špatný dech, známý také jako zápach z úst, je nejen nelichotivý, ale může být také známkou závažnějšího zubního problému.

existuje mnoho faktorů, které přispívají ke špatnému dechu, včetně:

1. některé potraviny a léky
2. sucho v ústech
3. zubní kaz
4. onemocnění dásní
5. kouření

pokud však váš stav není výsledkem závažnějšího problému, je možné porazit špatný dech a obnovit vaši důvěru. Ve skutečnosti následující text vysvětlí, co způsobuje špatný dech, stejně jako jednoduché kroky, které můžete udělat, abyste tomu zabránili.

Co Způsobuje Špatný Dech?

ústní dutina je naplněna přírodními bakteriemi, které pomáhají v procesu trávení tím, že rozkládají bílkoviny v potravinách, které jíme, jako jsou mléčné výrobky a maso. Nicméně, jak bakterie plní svou funkci, uvolňují parní sloučeniny síry, což vytváří nepříjemný zápach v ústech .

kromě toho, jak bakterie hodují na potravinových bílkovinách v ústech, začnou se také množit. Čím více se tedy šíří a stávají se aktivnějšími, tím více zvýší zápach v ústech.

protože se bakterie v ústech přirozeně opakují, neexistuje způsob, jak je zcela eliminovat; existuje však několik jednoduchých kroků, které můžete podniknout, abyste pomohli zvládnout zápach spojený s jejich procesem.

buďte opatrní po konzumaci potravin s vysokým obsahem sloučenin síry

jak již bylo uvedeno výše, potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako je maso a mléčné výrobky, mohou způsobit zápach dechu, protože orální bakterie rozkládají jejich bílkoviny. Proto při konzumaci potravin obsahujících bílkoviny je důležité konzumovat hodně vody nebo žvýkat gumu bez cukru, aby se odstranily zbytky jídla z úst. Nebo můžete také vyčistit zuby po konzumaci takových potravin, abyste zabránili špatnému dechu.

mezitím některé přísady, jako je pažitka, cibule, pór, česnek a dokonce i některá zelenina, jako je brokolice a růžičková kapusta, skutečně obsahují sloučeniny síry, které samy o sobě vytvářejí zápach v ústech.

tyto sloučeniny síry mají také adhezivní vlastnosti, takže vůně může zůstat na dechu dlouho po jejich konzumaci. Proto žvýkejte žvýkačku bez cukru nebo si čistěte zuby po konzumaci sírových potravin, abyste neutralizovali účinek sloučenin na dech.

dopřejte si vodu často

časté popíjení vody po celý den poskytuje mnoho výhod, včetně pomoci zvýšit produkci slin.

sliny poskytují mnoho důležitých rolí pro ústa, včetně pomoci zabránit tomu, aby částice potravin přetrvávaly na zubech a dásních, které mohou poskytnout docela svátek pro bakterie, které se živí, a pomáhají odplavovat bakterie způsobující zápach, což pomáhá udržet váš dech svěží. Chrání také proti bakteriím, které způsobují zubní kaz, působí proti kyselinám plaku a pomáhá při remineralizaci zubní skloviny .

na druhé straně snížená produkce slin vytváří sucho v ústech, čímž vytváří ideální prostředí pro vzkvétání bakterií způsobujících zápach, což může vést ke špatnému dechu . Proto se ujistěte, že si po celý den dopřejte vodu, abyste udrželi ústa vlhká a vyhnuli se nepříjemnému dechu.

správně si čistěte zuby

špatná ústní hygiena je hlavní příčinou špatného dechu. Zanedbání čištění zubů pomocí správných technik čištění nebo nedostatečné čištění zubů umožňuje, aby částice potravin zůstaly v ústech, kde přispívají k hromadění plaku, což způsobuje nepříjemný dech.

ujistěte se tedy, že si zuby čistíte nejméně dvakrát denně pomocí správných technik čištění, abyste se vyhnuli zanechání stop jídla, kde to může vést k nadměrné akumulaci plaku, což je hlavní příčina zánětu dásní.

vyčistěte jazyk

pravidelné čištění a dentální nitě pomáhají zbavit se bakterií na zubech a dásních; váš jazyk však může být také živnou půdou pro bakterie . Ve skutečnosti je jasným znamením, že váš jazyk obsahuje bakterie, pokud je bílý. Když jsou bakterie a zbytky jídla ponechány na jazyku, nakonec se vyvine tenký bílý povlak, který může způsobit špatný dech.

proto se ujistěte, že si jazyk čistíte škrabkou nebo zubním kartáčkem a nějakou zubní pastou alespoň jednou denně, abyste udrželi jazyk čistý. Při čištění jazyka však používejte jemný tlak, abyste jej nepoškodili.

nit pravidelně

i při pravidelném kartáčování mohou částice potravin stále zůstat mezi zuby a v linii dásní ,což může způsobit špatný dech. Pokud se neléčí, bakterie z rozpadajících se potravinových částic se mohou hromadit a nakonec způsobit infekci, která pak může cestovat dolů do čelistní kosti, kde může způsobit ztrátu zubů.

proto nezapomeňte nit alespoň jednou denně odstranit zbytky jídla ze zubů, které mohou nejen způsobit špatný dech, ale také ohrozit vaše zdraví ústní dutiny.

svačina zdravá

konzumace tvrdého ovoce a zeleniny, jako je celer, mrkev a jablko, pomáhá odstranit částice potravin a bakterie způsobující zápach ze zubů, což může vést ke špatnému dechu . Proto zkuste snacking na čerstvé, křupavé zelenině a ovoci mezi jídly, abyste udrželi zuby čisté a dech svěží.

navštivte svého zubaře dvakrát ročně

i při vynikajících zubních návycích by tvrdohlavé bakterie mohly stále číhat, což, pokud se jim bude dařit, může vést k vážným zubním problémům, které vám mohou zabránit v tom, abyste si užívali své vlastní krásné, přirozené zuby po celý život. Návštěva zubaře nejméně dvakrát ročně mu však pomáhá identifikovat časné příznaky zubního kazu, dutin, periodontálních onemocnění a dalších, které mohou způsobit značné poškození zubů.

zubař také provede profesionální čištění, které je speciálně navrženo k odstranění tvrdého, přilepeného plaku, který je obtížné doma vyčistit pro čistší a zdravější ústa.

váš zubař může také doporučit, abyste odstranili špatné návyky, jako je kouření, které může nejen způsobit špatný dech, ale také vést k onemocnění dásní a rakovině ústní dutiny .

pokud trpíte špatným dechem, nejste sami, ve skutečnosti to každý zažije v jednom či druhém životě. S tím však nemusíte žít. Jednoduše začleňte tyto tipy, abyste zabránili špatnému dechu, který vás může zbavit vaší důvěry.

1. Lepší Zdravotní Kanál. Zápach z úst nebo zápach z úst. 2018 k dispozici od: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath
2. zdraví přímo. Syndrom sucho v ústech. 2018 k dispozici od: https://www.healthdirect.gov.au/dry-mouth-syndrome
3. lepší zdravotní kanál. Syndrom sucho v ústech. 2018 k dispozici od: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dry-mouth-syndrome
4. lékařské zprávy dnes. Vše, co potřebujete vědět o špatném dechu. 2018 k dispozici od: https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636.php
5. Colgate. Bílý Jazyk, Špatný Dech Hlavolam. 2019 k dispozici od: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/bad-breath/the-white-tongue-bad-breath-1215
6. United Concordia Dental. Co Způsobuje Špatný Dech & Jak Ho Můžete Porazit. 2019 k dispozici od: https://www.unitedconcordia.com/dental-insurance/dental-health/conditions/bad-breath/
7. WebMD. Co Způsobuje Špatný Dech? Tipy pro čerstvější dech. 2005-2019 k dispozici od: https://www.webmd.com/oral-health/bad-breath-cause-prevention#2
8. zubní zdravotní služby Victoria. Jak kouření ovlivňuje vaše ústa. nd K dispozici od: https://www.dhsv.org.au/__data/assets/pdf_file/0015/35502/140731-Smoking_FINAL.pdf