cum vă exprimați sexualitatea?

care este marea problemă cu sexualitatea? Evocă astfel de răspunsuri emoționale ori de câte ori este adus. Sexualitatea este prezentată în extreme în cultura noastră: fie sunteți un „material de soție” (sau material de soț), fie aveți „prea multă” dorință sexuală. Ori ești” mironosiță”, ori „târfă”.”Nu este de mirare că femeile sunt atât de confuze–există mesaje mixte oriunde ne întoarcem. Acest lucru face dificil pentru femei să îmbrățișeze corpurile noastre și să ne exprimăm sexual într-un mod fără judecată, pozitiv.

vestea bună este că acest lucru poate fi reparat. Nu contează care este poziția dvs. cu privire la sex sau dacă sunteți într-o relație. Când totul se reduce, sexualitatea înseamnă cu adevărat să te îmbrățișezi în fiecare aspect–minte, corp, suflet. Este vorba de a-ți găsi calitățile atractive și de a te simți încrezător în ele. Fiecare ființă este sexuală–nu ar trebui să existe rușine sau judecată în asta. Așadar, urmați aceste sfaturi și trucuri pentru a vă găsi ființa sexuală interioară și a o lăsa liberă.

cum să-ți exprimi sexualitatea într-un mod sănătos

fă lucruri care te fac să te simți bine.

aceasta este o necesitate absolută. Ce te face să te simți frumos, senzual sau pur și simplu încrezător? Acest lucru ar putea fi de a lua o baie cu bule, merge pe o plimbare apus de soare… Ce zici de lumina lumânărilor yoga asociat cu melodiile preferate moale? (Acesta este mesajul meu personal). În cea mai mare parte a zilei, ne concentrăm energiile în cap, mai degrabă decât în simțurile noastre fizice. Acordați-vă timp să vă concentrați asupra corpului și dați loc simțurilor voastre.

Uită-te la tine gol.

majoritatea dintre noi ne limităm timpul petrecut dezbrăcat, de multe ori din rușine, jenă sau nesiguranță. Corpul este natural, funcțional și uimitor. Admirarea acestor calități nu ar trebui să fie tabu. Cu cât petreci mai mult timp gol, cu atât vei fi mai confortabil cu ideea–și, cel mai probabil, cu corpul tău. Pur și simplu priviți-vă în fața oglinzii. Încercați să eliminați gândurile negative ale corpului și încercați să vă concentrați asupra a ceea ce vă place la voi înșivă. Acest lucru vă poate ajuta să vă condiționați să vă vedeți într-o lumină mai pozitivă.

fii confortabil cu ideea de a fi singur (chiar dacă nu ești).

ca un clișeu, nu ai nevoie de altcineva care să te facă să te simți întreg sau iubit. Puteți realiza acest lucru complet pe cont propriu. Asta nu înseamnă că relațiile nu sunt importante, pentru că ele pot fi în totalitate. Dar ceea ce este mai important este construirea relației pe care o ai cu tine însuți.

atinge și fii atins.

toate senzațiile de atingere sunt captivante și hrănitoare pentru corpul tău, indiferent dacă este erotic, platonic sau doar terapeutic. Îmbrățișați, faceți masaje. Încă o dată, este vorba de a câștiga confort cu tine însuți. Veți învăța să vă deschideți intimității, atât în scopul dăruirii, cât și al primirii. Atingerea este atât de vitală pentru modul în care simțim și chiar pentru modul în care percepem lumea din jurul nostru. Cu cât ne expunem mai mult la atingere, cu atât devenim mai confortabili cu ea. Același lucru este valabil dacă mergem fără atingere–putem deveni cu ușurință frigizi și dorim mental să evităm contactul (chiar dacă acesta este ceea ce dorește corpul).

păstrați liste cu ceea ce vă place.

învață să-ți asculți instinctele și să-ți recunoști dorințele, indiferent cât de nebunești sau jenante crezi că ar putea fi. Scrieți-le pe toate și apoi angajați-le. Poate că nu dintr-o dată, dar puțin la un moment dat puteți începe să vă afirmați dorințele și să le țineți cont de fapt. Nu contează dacă un partener romantic este implicat sau nu–acest exercițiu este util pentru oricine, deoarece veți deveni mai conștient de dorințele dvs. și mai dispus să le puneți în practică.

eliminați mass-media (sau cel puțin eliberați-vă de „standardele”sale).

există atât de multe idei false despre cum ar trebui „să fie” sexul și sexualitatea. Adevărul este că majoritatea a ceea ce este în filme nu este foarte reprezentativ pentru viața reală. Sexualitatea este atât de complexă. Poate fi foarte fluid și foarte gri, așa că compararea experiențelor tale nu se dovedește niciodată bine. Ca să nu mai vorbim de faptul că supraîncărcarea mass-media ne poate desensibiliza Sexual. Sexualitatea poate fi la fel de mentală pe cât este fizică, așa că lasă-ți mintea să rătăcească și creativitatea să curgă. Visează-ți propriile idei despre cum arată sexualitatea pentru tine și respinge normele societale dacă nu simți că se potrivesc în viața ta.

aflați despre pozitivitatea sexuală.

vă recomand să citiți Janet Hardy ‘s the Ethical Slut și Lisa Taddeo’ s Three Women și orice altă carte de care sunteți atras în colțul sexualității din librăria dvs. locală. Sau încercați să ascultați podcast-uri de genul de ce sunt oamenii în asta?! care deschid dialoguri sclipitoare despre subiecte sexuale.

acestea sunt doar câteva recomandări,dintre care unele personal am avut experiențe pozitive. Dar mi-ar plăcea să aud de la tine, de asemenea! Există alte modalități pe care le-ați găsit utile pentru îmbrățișarea entității dvs. sexuale?

Related: cum să fii o femeie fenomenală

My #NomakeupSelfie

de Quincy: gustul copilăriei mele – cremă de ouă vegană crudă

10 motive pentru care ar trebui să plantați o grădină în această primăvară

acest articol a fost publicat pentru prima dată pe 2 aprilie 2014 și cel mai recent actualizat pe 2 octombrie 2019.

foto: Vlture prin Flickr