am renunțat la echinocțiu, obosit să mă tem de sală în timp ce plătesc sute de dolari pentru asta. Problema mea nu a fost locul—am început și am oprit Blink, Crunch și ClassPass de când m—am mutat în New York City-dar mai mult un sentiment de izolare și intimidare ocazională care a venit cu încercarea de a fi o versiune mai bună a mea, de unul singur. Mi-am dorit o nouă rutină de fitness și puterea pe care o simțeam în liceu, când eram jucător de fotbal și călăreț cu abs plat și viței tonifiați.
știam că următorul antrenament pe care l-am ales ar trebui să fie ceva la care să mă pot lipi, unul care nu mi-a declanșat vechea anxietate socială de a fi ultimul care a terminat un exercițiu în P. E., dar totuși mi-a dat sentimentul fericit-obosit de a fi cheltuit fizic. Așa cum a fost, m-am simțit ca o versiune mototolită a mea, uneori literalmente: Mi-a fost atât de greu să mă ridic din pat dimineața, încât, după ce am lovit snooze de șapte ori, ieșeam din casă cu urme de cearșaf încă pe obraz.
un coleg atletic efort sugerat Pilates și Lisa Jones Pilates în mod specific. O dansatoare de lungă durată care s-a antrenat la școala Martha Graham înainte de a deveni instructor profesionist de Pilates, Jones a dezvoltat o listă de clienți privați care se bazează adesea pe ea pentru a-i instrui pentru slujbele lor solicitante din punct de vedere fizic, indiferent dacă sunt în sport, actorie sau modelare. A lucrat cu Lauren Hutton și a ajutat modele precum Lily Donaldson să se pregătească pentru prezentarea de modă Victoria ‘ s Secret.
când fondatorul tehnicii, Joseph Pilates, și-a deschis studioul din Manhattan în 1926, metoda a câștigat tracțiune în comunitatea de dans înainte de a deveni mainstream la sfârșitul anilor ’90. un antrenament cu impact redus care pune accentul pe forța de bază, flexibilitatea și alinierea, are o asociere continuă cu mușchii lungi și slabi pe care dansatorii îi afișează. Și în ciuda povestirii „Pilatespocalypse” din 2015 a revistei New York, care a raportat că tehnica se estompează pe măsură ce piața de fitness de tip boutique a explodat, o căutare rapidă a Tribeca arată cinci studiouri Pilates pe o rază de patru blocuri. Atunci când antrenamentele de mare viteză, informate cu date, ne copleșesc din toate părțile, poate că o formă mai lentă de fitness se simte bine.
mi-am făcut griji că s-ar putea să nu fiu genul Pilates. (Mi-am imaginat că acest tip este exemplarele perfecte menționate mai sus sau pur și simplu o femeie subțire de fasole, cu seturi de antrenament potrivite pentru fiecare zi a săptămânii.) Și, obișnuit cu sporturile de echipă sau spin, eram sceptic că Pilates îmi va oferi senzația de eliberare pe care mi-o doream într-un antrenament. Totuși, mi-am împachetat cele mai bune jambiere și m-am îndreptat spre spațiul Union Square al Lisei.
în prima noastră sesiune, ea mi-a prezentat echipamentul: Cadillac, scaunul Wunda, reformatorul. Am început cu exerciții mat, astfel încât să mă pot orienta la forma necesară pentru Pilates înainte de a lucra cu orice curele sau scaune. Am fost atât de obișnuit cu instrucțiunile de fitness susținute de o coloană sonoră a dubstep Beyoncqus, încât m-am temut că o abordare mai conversațională, unu-la-unu, ar trage mai departe, dar pe măsură ce am lucrat pentru a-mi coordona mușchii în moduri noi, conform instrucțiunilor constante ale Lisei, am fost surprins de cât de repede a trecut ora noastră împreună. A fost un mod meditativ de mișcare care, a explicat Lisa, ar funcționa din „interior spre exterior.”(Am observat efectele sale exterioare, de asemenea, ca mai târziu picioarele mele tremura când m-am aplecat pentru a lega pantofii mei.)
când Lisa m-a întrebat cum, mai exact, aș vrea să-mi tonifiez corpul, mi-am dat seama că obiectivele mele mergeau dincolo de brațele sculptate sau de o talie albă. Am vrut să pop-up mai repede în timp ce navigarea și în cele din urmă adresa dureri de umăr care ma afectat de când am devenit un angajat legat de birou. Lisa a remarcat că versatilitatea Pilates a însemnat că ar putea funcționa la toate aceste niveluri. „O poți face la un nivel restaurativ”, explică ea, în timp ce interpreții cu care lucrează ” o fac pentru a-și păstra rezistența și pentru a-și menține corpul în căutarea bună, dar și pentru a rămâne în contact cu fizicitatea lor pentru munca lor.”Deoarece Pilates are un impact redus, femeile o pot face în timp ce sunt însărcinate, iar clienții Lisei variază între 26 și 84 de ani.
Joseph Pilates are un citat celebru: „în 10 sesiuni vei simți diferența, în 20 vei vedea diferența, iar în 30 vei avea un corp cu totul nou.”M-am angajat la 30 de sesiuni, care s-au rupt de aproximativ trei ori pe săptămână pe parcursul a trei luni. Lisa și cu mine ne-am văzut dimineața înainte să plec la muncă, ceea ce însemna că trebuia să-mi schimb relația cu butonul de amânare. Dar sa dovedit că întâlnirea cu un instructor unu-la-unu a avut un efect mult mai mare asupra responsabilității mele decât orice taxă de întârziere ar putea. În plus, de a cincea sesiune sau cam asa ceva, am început să aștept cu nerăbdare să Pilates. Nu am rupt o transpirație în același mod în care aș face-o într-o clasă HIIT, dar asta a făcut parte din apel: am reușit să obțin un antrenament care mi-a dat rezultate fără să mă simt neliniștit că orice moment de slăbiciune mă va face să rămân în urmă.
fiecare sesiune a fost variată (metoda clasică de Pilates implică mai mult de 500 de exerciții diferite), modelată în jurul răspunsului meu la întrebarea de încredere a Lisei: „Cum se descurcă corpul tău?”Când am fost rănit după o alergare, ea m-a ajutat să mă relaxez. După călătorie, am rezolvat dezechilibrul pe care l-am simțit între umeri și șolduri după o noapte petrecută într-un avion. Ea a spus că toți clienții ei în acea zi veneau din călătorii. Chiar dacă nu am putut identifica exact ceea ce era în afara locului, Lisa a fost capabilă să observe orice strângere sau oboseală și să ofere oportunități de întindere și întărire.
m-am simțit diferit la început. Am început să observ ce mușchi m-au purtat în timpul zilei. Am simțit un sentiment mai mare de stabilitate în timp ce navigam, dar și doar în timp ce urcam scările de la metrou. Durerea mea de umăr s-a estompat și o crampă ciudată de claviculă care apărea pe joguri a încetat să se întâmple. Pe măsură ce am ajuns mai departe în sesiuni, conexiunea mea și controlul asupra corpului meu au crescut. Am alergat doar într-un sutien sport și pantaloni scurți. (Am devenit un tip de Pilates??)
până la 20 de sesiuni, arătam diferit. Abdomenul meu era definit, iar corpul meu era mai lung. Sinele meu mototolit fusese netezit. Am observat mai mult spațiu între cap și umeri, care părea să aibă un efect de ascuțire asupra liniei maxilarului meu. Ca pentru un corp cu totul nou? Imaginile înainte și după arată mai mult metamorfoză decât transformare completă. Dar angajarea la mai multe sesiuni sau orice altă rutină ar fi ușoară: am găsit în sfârșit un antrenament care m—a făcut să vreau să mă trezesc devreme-și mi-am reînnoit credința în mine.
