suntem cu toții ocupați și consumați de responsabilitățile vieții, prin urmare timpul este limitat. Dacă doriți să știți cum să practice artele marțiale și să devină calificați la ea, poate fi curios despre intervalul de timp. Cum poți învăța aceste abilități și, poate, mai important, cât va dura?

astăzi veți învăța cel mai bun mod de a învăța artele marțiale într-un interval de timp concis și cum să vă dați seama dacă progresați într-un ritm bun.

înțelegerea spectrului divers de Arte Marțiale (și artiști)

când vorbim despre cum să începem să învățăm artele marțiale, doi factori intră imediat în joc. Primul este ce fel de artă marțială înveți. Al doilea este cât de rapid ești un elev.

să începem cu primul punct. Există multe arte marțiale diferite. Unele se bazează în jurul loviturii, altele în jurul luptei, iar unele chiar folosesc arme. Probabil că nu doriți să începeți cu o katana în mână, totuși – doar spunând.

în funcție de tipul de artă marțială pe care doriți să o învățați, intervalul de timp va fi diferit. Cele mai populare arte marțiale din întreaga lume includ karate, judo, jujitsu, Aikido, Kendo, kung fu, tae kwon do, tai chi chuan, kickboxing și krav maga.

același lucru se poate spune și pentru tipul de cursant care sunteți. În calitate de artist marțial, capacitatea dvs. de a stăpâni arta (chiar și elementele de bază) într-un anumit interval de timp este relativă la capacitatea dvs. de a învăța. De asemenea, este afectat de:

• capacități fizice: nivelul dvs. de vitalitate vă influențează capacitatea de a învăța. Evident, a fi într-o formă mai bună și a avea mai puține leziuni corporale sau impedimente vă va ajuta să învățați mai repede artele marțiale.
• calitatea facilității dvs.: facilitatea în care învățați arte marțiale, inclusiv abilitățile instructorului dvs., are un impact masiv asupra capacității dvs. de a învăța într-un interval de timp rezonabil.
• frecvența lecțiilor tale: dacă te antrenezi mai des, ai putea să te duci mai repede la arta marțială aleasă. În scopul acestei piese, vom spune că te antrenezi de două ori pe săptămână – aceasta este o modalitate bună de a rămâne scufundat fără a fi ars.

din aceste puncte, putem vedea că există câțiva pași preliminari pe care îi puteți lua. Acestea includ găsirea unui centru de formare bun cu un instructor calificat. Învățarea artelor marțiale pas cu pas este mai ușoară cu instrucțiunile. Cu toate acestea, există și cei care încearcă să-l învețe singuri cu lecții cu ritm propriu.

oricare ar fi abordarea dvs., învățarea artelor marțiale este o experiență diversă care poate fi diferită pentru toată lumea. Cu toate acestea, când vorbim despre cât durează în medie, putem oferi o statistică a stadionului.

pentru o artă marțială precum karate, adulții care participă la cursuri pe baza pe care am menționat-o mai devreme se pot aștepta să-și câștige centura neagră în aproximativ cinci ani.

după cum știu mulți fani ai artelor marțiale, fiecare artă marțială are clasamente diferite. Chiar și maeștrii de arte marțiale cu cea mai înaltă centură sau nivel de rang pot adăuga grade, demonstrând stăpânirea în continuare a artei alese.

există, de asemenea, distincția a ceea ce contează ca „învățarea” unei arte marțiale – înseamnă să dai jos elementele de bază? Înțelegerea fundamentelor și punerea lor împreună? Sau să poți arăta stăpânirea deplină a acesteia la cel mai înalt nivel?

cum să înveți artele marțiale în mod corect

când înveți cum să faci arte marțiale ca începător, este mai mult despre fundamente decât orice. Sigur, majoritatea fanilor artelor marțiale vor să poată face mișcările strălucitoare. Ei doresc să reproducă combinațiile și tranzițiile fără sudură ale experților.

cu toate acestea, nu este niciodată distractiv să te împiedici de propriile picioare sau să rupi o articulație cu un pumn greșit. Nu vrei să faci cel mai bun Bruce Lee impresie și sfârșesc prin a pierde un meci la o țintă staționară. Lee a spus odată că plăcile nu lovesc înapoi – dar dacă nu le spargi, te pot rupe.

cu toate acestea, învățarea elementelor de bază este la fel de importantă – și poate fi la fel de complexă atunci când începeți. Să discutăm câteva arte marțiale diferite și ce implică fundamentele lor.

• Karate: dacă începeți în karate, probabil veți învăța câteva poziții de bază și Kata. Aceste mișcări pot părea că sunt mai mult pentru spectacol decât orice – dar de fapt ajută elevul să se familiarizeze cu mișcările și necesare pentru a stăpâni tehnici mai complexe.
• Box: boxerii începători vor învăța cum să – și țină Garda pentru a se proteja și cum să-și așeze picioarele-lățimea umerilor cu călcâiul din spate ușor ridicat. Aceste fundamente oferă un punct de plecare neutru care poate fi folosit pentru defensivă și evaziune, precum și o serie de manevre ofensive.
• Jiujitsu: această artă marțială, împreună cu alte arte de grappling de depunere, îi vor învăța pe începători elementele de bază despre mișcare și control. Aceasta include modul de a ține un adversar în gardă pentru a opri mișcarea (și ofensa), precum și modul de utilizare a impulsului pentru a schimba poziția unui adversar.

ca ghid pentru cum să începeți să învățați arte marțiale pentru începători, este bine să intrați cu o minte deschisă și să fiți receptivi la instrucțiuni. Lăsând deoparte orice idei preconcepute despre artele marțiale permite unei persoane să coboare fundamentele – ceea ce face mai ușor să se bazeze pe acel set de abilități cu succes.

cât timp va dura pentru a obține elementele de bază în jos? Pe un program regulat de formare, vă puteți aștepta să aibă elementele de bază în jos în șase luni la un an. În acest moment, veți avea elementele esențiale, cum ar fi postura, forma și mișcările de bază până la a doua natură.

beneficiul unei bune înțelegeri a fundamentelor nu este doar că veți putea evita obiceiurile proaste. Vei fi, de asemenea, mai încrezător în mișcare înainte, care ar putea păstra te întorci la clasa cu mai mult entuziasm și dorința de a învăța.

ÎȚI POȚI ACCELERA PROGRESUL?

o întrebare pe care mulți oameni o au cu privire la ritmul în care învață este dacă pot face progrese exponențiale.

spune cineva ia la elementele de bază foarte repede – aceasta înseamnă că se pot aștepta să absoarbă restul cunoștințelor mai repede? Este posibil ca persoanele cu tendințe naturale de a excela la artele marțiale să învețe mai repede.

cu toate acestea, nu ar trebui să vă grăbiți niciodată antrenamentul de dragul obținerii clasamentelor. Clasamentul centurii dvs. nu ar trebui să fie obiectivul dvs. – înțelegerea artei ar trebui. Centura este doar un produs secundar al acestui lucru.

există o legendă veche asociată cu conceptul de culori ale centurii. În timp ce unii îl numesc un mit, alții spun că este legitim. Ideea a fost că, la început, artiștii marțiali au început cu o centură albă. Odată ce s – au antrenat atât de mult, centura lor a fost pătată de murdărie, transpirație și sânge, au fost suficient de experimentați pentru a fi numiți centură neagră-și nu, trăgând-o prin noroi sau pictând-o nu ar fi contat.

Gânduri finale: călătoria fiecărui artist marțial este unică

este sigur să spunem că toți avem capacități fizice diferite și curbe de învățare. Cu toate acestea, dacă intri în centrul de antrenament potrivit cu atitudinea potrivită, te poți aștepta să înveți elementele de bază ale unei arte marțiale relativ repede.

nu pune atât de multă presiune asupra ta – nu te pregătești să te lupți cu o duzină de ninja ca o vedetă de film de acțiune. Dacă sunteți, vă recomandăm să mergeți cu una dintre artele armelor.

în schimb, să știți că antrenamentul dedicat și un accent consistent pe tehnica bună vă pot duce departe prin antrenament. În termen de un an, ați putea avea elementele de bază și pașii intermediari timpurii. În termen de cinci ani, ai putea avea un rang înalt și chiar să-ți ajuți instructorul antrenor nou-veniți.

nou venit în artele marțiale? Luați o clasă gratuită și începeți călătoria astăzi.