la începutul oricărui efort de auto-îmbunătățire, poate fi dificil de a face schimbări de durată. Puteți merge la sala de sport pentru o săptămână și apoi opriți. S-ar putea să fii productiv pentru câteva zile, dar începe să amâni când motivația dispare. Puteți stabili un buget, doar pentru a depăși o lună mai târziu.
pentru a preveni acest lucru, trebuie să construiți o bază pentru auto-îmbunătățire. La fel cum trebuie să creați o fundație de nivel înainte de a construi o casă, trebuie să setați o fundație de nivel înainte de a vă asuma obiective mai mari de auto-îmbunătățire.
investind într-o fundație
când am început să mă implic serios în dezvoltarea personală acum câțiva ani, am petrecut primele 8-12 luni creând o fundație. Această fundație a constat din obiceiuri și abilități care au susținut eforturi suplimentare de dezvoltare personală. Acum, cu fiecare nou obiectiv pe care mi l-am stabilit, am deja o infrastructură solidă de sprijin pentru a ușura povara.
a petrece aproape un an construind o fundație ar putea părea excesiv. Nu sugerez să amânați toate celelalte eforturi de auto-îmbunătățire până când fundația este completă, ci doar să vă concentrați atenția principală. Pe termen lung, investirea unui an în construirea unei fundații este minimă, având în vedere impactul extraordinar pe care îl poate avea în capacitatea dvs. de a îmbunătăți alte domenii.
structurarea Fundatiei
am descoperit ca fundatia cea mai utila consta in imbunatatirea In trei domenii:
- Noțiuni de bază organizate
- rutine zilnice
- sănătate fizică
dacă sunteți înconjurat de dezordine, atât fizic cât și mental, fiecare obiectiv va fi mult mai greu. Dezorganizarea în mediul tău creează dezorganizare în gândirea ta. Gândirea clară și concentrată este un atribut necesar pentru auto-îmbunătățire, așa că nu vă aglomerați mintea cu junk.
dacă rutinele tale zilnice nu sunt conductive pentru obiectivele tale, trebuie să te bazezi pe voință pentru fiecare acțiune. Stabilirea rutinelor zilnice ridică nivelul de bază al productivității.
sănătatea ta fizică este a treia parte a unei fundații solide, deoarece atingerea oricărui obiectiv va necesita energie. Dacă corpul tău nu este într-o formă excelentă, vei avea mai puțină energie de investit în fiecare zi. Gândește-te la corpul tău ca la rezervorul de combustibil pentru orice obiectiv. Cu cât te afli într-o formă mai bună, cu atât trebuie să folosești mai mult combustibil în fiecare zi.
toate aceste trei obiective sunt realizabile, dacă depuneți efortul corect și vă concentrați. Chiar dacă nu puteți atinge perfecțiunea într-unul dintre obiective (cum ar fi un handicap care vă împiedică să vă exercitați sau un coleg de cameră care îngreunează să rămâneți organizat), puteți face în continuare îmbunătățiri prin muncă grea. Adesea, obiectivele de dezvoltare personală necesită noroc și timp pentru a le atinge, cum ar fi scrierea unei cărți cu cele mai bune vânzări sau creșterea veniturilor. Cu toate acestea, aceste trei obiective sunt în mare parte sub controlul dvs., făcându-le un excelent punct de plecare.
Nu voi scrie mai multe despre lucrul la fiecare picior specific al Fundației, pentru că am scris deja atât de multe despre fiecare dintre aceste subiecte înainte. Iată o listă cu câțiva pași pe care îi puteți face pentru a face îmbunătățiri concrete în fundația dvs:
- stabiliți un ritual de dimineață
- începeți să utilizați obiective săptămânale/zilnice
- mâncați o dietă mai sănătoasă
- exercițiu zilnic
- scrieți-vă obiectivele pe hârtie
- mențineți un jurnal pentru a înregistra idei
- luați o zi liberă pe săptămână, lucrați din greu celelalte șase
- rulează o recenzie săptămânală
- renunță la televizor
- organizează-ți utilizarea internetului
- dormi suficient în fiecare noapte
fiecare dintre aceste sarcini este ceva ce ai putea implementa în luna următoare într-un proces de treizeci de zile. Dacă selectați 8-12 dintre acestea și le realizați în anul următor, veți avea o bază concretă pentru orice obiectiv viitor.
menținerea Fundației
construirea fundației nu este un eveniment unic. Obiceiurile vor aluneca și va trebui să le reconstruiți periodic. Obiectivele dvs. se pot schimba, forțându-vă să vă schimbați Fundația pentru a le potrivi. Dar dacă ați petrecut timpul investind într-o fundație inițial, aceste schimbări sunt întreținere, nu o reconstrucție completă.
de exemplu, în ultimele șase luni, am căzut din ritualul meu tipic de dimineață de a mă trezi la 5:30-6:30 în fiecare dimineață. O parte din acest lucru s-a datorat faptului că m-am bazat pe mai multă muncă în grup, unde a trebuit să-mi potrivesc fluxul de lucru cu ceilalți membri ai echipei mele. O parte a fost din cauza de a fi bolnav pentru câteva săptămâni perturbat obiceiurile mele vechi.
fisurile vor apărea în fundația dvs. tot timpul. Ceea ce este important este să le monitorizați și să le umpleți înainte de a deveni prea mari. Sunt sigur că atunci când munca mea de grup este completă, voi reveni la obiceiurile mele normale de somn.
când am început construirea unei fundații mi-ar rula cel puțin un proces de treizeci de zile în fiecare lună, stabilirea de noi obiceiuri de organizare, de rutină sau de fitness. Acum, probabil alerg 3-4 pe an, deoarece am atins majoritatea obiceiurilor pe care mi le doresc și îmi petrec cea mai mare parte a timpului menținându-le pe cele pe care le am sau investind energiile mele în urmărirea unor obiective mai mari de auto-îmbunătățire.
cu o bază solidă, îmi este mult mai ușor să fac îmbunătățiri în afacerea, studiile sau relațiile mele. Odată ce am finalizat proiectele actuale în care sunt angajat, plănuiesc câteva obiective agresive cu acest site web, învățând să vorbesc franceza și atingând noi ținte de fitness. Pentru că am o bază destul de stabilă, mă pot concentra mai mult pe strategia mea pentru atingerea acestor obiective și nu-mi fac griji dacă voi avea timp, autodisciplină sau motivație.