fiecare student de colegiu, în esență, vrea doar să trăiască un stil de viață sănătos. Mai ușor de spus decât de făcut, iar unii o fac mai mult decât alții, dar în cele din urmă asta se străduiesc să fie tinerii adulți.

cuvântul „sănătos” este un adjectiv care este definit ca: propice sau sugestive pentru o sănătate bună și bunăstare fizică. Poate fi greu să menții obiceiuri sănătoase, dar permiteți-mi să vă spun câteva modalități simple prin care vă puteți îmbunătăți în fiecare zi.

bea mai multă apă

întotdeauna auzi oamenii spunând asta sau o vezi într-o biografie Instagram, dar este în întregime adevărat. Apa este un dar dat pentru a ne bucura și, bine, pentru a supraviețui.

nu numai că apa potabilă este esențială și necesară pentru corpul tău, sunt convins că te face să te simți mai bine în general.

apa ar trebui să fie băutura ta, laptele venind pe locul doi. Tăiați sifonul și beți mai multă apă. Corpul tău îți va mulțumi și eu la fel.

dormi mai mult

știu că nu este ușor.

studenții sunt întotdeauna presați de timp din cauza jonglerii temelor, a muncii și a vieții lor sociale. S-ar putea argumenta că nu sunt suficiente ore într-o zi.

obligația și motivația de a rămâne până târziu, indiferent de motiv, bântuie întotdeauna studentul. Aș putea fi incredibil de obosit la 10 p.m. și încă stau până la 1 sau 2 A. M. doar pentru că.

am un respect masiv pentru studenții care pot menține o culcare constantă. Adulții tineri (cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani) ar trebui să doarmă 7-9 ore pe noapte. Este cu siguranță sigur să spunem că studentul mediu de colegiu probabil nu ajunge la asta sau se încadrează în capătul inferior al spectrului.

întotdeauna îți auzi colegii de clasă vorbind despre cele trei ore de somn pe care le-au avut aseară, în timp ce susțineau două examene și o lucrare în aceeași zi.

Bine ați venit la viața colegiu, oameni.

renunță la nicotina

ah, substanța chimică care face lumea să se învârtă.

în zilele noastre, avem toate aceste dispozitive noi „sare NIC” care ne dau acel zgomot liniștitor. Cu toate acestea, doar pentru că acestea nu sunt țigări nu înseamnă că nu au efecte negative.

nu spun să renunți cu totul; vreau să spun doar că este colegiu. Ai putea argumenta aceste dispozitive sunt borderline necesare. Acestea fiind spuse, nu ar strica să reducem puțin.

mergeți la cursurile de dimineață, Faceți-vă lucrurile, mergeți la antrenament și, până la loviturile de seară, dați-i un rip.

dă-i creierului tău ceva timp liber. Tratează zgomotul ca pe un privilegiu sau recompensă, mai degrabă decât ca pe un drept.

la urma urmei, probabil că nu intenționăm să fim dependenți de nicotină pentru totdeauna, așa că ar putea merita să începem.

petreceți timp la bibliotecă

Oh, nu, nu la bibliotecă.

credeți sau nu, petrecerea timpului la bibliotecă vă poate face să vă simțiți motivați. Crede-mă.

am petrecut mult timp la bibliotecă primul semestru (mai ales pentru că trebuia să folosesc computerele pentru a face teste, dar asta nu contează) și am făcut multe lucruri.

când îți faci temele și studiezi la tine acasă, există o mulțime de distrageri care vin cu asta. Te simți tentat să arunci la televizor, să vorbești cu colegii de cameră sau să mănânci ceva.

aceste distrageri nu sunt o opțiune la bibliotecă. Nu este distractiv, dar dacă mănânci o oră sau două la bibliotecă, poate merge mult.

este bine să ai obiceiul de a merge la bibliotecă.

joacă niște baschet

chiar dacă nu-ți place baschetul, acesta este un calmant excelent și o modalitate de a face exerciții fizice. Aruncați niște căști și începeți să fotografiați, este de fapt atât de distractiv.

dacă lovitura ta cade, intră într-un joc. Puteți merge la Centrul de Wellness Wallman și puteți trage cercuri ori de câte ori doriți (bine, aproape), deci de ce să nu profitați de asta? Încearcă ceva nou.

acestea sunt câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă face o persoană mai sănătoasă. Am lăsat afară unele clich-uri cum ar fi consumul de mai sănătos și de lucru pentru că mă simt ca acestea sunt givens.

a face aceste lucruri te poate face mai bine mental și fizic și ambele sunt la fel de importante.

privește partea bună a lucrurilor. Vremea caldă este în curând peste noi și asta va contribui doar la cantitatea de plenitudine pe care o simțim.

ia un start cap pe ea!