pro rodiče je snadné být dobrými vzory výživy během rodinných jídel, ale výběr jídla dítěte ve škole může být zcela na dítěti. Rodiče mohou pomoci dětem dělat inteligentní rozhodnutí tím, že podnítí děti kvalitní snídaní, balení výživných obědů a občerstvení, a učí mladé lidi, aby se prospěšně rozhodovali.

rodiče nemusí jednat sami při podpoře zdravých návyků ve škole. Mnoho škol vyvinulo wellness politiky na podporu správné výživy-a některé rozšiřují své iniciativy mimo školu na rodiny.

Snídaně

výzkum ukazuje, že přerušení přes noc s vyváženým jídlem může mít zásadní rozdíl v celkovém zdraví a pohodě, zejména u dětí a dospívajících.

jíst zdravou snídani může pomoci zlepšit náladu i výkon školy. Zatímco přeskakování snídaně je ne-nasnadě, doslova. Když děti vynechají snídani, jejich mozky a těla trpí celý den. Nechte své děti začít na rychlé cestě výživy k vysoce výkonnému dni s chutnými možnostmi plnění snídaně.

oběd

snídaně se často nazývá nejdůležitějším jídlem dne, ale oběd také hraje roli v celkovém zdraví dětí a výkonu školy. Když děti přeskočí oběd, mohou mít odpoledne potíže se soustředěním ve třídě, nedostatek energie pro sport a přejídání na nízkoživných, mimoškolních občerstveních.

ať už děti obědvají doma, vychutnávají si oběd poskytovaný školou nebo si zabalí oběd, cílem je jídlo bohaté na živiny, které jim na odpoledne napájí mozek a těla. Trik poskytuje oběd, který zabalí nutriční punč a apeluje na vaše dítě.

mimoškolní občerstvení

přirozeně bohaté na živiny, ovocné a zeleninové občerstvení pomáhají dětem uzavřít kritické mezery v živinách. Pro děti i dospělé, jíst více ovoce a zeleniny občerstvení je jedním z nejchytřejších potravin pohyby můžete udělat.