut „crime”
• sărind la concluzii
• Imputând motive rele acolo unde nu există

deoarece creierul nostru are deja o prejudecată negativă, expunerea pe termen lung la aceste comportamente modifică modul în care creierul tău vede relația ta. Începe să perceapă relația ta ca o amenințare la adresa bunăstării tale, ca un virus care îți atacă sistemul imunitar. Dacă nu vă asigurați cu atenție că totul este bine, ați putea dezvolta o „tulburare autoimună anti-iubire” autodistructivă care vă împinge din ce în ce mai departe, chiar dacă nu asta doriți.

4. Când relația ta este rănită, bandajează-o imediat cu dragoste. Puteți face acest lucru cu…

scuze Sincere care vă recunosc rolul în luptă. Împărtășește-ți sentimentele de dragoste cu fiecare scuză.

clarificați diferența dintre ceea ce ați spus și ceea ce ați vrut să spuneți. Este în regulă să spui: „Îmi pare rău, nu asta am vrut să spun. Pot să spun asta din nou?”

încetați să sugerați și să bateți în jurul tufișului, în timp ce spuneți cu amabilitate ce aveți nevoie și întrebați ce au nevoie în schimb. Este util să fii vulnerabil pe măsură ce folosești această formulă: mă simt ____ când ___. Poți/noi _ _ _ _ _ _ astfel încât să putem lucra asta?”

lăsând rănirea deschisă zile întregi să se înrăutățească, uneori până la punctul de” amputare ” sau separare. Faceți modificări și acoperiți rana rapid. Și odată ce începe să se vindece, nu continuați să alegeți scabia, să o refaceți, să o aruncați înapoi în față.

5. Deoarece somnul este necesar în procesul de vindecare fizică, odihna este imperativă în relațiile sănătoase. Sunt de acord să amâne un dezacord neproductiv până mai târziu în a doua zi. Du-te să faci ceva care te calmează și te restabilește. Apoi reveniți și găsiți o soluție împreună.

trebuie să învățăm să întruchipăm cine vrem să fim în tot ceea ce facem, inclusiv în modul în care ne raportăm la ceilalți. De aceea vă încurajez să descărcați și să practicați principiile prezentate în raportul meu gratuit, 10 pași către o practică întruchipată. La urma urmei, construirea unei relații de dragoste sănătoase poate fi una dintre cele mai satisfăcătoare practici.