tlačení kočárků, vyzvednutí dětí a přenášení dětí—nemluvě o vyzvednutí jejich hraček a nepořádků—jsou každodenní úkoly pro rodiče. I když vypadají jako jednoduché světské úkoly, mohou vést ke zranění, pokud nebudou provedeny správně. Naši terapeuti shromáždili několik tipů, které rodičům pomohou správně provádět tyto každodenní úkoly a zároveň se vyhnout zranění.

vyzvednutí dítěte z podlahy

když zvedáte dítě z podlahy, nejbezpečnější způsob, jak to udělat, je držení těla v polovině kolena. Když stojíte blízko svého dítěte, položte jednu nohu mírně před druhou. Zatímco držíte záda rovně, ohněte boky a kolena, abyste se pomalu spustili dolů na jedno koleno. Nyní, když jste na jednom koleni, použijte obě paže, abyste bezpečně uchopili své dítě a drželi je blízko těla. Chcete-li se vrátit do stoje, pomalu se zatlačte nohama a zároveň napněte břišní svaly. Když své dítě položíte na podlahu ze stoje, použijte stejnou techniku poloviny kolena.

přenášení a držení dítěte

jedním z nejčastějších postojů při držení dítěte je držet je v jedné paži a zároveň je vyvažovat na boku. Této poloze je třeba se vyhnout, protože na jedné straně těla klade příliš velkou váhu. Místo toho byste se měli zaměřit na symetrii a vždy držet své dítě blízko trupu a zároveň je udržovat v rovnováze ve středu těla.

zvedání dítěte z postýlky

udržujte nohy na šířku ramen a kolena mírně ohnutá, zatímco zvedáte dítě z postýlky. Držte hlavu vzhůru, zatímco klenete dolní část zad. Mírně se ohněte u boků a oběma rukama uchopte své dítě a pevně je držte na hrudi. Jemně narovnejte boky a kolena tak,abyste byli v normální, vzpřímené poloze. Při umístění dítěte zpět do postýlky použijte stejnou techniku obráceně. Pokud se kolejnice na postýlce sníží, je nejlepší mít kolejnici co nejníže, zatímco zvedáte své dítě v naší postýlce.

tlačení kočárku

při používání kočárku je důležité si uvědomit, že síla, kterou je zapotřebí k tlačení kočárku, by měla pocházet z celého vašeho těla, nejen z vašich paží. Zatímco držíte záda rovně a ramena dozadu, Udržujte své tělo co nejblíže kočárku. Tlačení kočárku příliš daleko před vámi může způsobit, že se budete hýbat zády a rameny.