Golf je tak úžasná hra. Zde jsou golfjourney365, rádi hrajeme golf a snažíme se hrát co nejčastěji. Jsme tak závislí na golfu, že jsme v naší garáži postavili golfový simulátor, který nám umožnil hrát 12 měsíců v roce navzdory chladným, drsným zimám, kterým čelíme v severovýchodní části Spojených států.

během jara, léta a podzimu se dostáváme ven tak často, jak je to možné, a milujeme výzvu hry, venku, kamarádství a spalování kalorií při hraní golfu.

mnoho lidí se často diví, kolik kalorií spálím při hraní golfu. Dokončili jsme nějaký výzkum a sledovali naše kalorie spálené během různých kol golfu. Níže uvádíme kompletní přehled spálených kalorií při hraní golfu spolu s rychlou referenční tabulkou.

Kolik Kalorií Spálím Při Hraní Golfu?

to se bude lišit v závislosti na počtu odehraných jamek během kola a na tom, zda jste šli nebo použili silový vozík. Goler chůzi 18 otvory, bude chodit přibližně 4 míle za kolo a spálit kolem 1,440-1,920 kalorií během 18 jamkové kolo golfu. Když si uvědomíte, že hodina chůze může spálit mezi 6-8 kalorií za minutu a pak násobkem, že o 240 minut získáte rozsah 1 440 a 1 920. To je docela působivé, když děláte něco, co máte rádi.

faktory, které ovlivňují vaše kalorie spálené během golfového kola

chůze a přenášení tašky?

pro ty, kteří chodí a nosí tašku, uvidí maximální spálené kalorie. Což je v rozmezí 1 440 až 1 920. Tady na golfjourney365, dáváme přednost chodit a nosit tašku, protože jsme schopni vychutnat kolo golfu a spálit některé hlavní kalorie během tohoto cvičení a potěšení čas v náš den.

skvělou alternativou k chůzi a přenášení tašky je chodit a používat push vozík. To je používáno mnoha mými herními partnery, jak stárnou nebo mají bolavá záda a nechtějí nosit tašku.

investice do vozíku je skvělá, pokud je vaším cílem užít si hru a chodit. Snižuje tlak z vašich ramen a zad,ale stále vám umožňuje chodit a užívat si golfu.

jedním z našich cílů je hrát golf pozdě do života. Ti, kterých jsem byl svědkem, zažívají úspěch s touto procházkou slušné procento svých kol golfu nebo mají slušnou rutinu fyzické aktivity mimo hřiště.

vaše aktuální váha a úroveň fyzické aktivity

pokud máte poněkud nadváhu, může být spalování kalorií ještě vyšší. Výše uvedená čísla jsou založena na průměrné velikosti osoby kolem 185 liber. Pokud nesete extra váhu kolem spálení kalorií může být vyšší v důsledku vaše tělo více úsilí pohybovat kolem 6,500 yardů nebo v blízkosti 4 až 5 mil, které jsou chodili během golfu.

doporučujeme chůzi, ale pomocí tlačného vozíku odstraňte část tlaku. Samozřejmě se vždy chcete ujistit a poraďte se se svým lékařem před zahájením jakékoli fyzické aktivity, dokonce i golfu.

Power Cart a spálené kalorie

pokud používáte power cart, můžete stále spálit slušné množství kalorií,ale nezasáhnete rozsah 1,440 až 1,920, ale místo toho bude v rozsahu 600-850.

to bude záviset na tom, kolik kroků se skutečně dostanete. Jste osoba, která řídí váš vozík hned vedle vašeho míče nebo hned vedle zelené, aby skutečně omezila vaši docházkovou vzdálenost? Pokud ano, vaše spálení kalorií bude menší než osoba, která upustí svého partnera vozíku na míč a je ochotna projít plavební dráhou nebo se s osobou setkat na dalším odpališti.

pokud jste někdo, kdo chce spálit další kalorie během golfu, podívejte se na příležitosti, jak získat tyto další kroky během vašeho golfu. Zde je několik doporučení:

další kroky během kola golfu v silovém vozíku:

• když dokončíte díru, řekněte svému partnerovi, že se s nimi setkáte v příštím odpališti a ujdete tuto vzdálenost.
• když dorazíte na svůj výstřel na plavební dráze, pusťte svého partnera, popadněte pár potenciálních klubů a jděte k míči.
• poté, co zasáhnete výstřel ze 100 yardů nebo méně, projděte zbývající část díry a setkejte se se svým partnerem na greenu.

tyto drobné úpravy vám pomohou získat další míli nebo dvě během kola a maximalizovat spálení kalorií během golfového kola. I když si uvědomujeme, že ne každý golfs spálit kalorie, můžete přijít zjistit, že hra je mnohem zábavnější a dostanete vidět více z kurzu jiného než cesta vozíku.

sledování vašich kroků a spálených kalorií

nástroj, který používám ke sledování golfových kol, je můj Garmin Vivoactive 3

tyto hodinky poskytuje nejen vzdálenosti máte kolem kurzu s každým výstřelem (poskytuje vzdálenost k přední, střední a zadní zelené), ale může sledovat své skóre a vaše data v průběhu času. Další skvělou výhodou je, že měří vaše kroky, vzdálenosti a kalorie spálené během aktivit.

má také monitor srdeční frekvence, který ovlivňuje spálené kalorie. Toto úžasné zařízení mi nejen pomáhá střílet lepší skóre, ale také sleduje všechny mé každodenní činnosti. Baví mě Běh, Cyklistika a golf a hodinky jsou dostatečně univerzální, aby sledovaly mé aktivity ve všech třech sportech.

byl jsem 100% spokojen a nyní jsem vlastnil dva modely Garmin Vivoactive. Tento nejnovější má vynikající zobrazovací systém a snadno se používá.

dotykové funkce fungují hladce a poskytují celkově vynikající zážitek, ať už jste Golf, běh, zvedání závaží nebo jízda na kole. Vypadají také elegantní a módní.

Tip-získejte dobrou tašku nebo Push vozík

pokud jste někdo, kdo bude chodit a chce další cvičení, ujistěte se, že investujete do kvalitní brašny nebo kvalitního push vozíku. Příliš mnoho lidí se protokolování kolem příliš těžké pytlů nebo mají nižší push vozík. Existuje mnoho skvělých možností na trhu dnes. Zde jsou dvě nejlepší doporučení, která máme pro tašku a pak pro vozík.

Milujeme tuto tašku Callaway Zero Lite

myslíme si, že tento vozík CaddyTek má skvělou stabilitu a snadno se složí pro vaši jízdu domů:

jaké kalorie jsou spáleny v jiných sportech

zdroj: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

aktivita	kalorie spálit za hodinu (na základě 185 libra osoba)
vzpírání	266
jízda na kole	622
veslování	622
kuželky	266
volejbalová soutěž	356
Golf: nosné hole	488
Tanec	532
basketbal	710
Běh: 6 km / h	888
sekání trávníku: push, power	400

výhody golfu jako cvičení

skvělá věc na golfu je, že je snazší dělat čtyři hodiny, pak řekněme, že běží 6 mil za hodinu. Dokážete si představit, že to děláte 4 hodiny? Buď můžeme!

největší přínos pro golf je, že je snazší udržet po určitou dobu a dělat často. Pokud nejste úplně mimo tvar, můžete stát chodit Golf 5-7 dní v týdnu a vaše tělo by mohlo zůstat trochu čerstvé.

nebylo by na škodu míchat moc vozík v tu a tam, ale celkově, většina lidí bude schopen zvládnout denní kolo golfu. Spalování téměř 500 kalorií za hodinu pro kolo golfu je skvělá zpráva a teď se musím dostat ven a hrát více golfu!

související otázky:

Jak mohu postavit golfový simulátor?

mluvili jsme o golfovém simulátoru na začátku příspěvku. Milujeme náš golfový simulátor, na svém simulátoru jsem hrál více než 500 kol golfu a měl jsem velký úspěch s balíčkem SkyTrak, který jsem koupil od Rain or Shine Golf. Poskytují skvělou zákaznickou podporu a mohou vám pomoci odpovědět na mnoho otázek, které můžete mít. Také jsme vytvořili více než 20 příspěvků odpovědět na mnoho často kladených otázek o golfových simulátorů. Podívejte se na naše mnoho příspěvků, tady.

pokud budu chodit často, jaké boty byste doporučili?

měli bychom se ujistit, že utratíte nějaké peníze za nákup golfových bot. Ne všechny golfové boty jsou vytvořeny stejně. Určitě existují kvalitnější boty, tím více peněz obvykle utratíte. Poskytli jsme naše top 3 high-end doporučení a naše top 3 uprostřed silnice doporučení. Podívejte se na náš příspěvek, tady.

doporučili byste chůzi, kdybych hrál jako singl?

důrazně doporučujeme chůzi, pokud hrajete jako singl. . Věříme, že existuje mnoho stresu výhody golfu, chůze a hrát sám. Mluvte o skvělém čase, abyste se dostali pryč od tlaku života a užívali si venku! Vytvořili jsme celý příspěvek na hraní sám a ke konci se dostáváme do některých výhod cvičení. Koukni na to.

co když chci hrát lepší golf?

máme širokou škálu příspěvků pro ty, kteří se chtějí zlepšit v golfu. Doporučujeme začít čtením o našich nejlepších 5 Online golfových instruktorů. Skvělá věc, o internet světě všichni žijeme v je přístup k některé z nejlepších golfových instruktorů po celém světě. Tyto instruktory jsme rozsáhle studovali a sestavili jsme náš top 5 seznamy s velkými detaily. Koukni na to.

co když hledám alternativní houpačku?

máme pro vás perfektního instruktora. Jmenuje se Jim Venetos. Je opravdu jediný svého druhu a má skutečnou vášeň pro pomoc golfistům konečně zasáhnout remízu a čistý kontakt, který hledají roky. Podívejte se na naši kompletní recenzi, tady.

přijmout opatření …

Golf může být skvělá hra z mnoha důvodů. Milujeme golf a často hrajeme. Milujeme také výzvu snažit se zlepšit. Golf může být frustrující, ale bereme to jako cestu.

podobně jako život, dostaneme se z toho, co jsme ochotni dát. Studovali jsme mnoho různých stylů výuky instruktorů a mnoho různých přístupů. Golf je v konečném důsledku osobní hra a i vy můžete najít instruktora, který nejlépe odpovídá s vámi. Zde je seznam golfových instruktorů, na které jsme poskytli recenze:

• Mike Malaska
• Shawn Clement
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopez

naše poslední rada je najít způsob, jak zvýšit svůj švih. Rychlost švihu je v dnešní hře zásadní a my jsme sledovali analýzu a je to záhyb. Všichni bychom mohli těžit z větší vzdálenosti. Zatímco krátká hra je životně důležitá, další rychlost může být vyškolena a vyzvednuta se správnou rutinou.

podívejte se na dvě skvělé možnosti zde:

Chcete-li získat větší rychlost a vzdálenost ve svém švihu. Volby:

SuperSpeed Golf-Přečtěte si naši úplnou recenzi

získejte 30-40 yardů za 30 dní-Swing Man Golf

pokud hledáte konečně prorazit a dostat se na další úroveň, podívejte se na naši sérii o lámání 100, 90, 80 nebo dokonce 70:

• jak zlomit 100
• jak zlomit 90
• jak zlomit 80
• jak zlomit 70

podívejte se na naši stránku doporučené produkty na Golf Swing / tréninkové pomůcky, golfové míčky, golfové boty a další.

na konci dne najděte způsob, jak se zlepšit. Existuje tolik možností a golf je skvělý způsob, jak získat cvičení a zůstat ve formě, nebo dokonce dostat do formy!